業(yè)余籃球訓(xùn)練計(jì)劃

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1、為了適應(yīng)公司新戰(zhàn)略的發(fā)展，保障停車場(chǎng)安保新項(xiàng)目的正常、順利開展，特制定安保從業(yè)人員的業(yè)務(wù)技能及個(gè)人素質(zhì)的培訓(xùn)計(jì)劃業(yè)余籃球訓(xùn)練計(jì)劃　　業(yè)余籃球隊(duì)訓(xùn)練課安排之我見　　摘要：籃球是一項(xiàng)競(jìng)技性強(qiáng)、參與性廣的體育運(yùn)動(dòng)。就目前籃球在我國(guó)的發(fā)展現(xiàn)狀看，我國(guó)的職業(yè)籃球發(fā)展勢(shì)頭較好，不僅在各大賽事中嶄露頭角，并且還培養(yǎng)出了姚明、王治郅等一線大牌球星。在這種勢(shì)頭影響下我國(guó)業(yè)余籃球隊(duì)也迅速地壯大起來(lái)。目前在部分學(xué)校以及單位中都有自己的業(yè)余籃球隊(duì)。主要針對(duì)我國(guó)業(yè)余籃球隊(duì)的訓(xùn)練課程安排展開分析研究，希望可以促進(jìn)我國(guó)業(yè)余籃球隊(duì)的發(fā)展與完善?！　￡P(guān)鍵詞：業(yè)

2、余籃球隊(duì)；訓(xùn)練；課程安排；注意問題　　籃球比賽對(duì)競(jìng)技技巧以及戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)等有著較高的要求，在開展籃球比賽活動(dòng)的過程中，球隊(duì)隊(duì)員不僅要有良好的身體素質(zhì)和扎實(shí)的籃球基本功，還應(yīng)學(xué)會(huì)互相配合，應(yīng)用策略。因此，要想保證籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽的過程中充分發(fā)揮，籃球隊(duì)就一定要在日常訓(xùn)練上下功夫，通過不斷提升訓(xùn)練質(zhì)量的方式，促進(jìn)整個(gè)籃球團(tuán)隊(duì)整體素質(zhì)得以提升。　　一、業(yè)余籃球隊(duì)訓(xùn)練課的要求　　1.目標(biāo)明確，合理計(jì)劃目的-通過該培訓(xùn)員工可對(duì)保安行業(yè)有初步了解，并感受到安保行業(yè)的發(fā)展的巨大潛力，可提升其的專業(yè)水平，并確保其在這個(gè)行業(yè)的安全感。為了適應(yīng)公司新

3、戰(zhàn)略的發(fā)展，保障停車場(chǎng)安保新項(xiàng)目的正常、順利開展，特制定安保從業(yè)人員的業(yè)務(wù)技能及個(gè)人素質(zhì)的培訓(xùn)計(jì)劃　　無(wú)論是職業(yè)籃球隊(duì)還是業(yè)余籃球隊(duì)在參加訓(xùn)練活動(dòng)的過程中，最重要的一點(diǎn)就是要避免盲目訓(xùn)練。因此，在業(yè)余籃球隊(duì)開始訓(xùn)練之前，有關(guān)訓(xùn)練人員應(yīng)將與訓(xùn)練相關(guān)的準(zhǔn)備工作做好。首先，訓(xùn)練人員應(yīng)明確業(yè)余籃球隊(duì)的訓(xùn)練目標(biāo)，針對(duì)目標(biāo)制定安排訓(xùn)練項(xiàng)目。其次，訓(xùn)練人員要實(shí)施有計(jì)劃的訓(xùn)練活動(dòng)，合理制定訓(xùn)練安排環(huán)節(jié)，結(jié)合隊(duì)員的實(shí)際情況以及團(tuán)隊(duì)的整體實(shí)力等制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃，以保障業(yè)余籃球隊(duì)的訓(xùn)練可以井然有序地進(jìn)行下去?！　?.注重趣味，培養(yǎng)興趣　　業(yè)余籃球

4、隊(duì)與職業(yè)籃球隊(duì)不同，無(wú)論是在人員管理還是人員參與性等方面都帶有一定的松散性。因此，為了保障業(yè)余籃球隊(duì)的成員積極參加籃球訓(xùn)練，有關(guān)訓(xùn)練人員應(yīng)從籃球隊(duì)員的興趣愛好入手，對(duì)籃球訓(xùn)練加以適當(dāng)調(diào)整。首先來(lái)講，訓(xùn)練人員應(yīng)提升籃球訓(xùn)練的趣味性，在訓(xùn)練過程中加入一些競(jìng)技元素或是游戲環(huán)節(jié)，讓籃球隊(duì)員在接受訓(xùn)練的過程中獲得一定的愉悅感。其次，訓(xùn)練人員應(yīng)培養(yǎng)籃球隊(duì)員參與訓(xùn)練的興趣。例如，加強(qiáng)訓(xùn)練重要性的宣傳、豐富訓(xùn)練項(xiàng)目的種類、增加對(duì)訓(xùn)練人員的鼓勵(lì)等。通過這些方法，讓籃球隊(duì)員轉(zhuǎn)變對(duì)籃球訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)，進(jìn)而培養(yǎng)出隊(duì)員參與訓(xùn)練的興趣?！　?.重視德育，提升

