舞蹈訓(xùn)練的計(jì)劃

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1、為了適應(yīng)公司新戰(zhàn)略的發(fā)展，保障停車(chē)場(chǎng)安保新項(xiàng)目的正常、順利開(kāi)展，特制定安保從業(yè)人員的業(yè)務(wù)技能及個(gè)人素質(zhì)的培訓(xùn)計(jì)劃舞蹈訓(xùn)練的計(jì)劃　　舞蹈隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃　　一．訓(xùn)練目的：　　1.豐富學(xué)生的課余生活，培養(yǎng)對(duì)舞蹈學(xué)習(xí)的興趣，為舞蹈隊(duì)員進(jìn)行舞蹈基本功的訓(xùn)練?！　?.提高舞蹈專(zhuān)業(yè)素質(zhì)，使其達(dá)到學(xué)習(xí)舞蹈的初步要求──具有健美、靈活的體態(tài)?！　?.通過(guò)訓(xùn)練，讓隊(duì)員掌握較廣泛的舞蹈知識(shí)并兼?zhèn)湟魳?lè)與舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力。　　4.使隊(duì)員較規(guī)范、扎實(shí)的基本功及技術(shù)技巧。　　二．訓(xùn)練內(nèi)容　　1.熱身運(yùn)動(dòng)：利用10-15分鐘左右的時(shí)間，讓學(xué)生做一些輕松、簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)

2、動(dòng)，使隊(duì)員的身體和情緒適應(yīng)課堂訓(xùn)練的準(zhǔn)備，避免用力過(guò)度。　　2.地面訓(xùn)練：軟度開(kāi)度是舞蹈動(dòng)作的根本點(diǎn)，所以要運(yùn)用平整的地板來(lái)幫助隊(duì)員們進(jìn)行軟度和開(kāi)度的訓(xùn)練。具體內(nèi)容有：①腳背和膝蓋的訓(xùn)練②肩的開(kāi)度和前腿的軟度訓(xùn)練③旁腰和旁腿的軟開(kāi)度訓(xùn)練④胸腰和腹肌的訓(xùn)練⑤脊椎和胯骨的訓(xùn)練⑥胯部和臀部的訓(xùn)練⑦胯部和腿部的綜合訓(xùn)練⑧節(jié)奏和方位的訓(xùn)練⑨后腿和背肌的訓(xùn)練⑩踢腿和力量的練習(xí)。目的-通過(guò)該培訓(xùn)員工可對(duì)保安行業(yè)有初步了解，并感受到安保行業(yè)的發(fā)展的巨大潛力，可提升其的專(zhuān)業(yè)水平，并確保其在這個(gè)行業(yè)的安全感。為了適應(yīng)公司新戰(zhàn)略的發(fā)展，保障停車(chē)場(chǎng)安保新

3、項(xiàng)目的正常、順利開(kāi)展，特制定安保從業(yè)人員的業(yè)務(wù)技能及個(gè)人素質(zhì)的培訓(xùn)計(jì)劃　　3.把上訓(xùn)練：遵循先雙手扶把，熟練以后單手扶把為中間訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。具體內(nèi)容有：①直立和半蹲訓(xùn)練②擦地推腳背練習(xí)③壓腿練習(xí)，分為壓正腿和壓旁腿④大踢腿⑤下腰?！　?.中間訓(xùn)練：這是使隊(duì)員掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力和技巧的重要部分，在中間訓(xùn)練中，主要目的就是解決形體、重心、控制和呼吸。具體內(nèi)容有：①手的姿態(tài)的訓(xùn)練②小跳訓(xùn)練③控制?！　?.能夠隨著音樂(lè)的旋律做動(dòng)作，要求節(jié)奏準(zhǔn)確，能充分表現(xiàn)音樂(lè)的特點(diǎn)，培養(yǎng)隊(duì)員的即興創(chuàng)編能力?！　?.排練幾個(gè)小型的舞蹈，通過(guò)這些組

4、合來(lái)鍛煉學(xué)生。　　三.具體措施：　　1.隊(duì)員要堅(jiān)持經(jīng)常，要認(rèn)真刻苦，嚴(yán)格遵守訓(xùn)練紀(jì)律，保證訓(xùn)練時(shí)間，不能隨意缺勤?！　?.舞蹈基本功訓(xùn)練采取芭蕾和古典相結(jié)合的方法。　　3.為了盡快提高隊(duì)員的表演水平，在訓(xùn)練過(guò)程中，采取基本功訓(xùn)練與舞蹈組合、成品舞蹈相結(jié)合的方法?！　?.定期觀看舞蹈錄像資料及視頻資料，以提高隊(duì)員的表演水平水平，開(kāi)拓每位舞蹈隊(duì)員的視野。、　　四.訓(xùn)練要求　　1.隊(duì)員在舞蹈隊(duì)內(nèi)，不要大聲喧嘩，要保持屋內(nèi)的環(huán)境衛(wèi)生。目的-通過(guò)該培訓(xùn)員工可對(duì)保安行業(yè)有初步了解，并感受到安保行業(yè)的發(fā)展的巨大潛力，可提升其的專(zhuān)業(yè)水平，并確保其

