奧巴馬健身計劃

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1、為了適應(yīng)公司新戰(zhàn)略的發(fā)展，保障停車場安保新項目的正常、順利開展，特制定安保從業(yè)人員的業(yè)務(wù)技能及個人素質(zhì)的培訓(xùn)計劃奧巴馬健身計劃　　奧巴馬夫婦的健身秘訣　　張旸目的-通過該培訓(xùn)員工可對保安行業(yè)有初步了解，并感受到安保行業(yè)的發(fā)展的巨大潛力，可提升其的專業(yè)水平，并確保其在這個行業(yè)的安全感。為了適應(yīng)公司新戰(zhàn)略的發(fā)展，保障停車場安保新項目的正常、順利開展，特制定安保從業(yè)人員的業(yè)務(wù)技能及個人素質(zhì)的培訓(xùn)計劃　　美國總統(tǒng)奧巴馬年近50歲，身材卻不錯，沒有贅肉，胸肌和腹肌堪稱完美。有人說他的身材絕對不比一些好萊塢巨

2、星差，穿什么衣服都顯得很帥。但奧巴馬的好身材可不是天生的，他每周堅持鍛煉6天，每天約45分鐘，只有星期天才會休息。積極的鍛煉和健康的生活方式，不但幫他保持了良好體形，而且使其精力充沛，讓許多與他年紀相仿的同僚羨慕不已?？偨y(tǒng)夫婦的健身之道奧巴馬說：“我的大多數(shù)鍛煉都安排在一天的開始。”每天早上，他起床后第一件事，就是走進健身房。通常，他會交替進行有氧運動和負重訓(xùn)練。在有氧運動中，他主要通過踩踏健身車來消耗身上多余的脂肪，或通過橢圓健身機來增強心肺功能，使身體能適應(yīng)長時間工作。而在負重訓(xùn)練時，奧巴馬會

3、做舉重或其他練習(xí)，增加肌肉強度，保持體形勻稱。除了健身房內(nèi)的訓(xùn)練，奧巴馬還進行其他體育運動，他是棒球、保齡球、游泳和高爾夫高手。特別值得一提的是，他對籃球情有獨鐘。奧巴馬在《無畏的希望》一書中寫道：“我雖然天分有限，但非常熱愛籃球。”少年時代，奧巴馬曾率領(lǐng)普納赫高中籃球隊贏得夏威夷州冠軍，大學(xué)時期更是靠打籃球博得妻子米歇爾歡心。XX年大選沖刺階段，奧巴馬每天仍要打上一場比賽，他的高中、大學(xué)伙伴，甚至NBA明星都被拉來當陪練。入主白宮后，他甚至想把白宮的保齡球場改建成室內(nèi)籃球場。所謂夫唱婦隨，作為美

4、國第一夫人，米歇爾也是個運動高手。她經(jīng)常在白宮舉行各種活動，而健身常常是活動主題。人們常?？匆娒仔獱枎е恍D女或兒童做健身運動，穿著無袖套裝的米歇爾，露出一雙健美的手臂，發(fā)達的肱二頭肌引得不少民眾贊嘆。美國輿論評價，米歇爾以一副好身材展示了陽光、健康的形象。不久前在接受媒體采訪時，米歇爾曾透露自己的日常健身內(nèi)容。每天，除了例行的有氧運動、舉重等高強度體能訓(xùn)練，她還會用很專業(yè)的拉力器進行一組“三頭肌下壓”練習(xí)，而后再舉啞鈴，做一組“錘式彎舉”。她稱這是塑造自己雙臂曲線的秘訣。奧巴馬夫婦的私人健身教

5、練科內(nèi)爾·麥克萊倫稱，米歇爾“懂得健康和健身的重要性”。除了健身活動，奧巴馬夫婦也很注意飲食健康。米歇爾列舉了一些第一家庭的飲食策略，如不吃精加工食品、少喝含糖飲料、多吃新鮮水果和蔬菜、經(jīng)常舉行家庭聚餐等。她還教女兒們?nèi)绾五憻捝眢w，以及分辨食物標簽上的信息，她說：“如果孩子們看到父親即使工作忙碌，仍能夠堅持健身運動，等他們長大成年后，就會自然地把健身當作生活的重要部分?！苯∩斫叹毜陌讓m“生意”奧巴馬夫婦練出今天的好身體，第一家庭私人健身教練科內(nèi)爾·麥克萊倫功不可沒。目的-通過該培訓(xùn)員工可對保安行業(yè)

6、有初步了解，并感受到安保行業(yè)的發(fā)展的巨大潛力，可提升其的專業(yè)水平，并確保其在這個行業(yè)的安全感。為了適應(yīng)公司新戰(zhàn)略的發(fā)展，保障停車場安保新項目的正常、順利開展，特制定安保從業(yè)人員的業(yè)務(wù)技能及個人素質(zhì)的培訓(xùn)計劃　　54歲的麥克萊倫是6個孩子的父親，但與一般這個年紀的人不一樣，年過半　　百的他擁有結(jié)實的肌肉與完美的身形。麥克萊倫從小練習(xí)武術(shù)，柔道已經(jīng)練到了較高的級別——黑帶。大學(xué)畢業(yè)后，麥克萊倫憑借社交能力和嫻熟的健身、運動技能，在芝加哥經(jīng)營了一家私人健身中心，并在那里結(jié)識了米歇爾，后來又通過米歇爾認識

7、了當時還是伊利諾伊州參議員的奧巴馬。麥克萊倫為他們制訂健身計劃，10年來一直指導(dǎo)奧巴馬夫婦健身?！　W巴馬入主白宮后，麥克萊倫每周都要有幾天從芝加哥趕到華盛頓，為奧巴馬夫婦安排健身課程。奧巴馬對麥克萊倫的訓(xùn)練非常滿意，還向幕僚們積極推薦，讓他們一同參加。如今，麥克萊倫在白宮已經(jīng)不僅僅負責奧巴馬一家的健身，很多白宮官員也成了他的客戶。目的-通過該培訓(xùn)員工可對保安行業(yè)有初步了解，并感受到安保行業(yè)的發(fā)展的巨大潛力，可提升其的專業(yè)水平，并確保其在這個行業(yè)的安全感。為了適應(yīng)公司新戰(zhàn)略的發(fā)展，保障停車場安保新

8、項目的正常、順利開展，特制定安保從業(yè)人員的業(yè)務(wù)技能及個人素質(zhì)的培訓(xùn)計劃　　白宮工作人員說，麥克萊倫的客戶一般分為兩種類型：一類是熱衷健身鍛煉的，比如奧巴馬和米歇爾；還有一類則是被“逼”進健身房的，比如奧巴馬的助理邁克爾·史特勞特曼尼斯，就是第一個被“邀請”參加健身的。起初，邁克爾為了應(yīng)付奧巴馬，只跟麥克萊倫約了一節(jié)課。沒想到，奧巴馬不依不饒地對他說：“麥克萊倫說你沒去上課?！边~克爾無奈，只好繼續(xù)上課。沒想到的是，這種堅持讓他受益匪淺?，F(xiàn)在，邁克爾已經(jīng)成功減掉了9公斤贅肉。而且，受麥