三節(jié)運(yùn)動(dòng)對(duì)血液成分的影響

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1、第三節(jié)運(yùn)動(dòng)對(duì)血液成分的影響循環(huán)血量：正常成年人的血量與體重的7%-8%。人體在安靜狀態(tài)下，大部分的血量都在心血管中迅速流動(dòng)，這部分血量。貯存血量：一部分血量潴留在肝、肺、腹腔靜脈以及到下靜脈叢等處，流動(dòng)緩慢，血漿較少，紅細(xì)胞較多，這部分血量。一次性運(yùn)動(dòng)對(duì)血容量的影響血容量即人體循環(huán)血量的總量。包括血漿容量和血細(xì)胞容量。從事短時(shí)間大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，血漿容量和血細(xì)胞容量都明顯增加，而血細(xì)胞容量增加較明顯。短時(shí)間運(yùn)動(dòng)時(shí)總血容量增加，主要是由于儲(chǔ)血庫(kù)里的血被動(dòng)員入循環(huán)，使循環(huán)血量增加；而短時(shí)間運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)的血液相對(duì)濃縮，

2、其原因可能由于儲(chǔ)血庫(kù)的血中血漿量相對(duì)較少，血細(xì)胞容量較大，進(jìn)入循環(huán)血中使血細(xì)胞濃度相對(duì)增高。長(zhǎng)時(shí)間耐力性運(yùn)動(dòng)時(shí)，雖然由于種種原因引起紅細(xì)胞的溶血，腎臟和消化道也常常排出少量紅細(xì)胞，但一般數(shù)量極少，對(duì)循環(huán)血中紅細(xì)胞總數(shù)影響不大，紅細(xì)胞不會(huì)發(fā)生顯著變化。血容量的改變主要是由血漿水分轉(zhuǎn)移情況決定，如果血漿中的水分從毛細(xì)血管中滲出到組織間液或排出體外，將引起血漿容量減少，產(chǎn)生血液濃縮現(xiàn)象。反之，如果組織間液的水分滲入到毛細(xì)血管，血漿容量增加，則血液稀釋。一、運(yùn)動(dòng)對(duì)紅細(xì)胞的影響(一)紅細(xì)胞的生理特性正常成熟的紅細(xì)胞

3、沒有細(xì)胞核，形狀圓而扁，邊緣較厚(約2微米)，中央薄(約1微米)，直徑約6-9微米。紅細(xì)胞的生理特性壽命：平均為120天數(shù)量：成年男子450-550萬個(gè)/立方毫米平均為500萬個(gè)成年女子380-460萬個(gè)/立方毫米平均為420萬個(gè)作用：運(yùn)輸氧和二氧化碳、緩沖血液的酸堿度1.一次性運(yùn)動(dòng)對(duì)紅細(xì)胞數(shù)量的影響進(jìn)行短時(shí)間大強(qiáng)度快速運(yùn)動(dòng)比進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間耐力運(yùn)動(dòng)紅細(xì)胞增加得更明顯。在同樣時(shí)間的運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)量越大，紅細(xì)胞增加越多。運(yùn)動(dòng)后即刻觀察到的紅細(xì)胞數(shù)增多，主要是由于血液重新分布的變化所引起。長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)時(shí)，排汗和不感蒸發(fā)

4、的亢進(jìn)引起血液濃縮。短時(shí)間的靜力性或動(dòng)力性運(yùn)動(dòng)中，肌肉持續(xù)緊張收縮使靜脈受到壓迫，血液流向毛細(xì)血管增多，并貯留在那兒使毛細(xì)血管內(nèi)壓升高，血漿中的水分滲出，也使血液出現(xiàn)濃縮。2.長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)紅細(xì)胞數(shù)量的影響經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，尤其是耐力性訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員在安靜時(shí)，其紅細(xì)胞數(shù)并不比一般人高，有的甚至低于正常值，被診斷為運(yùn)動(dòng)性貧血。由于運(yùn)動(dòng)員血容量增加與紅細(xì)胞量增加相比在很大程度上是以增加血漿量為前提，所以血細(xì)胞容量的相應(yīng)指標(biāo)如紅細(xì)胞數(shù)、紅細(xì)胞壓積、血紅蛋白含量等比一般人有降低的趨勢(shì)。雖然單位體積的紅細(xì)胞

