《鍛煉你的大腦》word版

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1、鍛煉右腦的幾個(gè)方法借助音樂的力量大腦的右半球負(fù)責(zé)完成音樂、情感等工作，被稱為“音樂腦”。如果能夠經(jīng)常學(xué)音樂、聽音樂、就可以大大地開發(fā)“音樂腦”。刺激指尖法　　人體的每一塊肌肉在大腦層中都有著相應(yīng)的神經(jīng)中樞，其中手指運(yùn)動(dòng)中樞在大腦皮層中所占的區(qū)域最廣泛，所以手的動(dòng)作，特別是手指的動(dòng)作，越復(fù)雜、越精巧、越嫻熟，就越能在大腦皮層建立更多的神經(jīng)聯(lián)系，從而使大腦變得更聰明。因此，訓(xùn)練孩子手的技能，對(duì)于開發(fā)智力十分重要。自然而然地，雙手就成了大腦的“老師”。語言學(xué)習(xí)法　　科學(xué)家經(jīng)過長期的研究得出了一個(gè)驚人的結(jié)論，學(xué)會(huì)兩三種語言跟學(xué)會(huì)一種語言一樣容易，因?yàn)橹粚W(xué)會(huì)一種語言，僅需大腦左半球，如果培養(yǎng)同

2、時(shí)學(xué)習(xí)幾種語言，右腦就會(huì)參與其中。爬爬爬要刺激右腦，最好的方式就是從小就訓(xùn)練爬行，對(duì)平衡感及運(yùn)動(dòng)細(xì)胞都有幫助。運(yùn)動(dòng)鍛煉法　右腦在運(yùn)動(dòng)中隨之而來的鮮明形象和細(xì)胞激發(fā)比靜止時(shí)來得快，在運(yùn)動(dòng)時(shí)有意識(shí)地讓左手、右手多重復(fù)幾個(gè)動(dòng)作，可以刺激右腦，激發(fā)靈感?，F(xiàn)在右腦開發(fā)的方式越來越多，在中國主要是學(xué)習(xí)超腦力，這樣的記憶法能夠開發(fā)右腦，提高記憶力3--50倍，節(jié)省70%的學(xué)習(xí)時(shí)間。正在被越來越多的人應(yīng)用到生活和學(xué)習(xí)中去。使大腦遲鈍的９種不良習(xí)慣１、長期飽食　進(jìn)食過飽后，大腦中被稱為“纖維芽細(xì)胞生長因子”的物質(zhì)會(huì)明顯增多。它能使毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞和脂肪增多，促使動(dòng)脈粥樣硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)

3、象。２、輕視早餐　不吃早餐會(huì)使人的血糖低于正常供給，久而久之對(duì)大腦有害?！　。场⑺厥吃绮汀?jù)有關(guān)資料顯示，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對(duì)延長，而吃素的兒童情緒和精力下降相對(duì)較快。４、甜食過量　甜食降低食欲，減少對(duì)高蛋白和多種維生素的攝入，導(dǎo)致機(jī)能營養(yǎng)不良，影響大腦發(fā)育。５、睡眠不足　大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質(zhì)量太差只會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退，聰明人也會(huì)變得糊涂起來。６、長期吸煙　長年吸煙使腦組織呈現(xiàn)不同程度萎縮，易患老年癡呆。因?yàn)殚L期吸煙可引起腦動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致大腦供血不足，神經(jīng)細(xì)胞變性，繼而發(fā)生腦萎縮。７、少言寡語　大腦中有專司語言的葉區(qū)，經(jīng)常說話也會(huì)

4、促進(jìn)大腦的發(fā)育，并能起到鍛煉大腦的功能。平常應(yīng)該多說一些內(nèi)容豐富、有較強(qiáng)哲理性或邏輯性的話。蒙頭睡覺人在蒙頭睡覺時(shí)，隨著被子里二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進(jìn)潮濕污濁的氣體，對(duì)大腦危害極大。８、不愿動(dòng)腦　思考是鍛煉大腦的最佳方法。多動(dòng)腦筋，勤思考，人才能變得更聰明。９、帶病用腦　在身體不適或患病時(shí)，勉強(qiáng)堅(jiān)持學(xué)習(xí)或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害！改善你腦力的100多種方法1.練習(xí)腦子急轉(zhuǎn)彎，嘗試解決難題2.培養(yǎng)雙手并用。嘗試用你的非優(yōu)勢手刷牙，梳頭，用鼠標(biāo)雙手一起寫字使用刀叉的方式調(diào)換下。3.接受歧義現(xiàn)象。學(xué)會(huì)接受和喜歡悖論和錯(cuò)覺。4.學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖5.嘗試關(guān)閉一個(gè)

5、或者更多感覺通道。蒙著眼睛吃飯，塞上耳朵穿衣，閉著眼睛淋浴。6.嘗試比較測試。學(xué)會(huì)怎么品酒，品嘗巧克力，啤酒，奶酪甚至其它所有可以吃的東西。7.在看似毫不相干的主題之間尋找相同之處。8.學(xué)習(xí)用不同布局的鍵盤，如Cole-mak和Dvorak，你將頭腦一新。9.發(fā)現(xiàn)常見物品的新奇用處。釘子有多少種不同的用處？10種？100種？10.推翻你的假設(shè)。11.學(xué)習(xí)創(chuàng)造力技術(shù)。12.跳出第一個(gè)“正確”的答案。13.幻想改變現(xiàn)實(shí)。問些諸如“如果...會(huì)怎樣”此類的問題。14.SCAMPER！15.倒置你的圖片和桌面壁紙。16.發(fā)展你的批判性思維。學(xué)會(huì)辨別常見的錯(cuò)誤。17.學(xué)習(xí)邏輯。解決邏輯難題。1

6、8.熟悉科學(xué)方法。19.畫畫，亂涂亂畫也無所謂，又不要成為一個(gè)畫家。20.凡事往積極一面思考。21.嘗試下藝術(shù)創(chuàng)作，如雕刻，繪畫，音樂演奏，或者其它藝術(shù)形式。!22.學(xué)習(xí)雜耍特技。23.攝入健腦食品。24.保持微餓狀態(tài)。25.鍛煉很重要！26.正襟危坐。27.多喝水。28.深呼吸。29.哈哈大笑！30.活躍點(diǎn)兒，愛好廣泛點(diǎn)兒。31.睡眠好。32.小睡。33.聽音樂。34.擺脫拖延。35.多動(dòng)手腦，少用科技。36.多看些像本代之類的提高腦力的代章。37.勤換衣服，赤腳行走。38.掌控自我對(duì)話方法。39.簡單化生活。40.下象棋或者其它棋盤游戲。嘗試在線玩（尤其是嘗試用電子郵件玩游戲）4

7、1.玩益智游戲。數(shù)獨(dú)，填字游戲等等。42.孩子氣些！43.玩視頻游戲。44.幽默些！創(chuàng)作笑話也不錯(cuò)喔～45.寫下你的100清單。46.每天給自己設(shè)定思維計(jì)劃。47.捕獲和收集每一個(gè)想法。48.孕育想法。讓想法漸漸滲透，隔段時(shí)間回顧下。49.使用主題觀察法。嘗試每天用紅色標(biāo)注主題，發(fā)現(xiàn)特殊牌子或型號(hào)的汽車。50.寫日志。51.學(xué)習(xí)外語。52.在不同餐館吃飯，尤其像清真館之類的民族餐館。53.學(xué)習(xí)計(jì)算機(jī)編程技術(shù)。54.倒拼長單詞。看口形：!gnignellah