認(rèn)識(shí)自我,悅納自我,完善自我

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1、認(rèn)識(shí)自我，悅納自我，完善自我問題一：你非常認(rèn)識(shí)或了解自己?jiǎn)幔?、斯芬克斯之謎神的箴言“人，認(rèn)識(shí)你自己”一、認(rèn)識(shí)自我作為神的使者，她是要通過這樣一個(gè)謎語來告誡人們：作為人，你必須要認(rèn)識(shí)你自己！人有認(rèn)識(shí)自己的需求，人有認(rèn)識(shí)自己的能力，人有認(rèn)識(shí)自己的使命。2、“我”在哪里？“包裹、雨傘、枷、文書、和尚、我”“那么，我在哪里呢？”一、認(rèn)識(shí)自我笑話的啟迪？？？現(xiàn)實(shí)生活中，的確有人會(huì)找不到自己或認(rèn)不清自己。正確認(rèn)識(shí)自己，是一件最重要又最困難的事情。世上有一個(gè)人，離你最近也最遠(yuǎn)；世上有一個(gè)人，與你最親也最疏；世上有一個(gè)人，你常常想起也最容易忘記。

2、這個(gè)人，就是你自己。人，相遇最多的是自己，然而，最難認(rèn)識(shí)的也是自己。當(dāng)我們避開外界的喧囂，靜下心來，常常發(fā)現(xiàn)讓我們困惑最多的，不是別人而是自己。寧靜的夜晚，仰望深邃的天空，我們會(huì)經(jīng)常捫心自問：我究竟是怎樣的一個(gè)人？我應(yīng)當(dāng)成為怎樣一個(gè)人？我怎樣改變現(xiàn)狀成為理想中的那種人？所謂自我意識(shí)，是人對(duì)自己身心狀態(tài)及對(duì)自己同客觀世界的關(guān)系的意識(shí)。包括三個(gè)層面的意識(shí)：1、生理的自我2、心理的自我3、社會(huì)的自我自我意識(shí)“我”的坐標(biāo)軸一、透明的我二、隱蔽的我三、盲區(qū)的我四、潛意識(shí)的我“人，一半是天使，一半是魔鬼”？？精神分析學(xué)家的觀點(diǎn)：一、本我二、自我

3、三、超我“人，一半是天使，一半是魔鬼”？？重要性：一、自我認(rèn)識(shí)決定自我期望二、自我認(rèn)識(shí)引導(dǎo)自我行為三、自我認(rèn)識(shí)影響人格發(fā)展為什么要認(rèn)識(shí)自我？小測(cè)驗(yàn)：“我是誰？”請(qǐng)各位同學(xué)根據(jù)對(duì)自己的了解快速在紙上寫上10個(gè)如下的句子。我是…………………………………………我是…………………………………………你對(duì)自己了解有幾分？第一，明確認(rèn)識(shí)自我的內(nèi)容1、認(rèn)識(shí)自我的外在特點(diǎn)。2、認(rèn)識(shí)自我的認(rèn)知特點(diǎn)。3、認(rèn)識(shí)自我的情感特點(diǎn)。4、認(rèn)識(shí)自我的意志特點(diǎn)。5、認(rèn)識(shí)自我的個(gè)性特點(diǎn)。6、認(rèn)識(shí)自我的人際特點(diǎn)。怎樣正確認(rèn)識(shí)自我？第二，遵循認(rèn)識(shí)自我的原則原則一，認(rèn)識(shí)自我必

4、須是辯證的，不能非此即彼。原則二，認(rèn)識(shí)自我必須是真實(shí)的，不能弄虛作假。。原則三，認(rèn)識(shí)自我必須是動(dòng)態(tài)的，不能固步自封。原則四，認(rèn)識(shí)自我必須是實(shí)踐的，不能閉門造車。怎樣正確認(rèn)識(shí)自我？第三，把握認(rèn)識(shí)自我的途徑途徑一，通過認(rèn)識(shí)別人來認(rèn)識(shí)自己途徑二，通過他人評(píng)價(jià)來認(rèn)識(shí)自己。途徑三，通過自我活動(dòng)來認(rèn)識(shí)自己。途徑四，通過自我觀察來認(rèn)識(shí)自己。途徑五，通過自我意象來認(rèn)識(shí)自己。途徑六，通過心理測(cè)驗(yàn)來認(rèn)識(shí)自己。怎樣正確認(rèn)識(shí)自我？人們想象中的形象，往往具有象征意義，這種想象中有象征意義的形象，就是所謂的意象。反映一個(gè)人的心理容貌。找一個(gè)安靜的地方，閉上眼睛