5、在這個(gè)行業(yè)的安全感。為了適應(yīng)公司新戰(zhàn)略的發(fā)展，保障停車(chē)場(chǎng)安保新項(xiàng)目的正常、順利開(kāi)展，特制定安保從業(yè)人員的業(yè)務(wù)技能及個(gè)人素質(zhì)的培訓(xùn)計(jì)劃　　2.隊(duì)員每天遵守作息時(shí)間，不遲到、不早退，按時(shí)訓(xùn)練。.　　3.經(jīng)常不訓(xùn)練或不遵守訓(xùn)練時(shí)間的隊(duì)員，要給予適當(dāng)?shù)膽土P?！　?.隊(duì)員之間要團(tuán)結(jié)友愛(ài)，互幫互助，形成良好的訓(xùn)練氛圍?！　?.訓(xùn)練要積極、主動(dòng)、刻苦，樹(shù)立為校爭(zhēng)光的思想。　　五、訓(xùn)練時(shí)間和地點(diǎn)：　　活動(dòng)起止時(shí)間：?；顒?dòng)地點(diǎn)：舞蹈室　　上良學(xué)區(qū)中心小學(xué)　　舞蹈興趣小組活動(dòng)計(jì)劃及行事歷　　一、學(xué)生基本情況　　本次參加舞蹈隊(duì)的學(xué)生是本學(xué)期新招收的學(xué)生

6、，基本沒(méi)有接受過(guò)舞蹈訓(xùn)練，大部分學(xué)生連壓腿、下叉等動(dòng)作完成都不是很好。由于學(xué)生的年齡和基本條件的不同，所以不能要求同一標(biāo)準(zhǔn)，不能操之過(guò)急，特別是軟度和開(kāi)度要在個(gè)人原有的基礎(chǔ)上逐步提高。因此，我結(jié)合我們舞蹈對(duì)的實(shí)際情況，特別做出如下的訓(xùn)練計(jì)劃：　　二、訓(xùn)練步驟　　經(jīng)過(guò)選拔組建舞蹈小隊(duì)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行強(qiáng)化基本功訓(xùn)練，教師通過(guò)有趣的基訓(xùn)，使學(xué)生腿的開(kāi)度和腰有一定的控制能力，壓腿、踢腿、下腰等內(nèi)容順利完成。目的-通過(guò)該培訓(xùn)員工可對(duì)保安行業(yè)有初步了解，并感受到安保行業(yè)的發(fā)展的巨大潛力，可提升其的專(zhuān)業(yè)水平，并確保其在這個(gè)行業(yè)的安全感。為了適應(yīng)公司

7、新戰(zhàn)略的發(fā)展，保障停車(chē)場(chǎng)安保新項(xiàng)目的正常、順利開(kāi)展，特制定安保從業(yè)人員的業(yè)務(wù)技能及個(gè)人素質(zhì)的培訓(xùn)計(jì)劃　　當(dāng)學(xué)生在地面完成軟度開(kāi)度的訓(xùn)練以后，使孩子們的形體、姿態(tài)、腿線條、腰腿的軟度、力度和控制進(jìn)一步提高?！　⊥ㄟ^(guò)組合的練習(xí)，使學(xué)生加深基本功訓(xùn)練的系統(tǒng)性，更好的服務(wù)于平日的舞蹈之中?！　∥璧赣?xùn)練，這是使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，這個(gè)訓(xùn)練主要解決形體、中心、控制和呼吸，因?yàn)橹挥姓莆者@些才能完成舞蹈的表演?！　∪⒒竟τ?xùn)練內(nèi)容：　　手、頭頸、胯、胸肩、腰、腿等　　地面部分的練習(xí)：坐姿、勾繃腳、腿的外開(kāi)、肩和頭部的

8、練習(xí)、后背挺直的練習(xí)、伸腿練習(xí)、壓腿練習(xí)、胯膝屈伸、踢腿組合、背肌和腰肌的練習(xí)、腹肌的練習(xí)?！　⊥鹊木毩?xí)：前壓腿、旁壓腿、吸腿、壓胯?！　∩眢w協(xié)調(diào)訓(xùn)練：腰組合、頭肩組合、手臂動(dòng)作配合、步伐訓(xùn)練?！　∷?、訓(xùn)練時(shí)間：每周一、周五第七節(jié)課　　五、訓(xùn)練地點(diǎn)