5、能力　　籃球訓(xùn)練計(jì)劃，　　一、總?cè)蝿?wù)：樹立我隊(duì)快、靈、準(zhǔn)的風(fēng)格，培養(yǎng)頑強(qiáng)，團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗作風(fēng)。以技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為重　　點(diǎn)，從技術(shù)入手狠抓五個(gè)環(huán)節(jié)?！　?jiān)持身體訓(xùn)練，堅(jiān)持大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，爭(zhēng)取獲得好的成績(jī)。目的-通過該培訓(xùn)員工可對(duì)保安行業(yè)有初步了解，并感受到安保行業(yè)的發(fā)展的巨大潛力，可提升其的專業(yè)水平，并確保其在這個(gè)行業(yè)的安全感。為了適應(yīng)公司新戰(zhàn)略的發(fā)展，保障停車場(chǎng)安保新項(xiàng)目的正常、順利開展，特制定安保從業(yè)人員的業(yè)務(wù)技能及個(gè)人素質(zhì)的培訓(xùn)計(jì)劃　　二、訓(xùn)練原則：　　1、訓(xùn)練工作中突出練思想，練作風(fēng)。并強(qiáng)調(diào)籃球基本功練習(xí)?！　?、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從難、

6、從嚴(yán)，從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，特別強(qiáng)調(diào)整體配合?！　?、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程中,“練”“戰(zhàn)”結(jié)合，每周訓(xùn)練，以教學(xué)比賽主，找弱點(diǎn)。要進(jìn)一步組織　　陣容，配合全隊(duì)力量，要十二個(gè)隊(duì)員都能上場(chǎng)打球，充分發(fā)揮全隊(duì)的特長(zhǎng)，克服弱點(diǎn)，全隊(duì)　　戰(zhàn)術(shù)逐漸形成完整的戰(zhàn)術(shù)體系。　　4、每天的自練時(shí)間為20分鐘投籃練習(xí)?！　?、“練”，“戰(zhàn)”結(jié)合，每周訓(xùn)練四天，以練為主，打教學(xué)比賽兩次?！　?、全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)別對(duì)待，做到揚(yáng)長(zhǎng)避短。　　三、內(nèi)容：　　1、身體訓(xùn)練：　　力量：四肢力量與腰部力量為主。　　速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場(chǎng)

7、各種跑與防守訓(xùn)練?！　?、投籃：　　5--6米間的中遠(yuǎn)投。目的-通過該培訓(xùn)員工可對(duì)保安行業(yè)有初步了解，并感受到安保行業(yè)的發(fā)展的巨大潛力，可提升其的專業(yè)水平，并確保其在這個(gè)行業(yè)的安全感。為了適應(yīng)公司新戰(zhàn)略的發(fā)展，保障停車場(chǎng)安保新項(xiàng)目的正常、順利開展，特制定安保從業(yè)人員的業(yè)務(wù)技能及個(gè)人素質(zhì)的培訓(xùn)計(jì)劃　　前鋒，后衛(wèi)個(gè)別隊(duì)員要掌握6米以外遠(yuǎn)投?！　≈袖h要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃?！　€(gè)別隊(duì)員要有單挑的能力。達(dá)到一定命中率后，增加投籃強(qiáng)度與對(duì)抗性投籃訓(xùn)練?！　?、籃板球：　　強(qiáng)化籃板球意識(shí)，增加搶籃板球的人數(shù)?！　√岣邚椞?，學(xué)會(huì)卡位提高

8、搶籃板球的成功率?！　」膭?lì)有彈跳力的隊(duì)員沖搶前場(chǎng)藍(lán)板球?！　∽⒁饽梅€(wěn)球后快速傳出第一傳。　　4、積極防守：　　提高個(gè)人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補(bǔ)等攻擊性的防守技術(shù)?！　〗档头朗刂匦模莆崭鞣N防守步伐，提高移動(dòng)速度和擴(kuò)大防守控制面?！　“雸?chǎng)緊逼盯人防守與全場(chǎng)緊逼盯人防守的