霧霾天氣隨身寶典.doc

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1、霧霾天氣隨身寶典在文學(xué)大家的筆下，“霧”總是像一個(gè)美麗溫柔的少女，如夢如幻、引人遐想；提到“霾”人們都會(huì)想到“彩色的云”這個(gè)漂亮的名字。然而，濃霧纏繞、能見度低的天氣，嚴(yán)重影響著你我的生活和工作。你知道霧和霾究竟有什么區(qū)別嗎？霧霾對我們的生活有什么影響？我們又該如何防御？請關(guān)注今天的《霧霾天氣隨身寶典》>霧和霾究竟是什么？>霧霾暗藏"健康殺手">三"勤"三"少"保健康>行車六大攻略保平安>巧識(shí)預(yù)警信號(hào)利防護(hù)【霧和霾究竟是什么？】[霧和霾的區(qū)別]霧是由懸浮在近地面空氣中的微小水滴或冰晶組成的、能見度在1千米以內(nèi)的自然現(xiàn)象。>>霾又稱灰霾，大量極細(xì)微的干塵粒等均勻地浮游在空中，

2、使水平能見度小于10千米的空氣普遍有混濁現(xiàn)象，使遠(yuǎn)處光亮物微帶黃、紅色，使黑暗物微帶藍(lán)色。霧和霾的區(qū)別主要在于水分含量大?。核趾窟_(dá)90%以上的叫霧，水分含量低于80%的叫霾。80%～90%之間的，是霧和霾的混合物，但主要成分是霾。氣溫越低，空氣中所能容納的水汽就越少，越容易形成霾。我國一般把陰霾天氣現(xiàn)象并入霧，一起作為災(zāi)害性天氣預(yù)警預(yù)報(bào)，統(tǒng)稱為“霧霾天氣”。就能見度來區(qū)分：如果目標(biāo)物的水平能見度降低到1千米以內(nèi)，就是霧。水平能見度小于10千米，且是灰塵顆粒造成的，就是霾或灰霾。另外，霾和霧還有一些肉眼看得見的“差異”：霧的厚度只有幾十米至200米，霾則有1千米～3千米；霧的顏色是乳

3、白色、青白色，霾則是黃色、橙灰色；霧的邊界很清晰，過了“霧區(qū)”可能就是晴空萬里，但是霾則與周圍環(huán)境的邊界不明顯。[霧霾形成的原因]水平方向靜風(fēng)現(xiàn)象增多城市里大樓越建越高，阻擋和摩擦作用使風(fēng)流經(jīng)城區(qū)時(shí)明顯減弱。靜風(fēng)現(xiàn)象增多，不利于大氣中懸浮微粒的擴(kuò)散稀釋。>>垂直方向上出現(xiàn)逆溫逆溫層好比一個(gè)鍋蓋覆蓋在城市上空，高空的氣溫比低空氣溫更高，使得低空中的懸浮微粒難以向高空飄散。>>空氣中懸浮顆粒物增加城市人口增長、工業(yè)發(fā)展、機(jī)動(dòng)車輛猛增，污染物排放，都導(dǎo)致了懸浮物大量增加?！眷F霾暗藏“健康殺手”】常言道“秋冬毒霧殺人刀”，看得見、抓不著的霧霾，其實(shí)對身體的影響非常大。對

4、呼吸系統(tǒng)的影響霧和霾的成分中除了水汽以外，還含有數(shù)百種大氣化學(xué)顆粒物質(zhì)，它能直接進(jìn)入并粘附在人體呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支氣管炎等。對于慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者，霧霾天氣可使病情急性發(fā)作或加重。長期處于這種環(huán)境會(huì)誘發(fā)肺癌。對心血管系統(tǒng)的影響細(xì)小的顆粒物有很多“辦法”誘發(fā)心血管疾病。比如，它們可以直接進(jìn)入血液，誘發(fā)血栓。它們刺激呼吸道產(chǎn)生炎癥后，呼吸道釋放細(xì)胞因子引起血管損傷，最終導(dǎo)致血栓的形成。而空氣中污染物多、氣壓低，易誘發(fā)心血管疾病的急性發(fā)作。會(huì)影響兒童的發(fā)育研究顯示，人類的生殖能力明顯下降，環(huán)境污染被認(rèn)為是罪魁禍?zhǔn)?。高濃度的?xì)顆粒物污染，可能會(huì)影響胚胎發(fā)育；大氣顆粒物質(zhì)的濃

5、度與圍產(chǎn)兒、新生兒死亡率的上升，低出生體重、宮內(nèi)發(fā)育遲緩以及先天功能缺陷具有相關(guān)性。由于霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內(nèi)維生素生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴(yán)重的會(huì)引起嬰兒佝僂病以及兒童生長減慢。對心理健康的影響陰沉的霧霾天氣，由于光線較弱及導(dǎo)致的低氣壓，容易讓人精神懶散、情緒低落，產(chǎn)生悲觀情緒，遇到不順心的事情甚至容易失控。這類人群要注意情緒調(diào)節(jié)，可以在家看看喜劇類電視劇或聽聽相聲，讓自己高興起來?！眷F霾天應(yīng)注意什么？】[三"勤"三"少"保健康]三"勤"*出門在外戴口罩外出時(shí)，盡量佩戴口罩，以防止污染物由鼻、口侵入肺部。*外出歸來勤換外衣城市馬路車多人多、廢氣多、灰塵多，霧霾極

6、易帶入這些懸浮于空氣中的污染物，使外出人們的衣物成為廢氣和灰塵的“過濾器”。因此，外出歸來需要“勤換外衣”，避免隨身攜帶病菌入室。*勤洗口鼻及面部外出歸來有三洗：洗臉、漱口、洗鼻腔。洗臉最好用溫水，這樣可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒清潔干凈；漱口則可以清除附著在口腔的臟東西。同時(shí)，鼻腔清潔也不能忽視，清理鼻腔的方法：洗凈雙手后，捧溫水，用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，反復(fù)幾次，鼻腔的臟東西就全部清理干凈了。家長在給兒童清理鼻腔時(shí)，可以用干凈棉簽蘸水，反復(fù)清洗。三"少"*減少或避免外出霧霾天應(yīng)盡量減少外出，尤其是抵抗力弱的老人、兒童以及患有呼吸系統(tǒng)疾病的易感人群，更應(yīng)減少出門；盡量減少去人多的

7、地方，例如超市、商場，這些地方空氣流通差，易造成呼吸系統(tǒng)疾病交叉感染；盡量避免在上下班高峰期、晚上大型汽車進(jìn)入市區(qū)這些時(shí)間段，逛街或外出。*減少甚至避免晨練人們在霧霾中鍛煉或散步，隨著活動(dòng)量的增加，呼吸就會(huì)加深、加快，會(huì)吸入更多霧霾中的有害物質(zhì)，這樣很容易誘發(fā)或加重氣管炎、咽喉炎、眼結(jié)膜炎等疾病。有鍛煉習(xí)慣的老年朋友應(yīng)適當(dāng)停止戶外活動(dòng)，特別要避免在清晨鍛煉，可以將鍛煉時(shí)間推遲至太陽出來，或者將室外活動(dòng)改為室內(nèi)鍛煉。*開窗時(shí)間需減少霧霾天氣開窗通