可抗衰老的14條小技巧,女人必知

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1、可抗衰老的14條小技巧,女人必知　　健康小常識(shí)多吃新鮮的蔬菜水果，既可中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物，又可補(bǔ)充維生素。例如葡萄干，桔子，香蕉，蘋果中都富含這種礦物質(zhì)。-------------------------------------------------------------------------------------------------　　女人邁入30歲，都有一種危機(jī)感，因?yàn)?0歲就意味著你的身體和肌膚狀況將逐日下降，是衰老的開端。即將進(jìn)入30的女性，一定要小心呵護(hù)你的寶貝肌膚，這樣才能讓你的青春活力更持久，下面一起來看看女人必知的14條抗衰老小技巧：　　3

2、0歲女人的肌膚狀況　　細(xì)胞更新的速度開始減慢，眼周出現(xiàn)細(xì)紋，是肌膚狀態(tài)的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。衰老跡象：衰老初現(xiàn)端倪。雖然日曬帶來的損傷或缺乏護(hù)理造成的后果在皮膚表層還看不出來，但由膠原蛋白和彈性纖維構(gòu)成的組織已開始慢慢失去彈性，微循環(huán)也不再全速運(yùn)轉(zhuǎn)，細(xì)胞的更新也已過了最快的時(shí)期，皮膚的光澤、水分和彈性都開始減少，膚質(zhì)開始松弛?！　】顾ダ详P(guān)鍵：防皺　　即將邁入30歲的女性，要抗擊皺紋的關(guān)鍵就是補(bǔ)水保濕，選擇富含礦物質(zhì)的配方，有助于皮膚的自我恢復(fù)，它可以使皮膚最大限度地吸收氧氣，在細(xì)胞中儲(chǔ)備充足的能量。含銀杏、人參、大豆天然提取物、金縷梅等植物萃取液等的細(xì)胞保護(hù)配方可加快血液流通，

3、細(xì)胞保護(hù)配方也可防止皺紋過早出現(xiàn)?！　】顾ダ项A(yù)防辦法　　1、睡眠要充足：當(dāng)你熟睡時(shí)，皮膚的代謝工作才真正開始，進(jìn)行不斷的新陳代謝和自我調(diào)整?！　?、開始緊膚：尋找“緊膚”護(hù)膚品，每次涂抹時(shí)要連帶上頸部，并由下向上推抹，防止肌膚下垂松弛?！　?、補(bǔ)水防曬是關(guān)鍵：選擇水分滋潤(rùn)的護(hù)膚產(chǎn)品，堅(jiān)持每天涂抹防曬霜?！　?、使用清爽型眼霜：眼霜屬于營(yíng)養(yǎng)型產(chǎn)品，營(yíng)養(yǎng)成分較多，質(zhì)地比較厚重，而三十歲并不需要過多的營(yíng)養(yǎng)，只須要確保水分充足，可以選擇質(zhì)地輕薄的著哩狀眼霜?！　?、避免毛孔粗大：如果天生毛孔粗大，可以經(jīng)常做面膜清潔護(hù)理，保持毛孔清潔，防止細(xì)菌感染，避免毛孔更加粗大?！　?、

4、遠(yuǎn)離煙酒：吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋的年齡要比不吸煙者早十多年之久，主要是因?yàn)槟峁哦?duì)皮膚血管的收縮作用；喝酒會(huì)減少皮膚中油脂數(shù)量，加快水分流失，間接影響皮膚的正常功能?！　?、每天吃維生素：維生素c有助于淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，并加速黑色素從表皮或經(jīng)血液排出體外?！　?、參加有氧運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳能加快皮膚的血液循環(huán)，有助于細(xì)胞吸氧，每周3~5次，每次20~30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓肌膚變得紅潤(rùn)?！　?0歲女人美麗法則　　這年齡是你擔(dān)負(fù)多重任務(wù)的階段，應(yīng)該更積極地照顧自己。飲食注重營(yíng)養(yǎng)、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、確實(shí)護(hù)膚?？梢远嗷c(diǎn)錢在你認(rèn)為適用的化妝品上，

5、投資美麗預(yù)算在適合你的發(fā)型及發(fā)色上。　　1、制訂一套正確的護(hù)膚程序，挑選適合自己的護(hù)膚產(chǎn)品?！　?、定期使用各種功效的面膜，進(jìn)行清潔、提供營(yíng)養(yǎng)、水分、均勻水油平衡，使松弛暗淡的肌膚變得滋潤(rùn)光澤，恢復(fù)皮膚的彈性?！　?、每天洗澡，確保肌膚表皮的滋潤(rùn)，洗澡后立即涂抹身體護(hù)理乳液，讓補(bǔ)充的水分封存在肌膚內(nèi)?！　?、加強(qiáng)防曬意識(shí)選擇一款好的乳液(防曬系數(shù)15以上)。　　5、必備的彩妝品為眼霜、遮瑕膏、粉底、兩款腮紅(一款是可自然融入雙頰膚色的；一款是顏色較亮，能讓雙頰散發(fā)光采的)、中性色調(diào)的唇膏?！　?、每天外出都使用防曬品，陽(yáng)光中的uva是導(dǎo)致肌膚老化的元兇。