[醫(yī)藥]高維c水果等_吃6種食品越吃越美白

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3、?美麗身材由此開始!　每天吃高維C水果　　維生素C是"永遠(yuǎn)的美膚圣品"，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會讓你每天吃2~3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類都可以?！　∵m量攝取黃紅色蔬果　　紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、橙子、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。　　經(jīng)常吃豆制品　　大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品

4、中，豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多?！　∽グ褕怨?dāng)零食　　對皮膚來說，吃進(jìn)的油脂可能是"天使"，也可能是"惡魔"，關(guān)鍵看你吃的是哪種油。堅果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基?！　肀瓱峥煽伞　”姸嗫茖W(xué)研究為巧克力洗清冤屈，因為巧克力里含有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對皮膚有益?！　∶刻靸杀琛　∶绹芯恐赋?，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3?！　女性食療]夏天常飲七款美白瘦身茶　　第一款：加味綠茶　　材料：綠茶1小

5、包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片?！　∽龇ǎ骸　?、取綠茶包放在杯中，加入開水浸泡7~8分鐘；　　2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁；天天給力減肥網(wǎng)??www.ttgeili.com??快速減肥方法

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9、?美麗身材由此開始!　　3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入玻璃杯中攔勻即可。　　功效：能溫和、安全地促進(jìn)肌膚新陳代謝、血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、分解表皮層的黑色素，讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。　　第二款：玫瑰蜂蜜茶　　材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜

10、一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升?！　∽龇ǎ?、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘；2、將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌，繼續(xù)用小火煮沸；3、倒入蜂蜜后關(guān)火并加入檸檬片即可。　　功效：性質(zhì)溫和、降火氣，可調(diào)理血氣，促進(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有消除疲勞、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝，起到減肥消脂的作用?！　〉谌睿壕G豆菊花茶　　材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。　　做法：將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，放入少量蜂蜜即可飲用。　　功效：排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方?！　〉谒目睿禾J薈

11、紅茶　　材料：蘆薈20cm長的1段，　　菊花少許，紅茶包1個，蜂蜜1勺?！　∽龇ǎ禾J薈去皮只取內(nèi)層白肉，將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可?！　」πВ禾岣呒?xì)胞活力，加速脂肪消化，調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養(yǎng)顏的良方?！　〉谖蹇睿何骷t柿玫瑰飲　　材料：西紅柿、黃瓜、玫瑰花、檸檬汁、蜂蜜各適量?！　∽龇ǎ何骷t柿去皮、籽，黃瓜洗凈，與鮮玫瑰花適量一起碾碎后過濾，加入檸檬汁、蜂蜜即可?！　」πВ捍龠M(jìn)皮膚代謝、色素減退，從而使肌膚細(xì)膩白嫩。天天給力減肥網(wǎng)??www.ttgeili.com??快速減肥方法

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16、?美麗身材由此開始!　　第六款：潤白雪奶紅茶　　材料：鮮牛奶100克﹐紅茶1克﹐食鹽少許?！　∽龇ǎ簩⒓t茶煎至汁濃﹐再將煮滾的牛奶混入其中﹐并加些小食鹽﹐攪勻即可?！　」πВ吼B(yǎng)顏潤膚﹐填精益氣。堅持服用可增強體質(zhì)﹐令肌膚潤白而富有彈性?！　〉谄呖睿恨踩什琛　∶刻旆棉踩什?，連續(xù)一個月即可看到效果。功效：淡化黑斑、美白肌膚。天天給力減肥網(wǎng)??www.ttgeili.com??快速減肥方法

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