儀態(tài)禮儀-站姿坐姿

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1、職教中心教師教案講授課題儀態(tài)禮儀站姿、坐姿課型新授教案序號教學目標1、讓學生了解儀態(tài)的重要性2、讓學生規(guī)范站姿與坐姿3、讓學生思考，作為學生怎樣的站姿和坐姿才算得體。教學重點中學生的站姿與坐姿教學難點通過學習、活動，使學生能夠掌握正確的站姿與坐姿學前準備日常觀察。觀察身邊優(yōu)美的站姿與坐姿和不良的站姿與坐姿。教學過程一、導入：儀態(tài)是指人在行為中表現(xiàn)出來的姿勢，主要包括站姿，坐姿，步態(tài)等。“站如松，坐如鐘，走如風，臥如弓”，是中國傳統(tǒng)禮儀的要求，在當今社會中已被賦予了更豐富的涵義。隨著對外交往的深入，我們要學會用兼收并蓄的寬容之心去讀懂對方的姿

2、態(tài)，更要學會通過完善自我的姿態(tài)去表達自己想要表達的內(nèi)容?！芭擞袘B(tài)，三分漂亮可增七分；女人無態(tài)，七分漂亮可降落到三分，它如火之有焰，如燈之有光，如金銀之有寶氣?！?---李漁什么是態(tài)？二、講授：1、儀態(tài)的概念:是人的舉止行為的統(tǒng)稱，是人的內(nèi)在氣質(zhì)的外在表現(xiàn)，也是現(xiàn)代人的職業(yè)文明標志?；镜呐e止儀態(tài)包括：站姿、坐姿、走姿等。學生展示：不得體的姿態(tài)照片儀態(tài)禮儀的作用：對個人：展現(xiàn)個人氣質(zhì)保持身心健康對企業(yè)：塑造企業(yè)形象對社會：提升社會文明程度資料提問：儀態(tài)禮儀是一個人內(nèi)在（）的外在表現(xiàn)。A．氣質(zhì)B．思想C．情感D．道德2、正確的站姿與坐姿一、站

3、姿站立是人們生活交往中的一種最基本的舉止。站姿是人靜態(tài)的造型動作，優(yōu)美、典雅的站姿是發(fā)展人的不同動態(tài)美的基礎(chǔ)和起點。優(yōu)美的站姿能顯示個人的自信，襯托出美好的氣質(zhì)和風度，并給他人留下美好的印象。（一）正確的站姿要求（1）頭正。（2）肩平。（3）臂垂。（4）軀挺。（5）腿并。（6）身體重心主要支撐于腳掌、腳弓上。（7）從側(cè)面看，頭部肩部、上體與下肢應在一條垂直線上。（二）手位站立時，雙手可取下列之一手位：（1）雙手置于身體兩側(cè)。（2）右手搭在左手上疊放于體前。（3）雙手疊放于體后。（4）一手放于體前一手背在體后（三）腳位站立時可采取以下幾種腳位

4、：（1）“V”型。（2）雙腳平行分開不超過肩寬。資料（3）小“丁”字型。2．女士的基本站姿（1）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開呈“V”字型。（2）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑，兩腳尖略分開，右腳在前，將右腳跟靠在左腳腳弓處，兩腳尖呈“V”字型，雙手自然并攏，右手搭在左手上，輕貼于腹前，身體重心可放在兩腳上，也可放在一腳上，并通過重心的移動減輕疲勞。（三）站立注意事項（1）站立時，切忌東倒西歪，無精打采，懶散地倚靠在墻上、

5、桌子上。（2）不要低著頭、歪著脖子、含胸、端肩、駝背。（3）不要將身體的重心明顯地移到一側(cè)，只用一條腿支撐著身體。（4）身體不要下意識地做小動作。（5）在正式場合，不要將手叉在褲袋里面，切忌雙手交叉抱在胸前，或是雙手叉腰。（6）男子雙腳左右開立時，注意兩腳之間的距離不可過大，不要挺腹翹臀。資料（7）不要兩腿交叉站立。二、坐姿坐姿文雅、端莊，不僅給人以沉著、穩(wěn)重、冷靜的感覺，而且也是展現(xiàn)自己氣質(zhì)與修養(yǎng)的重要形式。（一）正確的坐姿要求（1）入座時要輕穩(wěn)。（2）入座后上體自然挺直，挺胸，雙膝自然并攏，雙腿自然彎曲，雙肩平整放松，雙臂自然彎曲，雙手

6、自然放在雙腿上或椅子、沙發(fā)扶手上，掌心向下。（3）頭正、嘴角微閉，下頜微收，雙目平視，面容平和自然。（4）坐在椅子上，應座滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。（5）離座時，要自然穩(wěn)當。（二）雙手的擺法坐時，雙手可采取下列手位之一：（1）雙手平放在雙膝上。（2）雙手疊放，放在一條腿的中前部。（3）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或雙手疊放在側(cè)身一側(cè)的扶手上，掌心向下。標準式側(cè)腿式重疊式前交叉式幾種基本坐姿1．女士坐姿（1）標準式（2）側(cè)點式（3）前交叉式（4）后點式（5）曲直式（6）側(cè)掛式（7）重疊式資料坐的注意事項（1）坐時不可前傾后仰，或歪歪扭

7、扭。（2）雙腿不可過于叉開，或長長地伸出。（3）坐下后不可隨意挪動椅子。（4）不可將大腿并攏，小腿分開，或雙手放于臀部下面。（5）高架“二郎腿”或“4”字型腿。（6）腿、腳不停抖動。（7）不要猛坐猛起。（8）與人談話時不要用手支著下巴。（9）坐沙發(fā)時不應太靠里面，不能呈后仰狀態(tài)。（10）雙手不要放在兩腿中間。（11）腳尖不要指向他人。（12）不要腳跟落地、腳尖離地。（13）不要雙手撐椅。（14）不要把腳架在椅子或沙發(fā)扶手上，或架在茶幾上。2、中學生的站姿與坐姿要求保持正確的姿勢有助于生長發(fā)育。坐如鐘----就是坐著像座鐘那樣端正、穩(wěn)固。站如

8、松----就是站著要像松樹那樣挺拔。?站姿坐姿是一個人品德修養(yǎng)的真實寫照，它是高雅與粗魯?shù)膮^(qū)別。?站姿坐姿端正、挺拔，直接顯示你的自信，象征著你有很高的修養(yǎng)和素質(zhì)。資料青春要揚起