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《按摩對(duì)運(yùn)動(dòng)性疲勞恢復(fù)效果的研究 畢業(yè)論文》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在學(xué)術(shù)論文-天天文庫(kù)。
1、按摩對(duì)運(yùn)動(dòng)性疲勞恢復(fù)效果的研究摘要：按摩亦稱推拿，在體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中經(jīng)常進(jìn)行按摩，不僅能增強(qiáng)韌帶的柔韌性和加大關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，而且可加速疲勞肌肉中乳酸的排除，有助于減輕肌肉酸痛，消除疲勞，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)有著實(shí)際的意義。本文目的：探討按摩對(duì)運(yùn)動(dòng)疲勞恢復(fù)的影響。方法：運(yùn)用文獻(xiàn)法做出運(yùn)動(dòng)性疲勞的產(chǎn)生機(jī)理和按摩對(duì)運(yùn)動(dòng)疲勞恢復(fù)的影響的分析，同時(shí)運(yùn)用邏輯分析法分析按摩對(duì)運(yùn)動(dòng)疲勞恢復(fù)的促進(jìn)作用。結(jié)論：采用中醫(yī)按摩對(duì)消除運(yùn)動(dòng)性疲勞有切實(shí)可靠效果。按摩對(duì)運(yùn)動(dòng)疲勞的恢復(fù)有積極的促進(jìn)作用。關(guān)鍵詞：按摩；運(yùn)動(dòng)性疲勞；恢復(fù)10TheAn
2、alysisofMassageontheRecoveryofExerciseFatigueEffectsAbstract：Massageisalsocalledknead.Inthepracticeofphysicalexercise,frequentlymassagingnotonlyhelptheligamenttoboostuptheflexibility,butalsoincreasetheterritoryofthejoint.Furthermore,massagecanaccelerateth
3、etiredmuscletoeliminatethelacticacid,andcanhelpthemuscletoeaseache,dispeltiredness.MassagehasaveryimportantsignificanceinthephysicalexerciseObjective:Toinvestigatetheeffectsofmassageonrecoveryofexercisefatigue:Theliteraturemethodtomaketheanalysisoftheeffe
4、ctsofmassageonrecoveryofexercisefatigue,whiletheuseoflogicalanalysistomakemassageroleinpromotingtherecoveryofexercisefatigue.Conclusion:UsingtheChinesemedicinemassagetoeliminatethewearymobilityhaspracticalreliableeffect.Massageonexercisefatiguerecoveryhas
5、apositiveroleinpromoting.Keywords：massage;exercisefatigue;recovery10前言運(yùn)動(dòng)性疲勞是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的一種常見(jiàn)的生理現(xiàn)象。沒(méi)有訓(xùn)練就沒(méi)有疲勞,沒(méi)有恢復(fù)就沒(méi)有提高。因此,適宜的疲勞與合理的恢復(fù)是提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)和運(yùn)動(dòng)能力的關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)性疲勞恢復(fù)的研究一直是運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué),運(yùn)動(dòng)心理學(xué),醫(yī)學(xué),生物科學(xué)，社會(huì)學(xué)等學(xué)科共同關(guān)注的課題[1]。隨著科研方法的不斷進(jìn)步,研究發(fā)現(xiàn),運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生的機(jī)制可能有多種。按摩是祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的瑰寶,它作為一種簡(jiǎn)便易行的純自然的恢復(fù)手
6、段早已在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和教學(xué)中得到了廣泛的應(yīng)用。它是運(yùn)用各種不同的手法作用于機(jī)體,使機(jī)體血液循環(huán)和淋巴流動(dòng)加強(qiáng),新陳代謝加快,營(yíng)養(yǎng)改善,從而調(diào)節(jié)人體能,維持生理平衡,改善病理狀況,達(dá)到治療傷病的效果。在進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練后運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行自我按摩或相互按摩對(duì)消除疲勞和恢復(fù)體力是很有幫助的[2]。1運(yùn)動(dòng)性疲勞疲勞是指機(jī)體生理不能保持其機(jī)能在特定水平上和不能維持預(yù)定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。我國(guó)學(xué)者把人體運(yùn)動(dòng)到一定時(shí)候,運(yùn)動(dòng)能力及身體功能暫時(shí)下降的現(xiàn)象叫做運(yùn)動(dòng)性疲勞運(yùn)動(dòng)性疲勞既可以發(fā)生在直接參與運(yùn)動(dòng)的部位,主要涉及骨骼肌及其與神經(jīng)相聯(lián)系
7、的結(jié)構(gòu)部位,也可以發(fā)生在控制運(yùn)動(dòng)的中樞部位。在對(duì)運(yùn)動(dòng)性疲勞進(jìn)行描述時(shí),通常按其發(fā)生部位和機(jī)制不同將其分為中樞疲勞和外周疲勞。應(yīng)當(dāng)指出,運(yùn)動(dòng)性疲勞的發(fā)生,涉及從中樞神經(jīng)至骨骼肌細(xì)胞、再到細(xì)胞內(nèi)物質(zhì)的能量代謝過(guò)程等多個(gè)環(huán)節(jié),其中任何一個(gè)或多個(gè)環(huán)節(jié)及這些環(huán)節(jié)的調(diào)節(jié)因素發(fā)生變化,都可能引起運(yùn)動(dòng)性疲勞的發(fā)生[3]。1.1中樞性疲勞運(yùn)動(dòng)性中樞疲勞是指運(yùn)動(dòng)引起的、發(fā)生在從大腦到脊髓運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元的神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞,即指由運(yùn)動(dòng)引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)不能產(chǎn)生和維持足夠的沖動(dòng)給肌肉以滿足運(yùn)動(dòng)所需的現(xiàn)象。在運(yùn)動(dòng)性疲勞的發(fā)展過(guò)程中,中樞神
8、經(jīng)系統(tǒng)起著主導(dǎo)作用。運(yùn)動(dòng)時(shí)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生的神經(jīng)遞質(zhì)、調(diào)質(zhì)、神經(jīng)激素,如5-羥色胺、多巴胺、氨類等物質(zhì),是運(yùn)動(dòng)型中樞疲勞產(chǎn)生的敏感物質(zhì)。疲勞的產(chǎn)生是中樞神經(jīng)的一種保護(hù)性抑制,以防止機(jī)體發(fā)生過(guò)度的機(jī)能衰竭。神經(jīng)——肌肉接點(diǎn)疲勞是神經(jīng)和肌肉之間連接并傳遞神經(jīng)沖動(dòng)引起肌肉縮10的關(guān)鍵部位,也是引起疲勞的重要部位。1.2外周性疲勞運(yùn)動(dòng)性外周疲勞是指運(yùn)動(dòng)引起的骨骼肌功能下降,不能維持預(yù)定收縮強(qiáng)度的現(xiàn)象。外周疲勞包括除神經(jīng)系統(tǒng)和運(yùn)動(dòng)終板之
