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1、如何讓太極拳普修課達到最佳教學效果摘要：太極拳教學是學校的體育教學當中主要的教學內(nèi)容之一，本應會起到很好的教學效果，但是在此次的調(diào)查中我們卻發(fā)現(xiàn)，并沒有達到我們預想的效果，從中發(fā)現(xiàn)了許多的問題，本文就太極拳拳術(shù)特點，學生身心特點等提出相關(guān)見解，以供更好的提高教學效果和教學質(zhì)量。關(guān)鍵詞：學校教學；太極拳；普修課；認可度太極拳是中華民族武術(shù)的瑰寶，具有悠久的歷史和文化內(nèi)涵，而且太極拳在習練上具有一定的健身效果，是一項很好的修身養(yǎng)性鍛煉身體的好運動項目，因此在當今的許多學校都將太極拳引入學校作為一門普修課程傳授給學生，但是在實際的教學中卻沒有達到預期效果，因此，我們針對學校非體育專業(yè)學
2、生開設太極拳課程的教學情況進行探討，提出相應的見解，以助于到達更好的教學效果。一.研究對象和方法對吉林市開展太極拳普修課程教學的大一與大二的學校學生，進行問卷調(diào)查，發(fā)放問卷1000份，回收976份，有效問卷949份，并跟蹤觀察走訪課堂，了解學生實際鍛煉情況，獲取相關(guān)數(shù)據(jù)，進行邏輯分析。二.結(jié)果與分析（一）習練太極拳前后的學生心理變化在調(diào)查問卷中我們對學生習練太極拳前后的心理情況方面進行了調(diào)查，其中我們了解到在習練太極拳之前，學生對于太極拳的感興趣程度較高，其中感興趣的人數(shù)占74%,然而在習練之后，對于太極拳感興趣的人數(shù)卻下降了一半，只有之前的36%o而針對學生習練太極拳心理變化情
3、況的原因，我們也設計了相應的問題，其中影響太極拳習練者心理變化的主要因素為，習練過程中動作單調(diào)乏味，每次課重復次數(shù)過多，產(chǎn)生厭倦感。（二）太極拳習練過程中的困難太極拳動作講究“中正安舒”、“無過無不及”，它既不可以追求，也不過于表現(xiàn)，具有自然和諧的運動特征。太極拳動作上表現(xiàn)為每個拳式都具有“開與合”、“圓與方”、"卷與放"、"虛與實”、"輕與沉”、"柔與剛”、"慢與快”，并在動作中有左右、上下、里外、大小和進退等對立統(tǒng)一的獨特形式，而在這個運動過程中始終貫穿著“陰陽”和“虛實”之感。然而在調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)學生正是對太極這種以意行氣的拳術(shù)特點理解不深，在練習過程中大多都體會不到太極拳
4、本身的意境所在，導致習練中動作機械，一味的學做跟做，動作僵硬變形，這一點男生居多。（三）太極拳攻防技擊技術(shù)基本屬性的講解太極拳套路是以技擊動作為基本內(nèi)容的運動形式，攻防技擊性是其基本屬性，有著極其豐富的技法。二十四式太極拳雖為簡化太極拳，習練時，仍應表現(xiàn)出中國武術(shù)的技擊技法和招術(shù)。太極拳的修煉一般要經(jīng)過基本功、套路、拆拳、單操、推手、散手等若干階段。二十四式太極拳在學會套路后應當進入拆解階段的學習，知其然再知其所以然。然而在對太極拳普修課程調(diào)查的階段中我們發(fā)現(xiàn)，在教學過程中講授太極攻防技術(shù)的很少，只有12%的學生接受過傳授，其原因有多個方面，一方面是太極拳課程的設置上，設置的教學
5、時段較短，學習完基本的動作之后，沒有多余的時間講授，另一方面由于是普修課程，對于體育教師的需求人數(shù)增加，導致需求很多的非武術(shù)專業(yè)的體育教師也要從事太極教學工作，這樣就影響了太極拳的攻防技擊技術(shù)的講解，一是由于技術(shù)動作的非專業(yè)練習使得教師在講解過程中產(chǎn)生畏懼感，不太敢于傳授，二是可能接觸較少不了解，所以導致在太極拳教學中攻防技擊技術(shù)的特點體現(xiàn)不明顯。而在對學生的調(diào)查中有八成左右的學生對于太極拳攻防技擊技術(shù)持有濃厚的興趣，因此我們在教學中應該把這一點拿到教學當中，一是可以提高太極拳的實際應用性，二是可以提高學生對于體育運動的熱情與愛好。（四）太極拳身體鍛煉效果與心理鍛煉效果的變化太極
6、拳初級學習階段需要學生在課上課余時間不斷的練習，熟悉動作，以求達到訓練效果。然而在走訪過程中我們觀察到，在學校多數(shù)都是大課形式，一般是一個半小時，那么在熱身準備活動完之后，基本就是進入主要的學習階段，在這一階段中，學生平均每次課堂上都會打七遍太極拳（整套），如果是學習階段可能重復的次數(shù)會更多，以求達到熟悉動作的目的，但是在每一次的習練中我們發(fā)現(xiàn)，學生的鍛煉效果并不佳，因為單一動作的重復使得學生對于拳術(shù)逐漸在喪失興趣，并導致反感情緒的產(chǎn)生，反感情緒的增加使得習練時動作質(zhì)量下降，鍛煉效果不佳，心理產(chǎn)生對體育課程的反感，心理能量在體育課上沒有得到很好的釋放，反而使得心理壓力增加。（五）
7、太極拳教學使得教學評價趨于平衡在調(diào)查過程中我們發(fā)現(xiàn)，體育課程最終的考試內(nèi)容多數(shù)都與身體各項素質(zhì)相關(guān)，那么平日身體素質(zhì)不佳的學生在最終的表現(xiàn)可能就不盡人意，但是這一群體在課堂中往往表現(xiàn)的很好，能夠活躍課堂氣氛，而且在體育教師布置的任務中,能夠積極完成，可最終的考試結(jié)果卻不理想，最終使其會逐漸喪失投身于體育運動的熱情，雖然在教學中我們有平時成績這一項，但是所占比例一般不會超過40%o而太極拳的引入，使得教學評價趨于平衡，從太極教學中，教師能夠清楚的了解到那些是學會的，那些是沒有用功的
