淺談體育課準(zhǔn)備活動(dòng)教學(xué)

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1、為了確保“教學(xué)點(diǎn)數(shù)字教育資源全覆蓋”項(xiàng)目設(shè)備正常使用，我校做到安裝、教師培訓(xùn)同步進(jìn)行。設(shè)備安裝到位后，中心校組織各學(xué)點(diǎn)管理人員統(tǒng)一到縣教師進(jìn)修學(xué)校進(jìn)行培訓(xùn)，熟悉系統(tǒng)的使用和維護(hù)。淺談體育課準(zhǔn)備活動(dòng)教學(xué)　　準(zhǔn)備活動(dòng)是一節(jié)體育課的開始。無論什么季節(jié),也無論上什么內(nèi)容的體育課,每節(jié)課都要做。準(zhǔn)備活動(dòng)不僅能提高了神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,使學(xué)生產(chǎn)生積極參與的意識(shí),而且發(fā)展了各肌群,關(guān)節(jié)、韌帶的靈活柔韌性,對(duì)提高了機(jī)體機(jī)能的協(xié)調(diào)性及工作能力,掌握體育知識(shí)、技術(shù)、技能有重要意義,準(zhǔn)備活動(dòng)能幫助學(xué)生以飽滿的精神和適宜的身體狀態(tài)去參加一節(jié)課的學(xué)習(xí)活動(dòng)。　　一、準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容　　

2、準(zhǔn)備活動(dòng)其內(nèi)容按其性質(zhì)與目標(biāo),可以分為組織教學(xué)所需要的教學(xué)常規(guī)活動(dòng)、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)和專門性準(zhǔn)備活動(dòng)。其具體的內(nèi)容十分豐富,通過總結(jié)可歸納如下:　?、偻绞植倬毩?xí):包括各種形式的慢跑,單人、雙人徒手操,武術(shù)操,以及依靠支架、墻壁、地面等進(jìn)行的練習(xí)?！　、谄餍挡倬毩?xí):包括棍操、繩操(個(gè)人或集體跳繩)、帶操、火棒操,藤圈和啞鈴等?！　、矍蝾愡\(yùn)動(dòng):如籃球(球性練習(xí)或比賽都行)、足球、橄欖還需等等,但時(shí)間不宜過長(zhǎng)?！　、芪璧改繕?biāo)練習(xí):它是配以音樂舞曲而進(jìn)行的一種新型的身體練習(xí)?！　、蓐?duì)列隊(duì)形和專門性、誘導(dǎo)性練習(xí)?！　、抻螒?可以參考一些游戲?qū)ＶM(jìn)選擇。為了充分發(fā)揮“

3、教學(xué)點(diǎn)數(shù)字教育資源全覆蓋”項(xiàng)目設(shè)備的作用，我們不僅把資源運(yùn)用于課堂教學(xué)，還利用系統(tǒng)的特色欄目開展課外活動(dòng)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育、健康教育、反邪教教育等豐富學(xué)生的課余文化生活。為了確?！敖虒W(xué)點(diǎn)數(shù)字教育資源全覆蓋”項(xiàng)目設(shè)備正常使用，我校做到安裝、教師培訓(xùn)同步進(jìn)行。設(shè)備安裝到位后，中心校組織各學(xué)點(diǎn)管理人員統(tǒng)一到縣教師進(jìn)修學(xué)校進(jìn)行培訓(xùn)，熟悉系統(tǒng)的使用和維護(hù)?！　《?、準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間　　我們知道各器官的機(jī)能都有它的生理惰性,肌肉的惰性最不,從安靜到發(fā)揮最大能力只需二、三十秒。心和肺惰性最大,需要二、三分鐘才能發(fā)揮較大能力?！　?zhǔn)備活動(dòng)對(duì)機(jī)休的能量有一定的消耗。準(zhǔn)備活動(dòng)