5、數(shù)和血紅蛋白量不高，但紅細(xì)胞總數(shù)和血紅蛋白總量較高。(三)運(yùn)動(dòng)對(duì)紅細(xì)胞壓積的影響紅細(xì)胞壓積（紅細(xì)胞比容）：指紅細(xì)胞在全血中所占的容積百分比，健康成年人為全血標(biāo)本中0.37-0.5、即37%-50%，女子低于男子。運(yùn)動(dòng)時(shí)紅細(xì)胞數(shù)量的變化直接影響到紅細(xì)胞壓積的變化。其紅細(xì)胞壓積值的變化基本與紅細(xì)胞數(shù)的變化相一致。(四)運(yùn)動(dòng)對(duì)紅細(xì)胞流變性的影響1.紅細(xì)胞流變性正常情況下紅細(xì)胞各自呈分散狀態(tài)存在于流動(dòng)的血液中，并在切應(yīng)力作用下很容易變形，即被動(dòng)地適應(yīng)于血流狀況而發(fā)生相應(yīng)的改變，以減少血流的阻力。紅細(xì)胞的這一特性稱

6、為細(xì)胞的流變性。紅細(xì)胞流變性主要表現(xiàn)為紅細(xì)胞的變形能力、紅細(xì)胞的軸向集中以及紅細(xì)胞內(nèi)的胞漿流動(dòng)等。2.運(yùn)動(dòng)時(shí)紅細(xì)胞流變性的變化運(yùn)動(dòng)時(shí)紅細(xì)胞流變性依運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不同、運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間不同和訓(xùn)練水平不同而有所差別。影響紅細(xì)胞變形能力的因素主要有三種：①紅細(xì)胞表面積與容積的比值；②紅細(xì)胞內(nèi)部粘度；③紅細(xì)胞膜的彈性。二、運(yùn)動(dòng)對(duì)白細(xì)胞的影響白細(xì)胞無色，有核，體積比紅細(xì)胞大根據(jù)形態(tài)差異可分為顆粒和無顆粒兩大類顆粒白細(xì)胞的細(xì)胞漿含有顆粒，根據(jù)顆粒染色的不同分為中性、嗜酸性和嗜堿性粒細(xì)胞無顆粒白細(xì)胞分為淋巴細(xì)胞和單核細(xì)胞(一)白

7、細(xì)胞的生理特性白細(xì)胞的總數(shù)和分類計(jì)數(shù)總數(shù):4.0～10.0×109/L(4000～10000/mm3)中性粒細(xì)胞占50～70％淋巴細(xì)胞占20～30％分類:單核細(xì)胞占2～8％嗜酸性粒細(xì)胞占0～7％嗜堿性粒細(xì)胞占0～1％變異:在不同生理情況下波動(dòng)范圍較大，如：一天之內(nèi)，下午較早晨多新生兒最高,出生后3天～3月10×109/L進(jìn)食、疼痛、運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)、月經(jīng)期、妊娠、分娩WBC數(shù)↑肌動(dòng)白細(xì)胞增多概念：把運(yùn)動(dòng)引起的白細(xì)胞增多稱為肌動(dòng)白細(xì)胞增多(三)運(yùn)動(dòng)時(shí)白細(xì)胞的變化研究表明，白細(xì)胞總數(shù)和淋巴細(xì)胞增加的最大幅度出現(xiàn)

8、在最大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)停止后即刻。其增加的幅度隨最大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)而增加。以較低的強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，無論是短時(shí)間(5分鐘)還是持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間(30分鐘)，運(yùn)動(dòng)停止后即刻白細(xì)胞總數(shù)和淋巴細(xì)胞數(shù)的增加幅度都顯著低于最大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)后即刻。隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的延長(zhǎng)，白細(xì)胞總數(shù)和淋巴細(xì)胞數(shù)的增加幅度反而減少。(四)運(yùn)動(dòng)后白細(xì)胞的恢復(fù)運(yùn)動(dòng)后白細(xì)胞的恢復(fù)與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間有關(guān)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，白細(xì)胞的恢復(fù)速度越慢。三、運(yùn)動(dòng)對(duì)血小板的影響(一)血