5、，平心靜氣，讓心理的雜念減少。然后放松身體，調(diào)緩呼吸，想象自己沿著一個(gè)樓梯向下走，在樓梯拐角處有一面大鏡子。在想象中，你在鏡子中看到的不是你自己，而是另一個(gè)面目，另一種形態(tài)，不要想應(yīng)該是什么樣子，只要等著這個(gè)鏡子中形象慢慢地清晰起來。這鏡子出現(xiàn)的現(xiàn)象，就是自己心的形象容貌。（動(dòng)物，其他性別，植物……）自我意象1、九型人格測(cè)驗(yàn)2、MBTI測(cè)驗(yàn)3、氣質(zhì)類型測(cè)驗(yàn)4、霍蘭德職業(yè)興趣量表(HCIT)5、羅夏墨跡測(cè)驗(yàn)6、心理畫測(cè)驗(yàn)……有助于了解自我的心理測(cè)驗(yàn)介紹圖畫一：重重包裹中的自我防御心理，缺乏安全感。對(duì)其朋友而言，要接受他熱情外表下的謹(jǐn)慎

6、和慎重。圖畫二：“我曾希望下輩子是幅世界名畫”面對(duì)的成長(zhǎng)命題是超越自我，積極進(jìn)取。受信念束縛，有能力卻總在等待別人來肯定。圖畫三“我的工作都愁得越來越少啦”人力資源部經(jīng)理：焦慮圖畫四：“我是一只飛鳥”有點(diǎn)吃力圖畫五：“不愿長(zhǎng)大的成人們”問題二：你喜歡現(xiàn)在的自己?jiǎn)?？在心理學(xué)上，所謂自我接納，是人對(duì)自身及自身所具特征的一種積極的態(tài)度，也就是能欣然接受現(xiàn)實(shí)自我的態(tài)度。二、悅納自己借口一、“我身上有太多的缺點(diǎn)和失敗，還怎么接納自己？”借口二、“我身上沒有另一面，我身上都是缺點(diǎn)，還怎么自我接納？”借口三、“我這個(gè)人太渺小了，憑什么自我接納？”

7、借口四、“我這個(gè)人一無所有，一無是處，還怎么自我接納？”不接納自我的借口理由一、自我接納是人天生就擁有的權(quán)利，人無完人，人都具有兩面性。理由二、缺點(diǎn)，換個(gè)角度變優(yōu)點(diǎn)。理由三、每個(gè)人都如滄海一粟，渺小的每個(gè)生命都有意義。理由四、看到自己所擁有的，沒有人是一無所有的。接納自我的理由1、無條件地面對(duì)和接受自己的一切。2、獲取積極的自我體驗(yàn)。3、停止否認(rèn)或逃避自己的負(fù)性情緒。4、進(jìn)行自我接納的練習(xí)。學(xué)會(huì)接納自我練習(xí)一：每天對(duì)著鏡子里的自己，看著自己的眼睛，叫自己的名字，反復(fù)地對(duì)自己說：“我愛你，接納你?！弊晕医蛹{的練習(xí)練習(xí)二：找一個(gè)安靜的地

8、方，深呼吸，放松。想象一個(gè)曾經(jīng)是令自己不堪或沮喪的場(chǎng)面，看見那時(shí)候的自己就站在你的面前，你可以看到他的眼睛和表情。然后，從心里發(fā)出一束光送給他，再從心里送一些愛出去給他，這時(shí)候的他應(yīng)該會(huì)顯得比較自然和放松了。然后，你在心里對(duì)他說：“我