大學新生心理適應

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1、第二講大學新生的心理適應某高校數(shù)學系的小張進大學后，一直覺得學習壓力很大，原來是上海市重點中學學生的她，忽然感覺以往的學習方式完全沒有用了。覺得無助的小張有空就往家里跑，還哭哭啼啼了好幾次。心急的母親只好求助于學校的心理咨詢中心。我的學習怎么了小張去年以較高成績被武漢某高校錄取。初入大學的小張，開始還很興奮，結果一周后，就和室友因作息時間不同、難談得來等問題鬧了幾次不愉快。次數(shù)多了，小張和室友的關系漸漸緊張。只要沒課，小張就回到黃石家中，往返于兩市之間，有時，一周甚至能達到3次。小張的母親稱，開始只是認為孩子是初入大學不適應，時間長了就會好起來?？涩F(xiàn)在開學

2、已近兩周了，小張仍不愿去學校。他們離我很遠一位女大學生從廣西考了上海某大學，可是她對新環(huán)境極不適應，口音不習慣，生活也不習慣，周圍又沒有一個熟人。父母不停地打電話問她的情況，這位女生每次接電話都哭個不止。無奈的父母只得來到上海陪了她一個月?？筛改竸傋咭粋€星期，她便偷偷地回到廣西，主動退了學。人在異鄉(xiāng)第一節(jié)大學新生的心理適應內(nèi)容一、什么是大學新生心理適應二、大學新生的心理適應的主要內(nèi)容第一節(jié)大學新生的心理適應任務一、什么是大學新生的心理適應初人大學的學生在大學生活的開始階段需要在心理方面完成大學環(huán)境的改變而提出的任務。二、大學新生的主要適應內(nèi)容1、生活環(huán)境的

3、適應2、現(xiàn)實的適應3、人際關系的適應4、自我的評價5、確立新的奮斗目標6、專業(yè)學習的適應7、城市化的適應生活環(huán)境的適應新生入學首先面臨的就是生活環(huán)境的變化。大學所處地域環(huán)境的適應大學所特有生活方式的適應理想回歸的適應理想與現(xiàn)實的反差的適應未實現(xiàn)理想的適應人際關系的適應人際交往的期望值增加人際交往的能力有待提高人際交往的途徑多元化人際關系類型多樣化人際沖突的可能性增多五成抑郁癥患者緣于人際關系差據(jù)新華社報道：天津市一中心心理衛(wèi)生醫(yī)院對應診的數(shù)百位抑郁癥患者進行的分析表明，一半以上病人的抑郁心理是由于人際關系處理不當造成的。專家表示，人們應通過改善人際關系，改

4、變認知和交往方式，使抑郁情緒獲得改善。自我的評價定位自我評價的參照群體的變化大學生評價的標準的多樣化確立新的奮斗目標目標對于行為的動力作用大學之初成為目標的真空時期專業(yè)學習的適應專業(yè)認知的明確學習內(nèi)容的變化學習方式的變化第二節(jié)大學生的心理調(diào)適一、必須了解大學的特點，通過了解才能更好地適應大學的新環(huán)境。1、大學生活的集體性和自理性。在同一個空間中生活需要具有包容心態(tài)度，同時又可以鍛煉我們與人合作的能力。在生活中我們學習獨立、決策的能力。2、大學學習的選擇性和自覺性。大學的學習內(nèi)容具有一定的自我選擇的空間；大學需要培養(yǎng)學習的自覺性；3、課余生活的豐富性和多樣性

5、。文化活動是大學生活的重要內(nèi)容；社會實踐和活動是大學的重要學習內(nèi)容；4、人際關系的重要性和廣泛性。人際關系對于大學的學習生活具有重要的影響；人際關系的內(nèi)容、類型更加廣泛；5、大學管理的“三自性”。學校在管理方式上采取學生自我管理、自我服務、自我教育的形式。二、正視和接受新生心理不適狀態(tài)1、環(huán)境的變化產(chǎn)生心理的不適應是必然的；2、問題就是成長的機會；三、確立人生的新目標1952年7月4日，一個名叫弗羅倫絲?查德威克的34歲的婦女，她要游過英吉利海峽。那天霧很大，她連護送她的船幾乎都看不見，海水溫度很低，凍得她身體發(fā)抖，時間一小時一小時過去了，千千萬萬人在電視

6、機前注視著她，她游了十五個小時，全身發(fā)抖麻木，她叫人拉她上船，她母親和教練在另一條般上對她喊：海岸很近了，但她朝海岸望去，什么也看不見。55分鐘后終于上了船。她對記者說；我不是為自己找借口，如果當時能看見陸地，也許我能堅持下來，兩個月后，在一個沒霧的天氣里，她成功地游過了英吉利海峽。1、現(xiàn)實性原則。新生在適應階段里所設定的目標應該是在個人能力和努力所及的范圍之內(nèi)，經(jīng)過個人短期努力就可以實現(xiàn)的，這樣新生才易于體驗成就感，獲得自信心。2、具體性原則。新生在設定目標時，應特別注重所定目標的微觀與具體，而不應宏觀和籠統(tǒng)3、階梯性原則。按目標實現(xiàn)的難易程度、所需時間

7、的長短、對個人發(fā)展的緩急程度等多重因素作綜合性規(guī)劃、層次性安排、階梯式布局四、學會宣泄情緒人不可避免會產(chǎn)生各種負性情緒，具體的表現(xiàn)如憤怒、焦急、抑郁，為防止長期被負性情緒所困擾，應及時、適度、合理地宣泄負性情緒，從而獲得心理平衡、恢復積極的心境。情緒宣泄應該遵循這樣的原則：1、情緒宣泄必須及時。在負性情緒產(chǎn)生后，應該及時進行宣泄情緒宣泄應該遵循這樣的原則：2、情緒宣泄應該適度。指宣泄負性情緒情境的程度應該與負性情緒自身程度一致，過弱則沒有達到宣泄效果，過強則易引起身心過度反應；情緒宣泄應該遵循這樣的原則：3、情緒宣泄必須合理。是指宣泄情緒的方式、場合恰當，

8、因方式、場合的不當可能給本人或社會帶來不良后果，而這些不良后果反而