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1、武當魚門桶子內(nèi)功闡秘劉江平共1頁[1]字號：【大中小】 魚門拳是武當正宗名門拳藝之一，為張三豐祖師的高足孫碧云先師親創(chuàng)，流傳于荊楚大地，至今已有五百多年的歷史，深深地根植于民間。 魚門拳架套路較多，以武漢地區(qū)流傳最廣。流傳于荊州地區(qū)者，拳路多古樸輕靈，風格獨特，老百姓稱之為“輕腳撣手，如捉蜻蜓”，然實則雷霆萬鈞、威力驚人。練法有單人演練，亦有二人推手。用法講究以靜制動，以柔克剛，順勢制敵，秉承了三豐祖師原創(chuàng)太極的特點。發(fā)力則仿效魚之碰擺彈抖勁。其精湛卓絕的拳藝，讓人們嘆為觀止，驚為異術而神乎其技，深受普通百姓喜愛和珍視。 桶子內(nèi)功特點 魚門口耳傳承之各種桶子內(nèi)功秘
2、技，則是本門訓練內(nèi)勁的重要途徑之一，與社會上流傳的一般硬氣功風格決然不同，且絕技速成?？胺Q內(nèi)勁之源，功夫之王?！ ⊥白庸Ψ蛴址Q“提桶子勁”，初始純以內(nèi)壯為根基，以獨特的呼吸方式(有長進短出、短進長出、閉氣煉形、間歇呼吸、龍吟虎嘯、自然呼吸等多種呼吸方法)，猛力導引，使人體在短期內(nèi)迅速產(chǎn)生強大真氣，其威猛渾厚的內(nèi)力，可輕易將人騰空擊出，且自身如銅墻鐵壁，堅不可摧，任憑拳腳棍棒暴力擊打而無礙，功力深厚者猶能于挨打部位內(nèi)勁外放，不用動手即傷敵于無形。其內(nèi)勁用于技擊推手，則隨曲就伸、圓轉(zhuǎn)自如，一旦搭手，如膠似漆，絕難逃脫。稍微發(fā)動，則有骨碎筋斷之虞?！ ∫徊客白庸Ψ蛞荒甏蟪?，也可百日速成
3、(且舊時多在年底專修，俟功夫成熟，適逢歲末，新技練成者即為眾父老鄉(xiāng)親獻藝賀歲，間及舞獅雜技，以媚神娛眾。平時則練拳務農(nóng))，稱為一屆功夫。民間評價某拳師功力深淺，往往稱其有幾屆功夫。一般四屆以上功夫，在其時江湖上已罕逢敵手?！ 」P者在自身五部桶子功傳承的基礎上，又在民間遍訪隱士高人，搶救性挖掘整理出數(shù)部原汁原味的魚門傳統(tǒng)優(yōu)秀桶子功法，今作部分介紹，以期與喜愛武當傳統(tǒng)文化的讀者結(jié)緣，使魚門功夫廣為流布，傳承不絕，造福人群?！ 」Ψê喗椤 〗褚园舜蠼饎偼白庸槔?，本功分為預備式、四副架、八正架、足行功、一氣化形、閉門固守等功法步驟，其呼吸方法為閉氣煉形與自然呼吸。在師父身邊習練
4、，一般三十五天左右，渾身抗打能力即可達打彎鐵尺(為長100厘米、寬10厘米、厚0.8至1厘米的鐵制器械)，拳勁擊倒壯漢的功力；內(nèi)力極為威猛渾厚，力大無窮，功成不退；養(yǎng)生上短期內(nèi)可使人脫胎換骨，百病不侵，成就真正的金剛不壞之身?！ ⌒枰赋龅氖牵和白庸Ψǚ钟卸喾N練習年齡段，如五行八卦桶子功(又稱祖師十三式桶子)，習練最佳年齡段為13－49周歲，而本功則為18－29周歲練習為宜。年老體弱者可先專練本功之副架；年輕力壯，血氣方剛者可專練本功正架；有武術基礎者，因為練過其他門類功法，為使勁力順達適合本功要求又與原先功夫相得益彰，則應將副架正架全盤練習?！ “苏苤叭埽骸 ☆A備式：兩腳
5、打開，與肩同寬，兩手自然垂于體側(cè)，頭頂正直，平肩順氣，舌貼上腭，自然呼吸，意守丹田，目光內(nèi)斂，精神內(nèi)固，要求站立3－5分鐘?？谠E：雙腳開立，與肩等寬，舌觸上腭，神定氣閑，虛心實腹，目光內(nèi)斂，精神內(nèi)固，道相莊嚴。 第一式：金剛搗碓。承上式，鼻孔吸氣，意念將氣注入丹田的同時，兩手成導引拳(方法：兩手握拳后，將拇指伸直)，抬兩臂向內(nèi)屈臂，高與肩平，使兩拇指端對肩窩，拳心向下，拳眼向內(nèi)，一邊吸氣，一邊將兩拳沿體前左右二脈向下導引，至與丹田平齊后，向內(nèi)與丹田合攏，全身適當用力，松緊適度，氣沉丹田(此處與一般養(yǎng)生功要求放松不同，要求丹田堅實緊湊，內(nèi)斂外固，非松沉鼓蕩也)，至氣吸滿時，閉氣；
6、同時，兩手屈拇指用勁握拳，使拳堅固，吞氣一口(口型微張，咽喉放開，如咽茶水相似，意念將氣送入丹田，初時咽喉放不開，吞氣無聲，二三日后吞氣時可聽到咽喉內(nèi)咕咕有聲，丹田轟然作響如雷鳴)，兩拳用勁上提，使兩拳抱于腰間，兩手十指體前交叉，向下按壓至丹田，再經(jīng)體前向上托舉至頭頂上方，兩手分開，兩掌下壓，高與眉齊，兩手握拳，用力下拉至頭部兩側(cè)，兩臂與頭成山字型，將全身之勁鼓滿，務使周身勁力渾然一體，兩拳猛力下?lián)v至身體兩側(cè)，兩拳攢勁提至肩頭，恢復兩臂與頭、肩所成“山”字型，下?lián)v，重復以上動作8－24次，將兩手提至胸前心口部位，兩掌指尖相對，掌心朝下，用鼻孔呼氣，并將兩掌下壓，推至丹田，分掌至體
7、側(cè)，-同預備式。(如圖2－7) 口訣：雙足拄地力如鉆，鼻孔提息手握拳，導引左右二脈氣，匯聚中脈在丹田。兩拳提勁與臍平，十指交叉向天翻。分掌下壓千鈞力，齊眉變成舉鼎式。上攢下?lián)v勁完整，勿使氣泄如游絲。往還次數(shù)之增進，火候抽添換架勢，莫憑聰明自做主，師父親口授機宜?！ 〉诙剑弘p龍搶珠。承預備式，鼻孔吸氣，意念將氣注入丹田的同時，兩手成導引拳，抬兩臂向內(nèi)屈臂，高與肩平，使兩拇指端對肩窩，拳心向下，拳眼向內(nèi)，一邊吸氣，一邊將兩拳沿體前左右二脈向下導引，至與丹田平齊后，向內(nèi)與丹田合攏，
