營養(yǎng)不良與肥胖

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1、營養(yǎng)不良與肥胖體育與健康尋找病因知道危害明明吃飯?zhí)貏e挑食，不喜歡吃青菜，不喜歡吃雞蛋，有時候吃飯之前還常常吃特別多的零食。早晨，明明常常起來得很晚，醒來一看上學(xué)來不及了，常常餓著肚子趕到學(xué)校。久而久之，明明感到頭暈，媽媽帶他去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說是因為營養(yǎng)不良造成的。。。營養(yǎng)不良主要原因不良的生活習(xí)慣營養(yǎng)知識的缺乏營養(yǎng)不良的主要表現(xiàn)偏食、挑食、吃零食過多，過度節(jié)食；生活習(xí)慣不好，形成“早餐唄省略，午餐在流浪，晚餐太豐盛”的錯誤飲食習(xí)慣；錯誤的認為水果可代替蔬菜，每日蔬菜攝取量很少。營養(yǎng)不良的危害營養(yǎng)不良會使人產(chǎn)生消瘦、厭食、全身無力、頭疼、兩眼發(fā)黑等癥狀，

2、影響少年兒童的生長發(fā)育和身體健康。小強的父母因為工作緊張，常常給他準備一大堆快餐食品。他平常還特別喜歡喝可樂、罐裝飲料等，最討厭吃青菜、水果。小強又特別不喜歡運動，就愛玩電腦和看電視，睡前還要吃一大堆零食，體重一天天在增加，大家都叫他“小胖”，而且，無論做什么事他都趕到力不從心。。。尋找病因知道危害主要是飲食結(jié)構(gòu)不合理，高熱能的物質(zhì)攝取過多，超過了人體正常代謝的需求，以及運動不足造成的，此外還有遺傳因素。少年兒童肥胖的原因少年兒童過于肥胖，會造成反應(yīng)不敏捷，行動遲鈍，容易長成X形或O形腿、扁平足；生活自理能力下降，身體抵抗力下降，容易患病。兒童肥胖不僅影

3、響現(xiàn)階段的生活、學(xué)習(xí)和健康，也會埋下成年高血壓、心臟病、動脈硬化、腫瘤、糖尿病等疾病的禍根。肥胖的危害增進健康擁有妙招均衡飲食，合理搭配人們在飲食時，應(yīng)當(dāng)以富含碳水化合物的米、面等食物作為主食；補充適量的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等；口味宜清淡，減少油脂的攝入；多吃蔬菜、瓜果、粗糧；少吃辛辣食物，避免刺激食欲，增大食量。21加強體育鍛煉良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣是身體健康的基礎(chǔ)，加強運動的放松心情能有效的防止肥胖，有利于誰健康成長?？茖W(xué)合理的參加體育鍛煉，能夠增強我們的體質(zhì)，增進我們的健康。預(yù)防營養(yǎng)不良和肥胖每天一杯奶，有利于補鈣；少吃零食和甜點，多吃水果和蔬

4、菜；飯前要喝湯，苗條又健康；飯后再喝湯，越喝你越胖；葷素要搭配，既要吃細糧，也要吃粗糧；粗茶淡飯七分飽，才能保障你健康。一周備忘錄小小營養(yǎng)師牛奶豆?jié){果汁可樂雪碧麥片粥稀飯面包蛋糕饅頭餃子面條油條油餅清蒸魚雞湯紅燒牛肉炸雞腿漢堡包炸薯條辣椒炒肉蘿卜湯紫菜湯南瓜綠豆湯涼拌黃瓜苦瓜蛋餅清炒萵筍炒白菜蘋果梨子西瓜哈密瓜水蜜桃自由配餐葷素搭配班級：姓名：柳老師早餐：牛奶、稀飯、饅頭中餐：蘿卜湯、清蒸魚苦瓜蛋餅、炒白菜、蘋果晚餐：紫菜湯、辣椒炒肉清炒萵筍、梨子健康知識知多少？多吃大魚、大肉營養(yǎng)豐富。保健品就是營養(yǎng)。早餐馬虎，中餐對付，晚餐重視。洋快餐營養(yǎng)好。胖人不缺

5、營養(yǎng)。