晚上鍛煉傷陽氣

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1、晚上鍛煉是傷陽氣晚上鍛煉是壞習(xí)慣？　　要知道，在一些大城市，晚上下班后可是健身房里最熱火朝天的時段?。　　　吧谟谶\動，可白天哪有時間啊。早上鬧鐘一響，腦子里兩個小人就在打架，爭著喊：是接著睡呢還是接著睡呢還是接著睡呢。只有晚上才有時間！”　　“爸媽都是晚上出來鍛煉，早上要買菜，給我們做飯，只有晚上才能出來打拳跳舞！”晚上鍛煉會越練越?jīng)]勁　　先講兩個案例吧　　有個陜西病人，退休后每晚都到球場去跑步、跳舞，兩年下來，身體不單沒有強壯，反而失眠頭暈，血壓也偏高。　　來就診時，醫(yī)師告訴他：“你的身體需要運動鍛煉?！薄　∷@訝的說：“我每天都有運動鍛

2、煉，這兩三年來都沒有停過?！薄　　澳悄愣际裁磿r候運動呢？”　　“晚上??！”　　醫(yī)師說，原因正在于此！白天鍛煉是養(yǎng)陽氣，晚上鍛煉是傷陽氣?！　⊥砩线B小鳥都知道藏在林子里，晚上運動違反自然，不僅得不到鍛煉效果，還會傷身子?！　∪缃?，不僅有很多年輕人下班后晚上到健身房去鍛煉，老人們也不甘落后。　　在十堰，有一群老人，成群結(jié)隊沿著河道晚上跑步，一個月都沒堅持下來，很多人就病倒了。　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰,故陽氣者一日而主外，平旦陽氣升，日中而陽氣隆，日夕而陽氣已虛，氣門乃閉，是故暮而收聚，勿擾筋骨，勿見霧露，反此三時，形乃困薄?！　】?，幾千年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》

3、早就這樣講過了，晚上主張不運動，不擾動筋骨，不汗出傷陽?！　⊥砩习嬴B歸巢，精氣神內(nèi)斂，陽氣收藏，毛孔內(nèi)閉，這時再拉筋練骨，跑步跳舞，就會筋肉充血，臟腑虧虛，人就會越來越?jīng)]勁，就是背道而馳。早起鍛煉也要“必待日光”　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》不僅主張晚上少鍛煉，還主張早起鍛煉要“必待日光”?！　〕Ｑ缘溃粘龆?，日落而息。隨著太陽的升降，身體的陽氣也在升降?！　∮行├先思页烤毺珮O，常常在早上五、六點，天尚未見亮，他們就在瑟瑟涼風(fēng)中開練。　　醫(yī)師在此告訴大家：鍛煉要講時間！　　尤其是秋冬二季，不是說起得越早，對身體越好?！　∪绻柖歼€沒出來，在涼風(fēng)中打太極，

4、那不是鍛煉身體，反而是在找病受?！　」?，沒過幾個月，有的老人就渾身關(guān)節(jié)痛，痛得根本沒法再起來運動。運動，讓咱們跟著太陽走吧　　親們，看到了吧，鍛煉雖是好事，但也要看準(zhǔn)時間?！　⊥砩献詈貌痪?，早上鍛煉要等太陽升起，還要注意避開大風(fēng)大雨，大寒大暑。　　醫(yī)師提醒，一天也分四季，白天升發(fā)，像春夏一樣，可以運動可以出汗，晚上卻要收藏，像秋冬要養(yǎng)陰，要靜坐，要安寧。