4、的適當(dāng)休息,可以使物質(zhì)重新再合成,使機(jī)體活動(dòng)的能力得到提高。這樣,投入正式運(yùn)動(dòng)時(shí),才能更好地提高成績(jī)。準(zhǔn)備活動(dòng)結(jié)束與正式運(yùn)動(dòng)之間的休息間隔以二至三分鐘為宜?！　∪?、準(zhǔn)備活動(dòng)的強(qiáng)度　　我們要根據(jù)學(xué)生的年齡大小,體質(zhì)強(qiáng)弱,訓(xùn)練強(qiáng)度而定。如用心率表示,十五歲到十七歲的學(xué)生安靜時(shí)的心率為70―80次/min,而運(yùn)動(dòng)員只為50―60次/min,這個(gè)年齡的學(xué)生在做大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)心率為170―180次min,而同年齡的運(yùn)動(dòng)員則可達(dá)200―220次/min。大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)都是在無氧代謝的情況下進(jìn)行的,不可以長(zhǎng)時(shí)間地進(jìn)行,只能在短時(shí)間或間歇時(shí)間運(yùn)用。處于青春期的學(xué)生,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可

5、以分為三級(jí):高強(qiáng)度、中強(qiáng)度、低強(qiáng)度。高強(qiáng)度心率在170―180次/min,中強(qiáng)度在150―160次/min,低強(qiáng)度在120―140次/min。?　　為了充分發(fā)揮“教學(xué)點(diǎn)數(shù)字教育資源全覆蓋”項(xiàng)目設(shè)備的作用，我們不僅把資源運(yùn)用于課堂教學(xué)，還利用系統(tǒng)的特色欄目開展課外活動(dòng)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育、健康教育、反邪教教育等豐富學(xué)生的課余文化生活。為了確?！敖虒W(xué)點(diǎn)數(shù)字教育資源全覆蓋”項(xiàng)目設(shè)備正常使用，我校做到安裝、教師培訓(xùn)同步進(jìn)行。設(shè)備安裝到位后，中心校組織各學(xué)點(diǎn)管理人員統(tǒng)一到縣教師進(jìn)修學(xué)校進(jìn)行培訓(xùn)，熟悉系統(tǒng)的使用和維護(hù)。準(zhǔn)備活動(dòng)不能盲目,也不能呆板,必須根據(jù)人體機(jī)能活

6、動(dòng)變化的規(guī)律科學(xué)地確定負(fù)荷量。負(fù)荷量過小,起不到準(zhǔn)備活動(dòng)的作用;過大,又會(huì)使疲勞早出現(xiàn),不利于體育學(xué)習(xí)。因此,從教學(xué)實(shí)際,準(zhǔn)備活動(dòng)的負(fù)荷量以不超過基本負(fù)荷的1/3,心率110―130次/分為宜?！　?zhǔn)備活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量,取決于正式練習(xí)或比賽的強(qiáng)度和性質(zhì)。同時(shí),也取決于人體現(xiàn)有的機(jī)能狀態(tài)和客觀外界環(huán)境的條件等等。時(shí)間短、強(qiáng)度大的劇烈項(xiàng)目的比賽,準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度要相應(yīng)加大,使身體充分活動(dòng)開,避免使肌肉韌帶突然處于極度緊張狀態(tài),突然被拉長(zhǎng)而受傷。在天冷的情況下,準(zhǔn)備活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量要大大提高肌肉濁以以免造成肌肉拉傷,在身體感到疲勞的情況下,進(jìn)行難度較大的動(dòng)作練習(xí)和

7、比賽,準(zhǔn)備活動(dòng)的量要加大,注意充分動(dòng)員工提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,克服人體惰性,這樣,才能避免受傷。值得特別重視的是準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容安排,也同正式訓(xùn)練的原則一樣,要循序漸進(jìn),由淺入深,由易到難,由小幅度到大幅度?！　∷摹?zhǔn)備活動(dòng)的教學(xué)組織形式　　一般采用以班為集體的形式,為避免學(xué)生對(duì)其產(chǎn)生枯燥乏味的感覺,應(yīng)堅(jiān)持“形式多變,妙趣橫生”的原則,教師要認(rèn)真?zhèn)湔n,不能敷衍了事,只是走一個(gè)過場(chǎng),不管教材的內(nèi)容,性質(zhì),氣候、對(duì)象特點(diǎn),總是用固定的形式,內(nèi)容循環(huán)往復(fù)。根據(jù)實(shí)際合理科學(xué)要安排新鮮內(nèi)容,使學(xué)生每次上課時(shí)都有新鮮的感覺,這樣易調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,集中精力,做好充

8、分的心理與生理的準(zhǔn)備上好體育課,只有這樣,學(xué)生才會(huì)對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)發(fā)生濃厚的興趣,從而