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《矮父母養(yǎng)出高bb》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關內容在應用文檔-天天文庫。
1、父母高，兒女的身材往往也較高;父母矮，兒女的個頭也大多較矮。科學家將此現象歸結于遺傳。不過，遺傳因素的影響力最多只占60%，另外40%則由后天因素所決定。只要養(yǎng)育方法科學，矮夫妻也能養(yǎng)出高兒女?！ √暨x誕生時間 科學家發(fā)現，人的身高與出生季節(jié)有關，春天出生的嬰兒長大成人后比其他季節(jié)出生者個頭高一些，如4月份出生比10月份出生者平均高出7.62厘米。這與嬰兒出生后所受到的日照長短有關。陽光可刺激腦內的松果體，產生更多的褪黑激素，激發(fā)人體的生長發(fā)育。矮夫妻不妨選擇六、七月份受孕?！ 娀瘮嗄唐凇 ∥桂B(yǎng)孩子剛剛斷奶，對新的食物很不適應，因而進食少，致使營養(yǎng)物質攝取大幅度減少。
2、專家奉獻的“錦囊”：半歲起添加輔食，到10個月左右完全取代母乳，使孩子的口味與消化功能順利過渡到斷奶期。 同時，每天安排四餐，早餐吃牛奶、面條、雞蛋，中餐米飯、瘦肉或禽、魚為宜，晚飯食米飯、肉湯、蔬菜為佳，晚上10點左右再吃點面條，兩餐中間給點蘋果、香蕉、桔子等水果為零食，避免斷奶期帶給孩子發(fā)育上的消極影響。 抓住快速長高期 一生之中長高的關鍵是青春早期。就我國而言，男孩子為13-15歲，女孩子為11-13歲。運動醫(yī)學專家建議：幼兒期應增強平衡性、敏捷性、柔韌性和靈活性的調節(jié)力，如過獨木橋、舞蹈，結合游戲所進行的跑、跳。少兒期應以室外活動為主，如打球、跑步、體操、日
3、光浴等。青春期應以彈跳運動為主，如跳躍摸高、跳繩、引體向上等?！ ∷闼谩 ∪胨?小時是人體內生長激素分泌的高峰期，讓孩子睡足睡好，每天不得少于9~11小時。養(yǎng)成每天午睡1小時的習慣，也是有效的一招。此外，不妨讓孩子在睡前喝1杯牛奶。牛奶可提供豐富的鈣質與維生素D，可與體內的生長激素相“呼應”，使其長骨發(fā)育既快又強健。??孩子身高與睡眠補鈣的關系 搜狐母嬰專家鄭東旖：家長經常會問：“多吃一些鈣個子會不會長得更高一些？” 鈣是孩子骨骼生長的原材料，但是不是孩子長高的原動力，如果在孩子生長發(fā)育比較快的嬰幼兒期、青春期能夠補充充足的鈣的話，鈣可以很好沉積在骨骼當中，促進
4、骨骼的鈣化，有利于讓我們的骨頭長得比較堅實和致密?！ ≡诤⒆由L發(fā)育比較快的時候，鈣元素是非常重要的，應該適量補充鈣。劑量大家可以按照下面的參考量給孩子補充： 無論從飲食中還是額外補充的鈣劑中。 半歲以內的孩子每天需要300毫克元素鈣，半歲到1歲的孩子每天需要400毫克元素鈣，1歲—3歲每天600毫克元素鈣，3歲—6歲每天800毫克元素鈣，青春期的孩子每天至少需要1000毫克元素鈣?！ ∵@里指的是元素鈣的含量而不是碳酸鈣或者醋酸鈣的量?！ ∫话銇碚f按照這個指導量補充鈣劑對孩子的身高會有幫助，骨骼生長也會結實一些。 如果每天超過2000毫克鈣對孩子也是有影響的，而且千
5、萬不要認為單純補鈣孩子就一定能長高個兒，孩子長高與否與前面所說的因素都相關?！ 殞氶L高有沒有關鍵期？ 鄭東旖： 孩子一生中有三個時期身高都長得比較快?！ ∫粋€是嬰幼兒期，一個是兒童期，再一個就是青春期，這是三個比較關鍵的時期?！ ∵@三個階段如果我們的孩子能夠按照合理速度生長，以后的身高就會達到比較理想的狀態(tài)?！ 殞氶L高關鍵期注意什么 鄭東旖：在嬰幼兒期除了遺傳因素以外，營養(yǎng)對于孩子的影響特別大，孩子在出生以后特別是3歲以內生長激素分泌非常旺盛的階段，特別1歲內的孩子身高幾乎不受遺傳影響而主要和我們的營養(yǎng)有關系，所以3歲以內如果給寶寶良好的營養(yǎng)就可以為他以后的身高
6、奠定良好的基礎?！ 胗變浩陉P鍵就是喂養(yǎng)，很多家長關心吃哪種食物孩子會長得格外高。不能說某種食物能讓孩子長得高，而是要合理均衡營養(yǎng)。蛋白質類、礦物質含量比較豐富的食物對孩子身高會有一些幫助。食物要盡量多樣化，讓孩子養(yǎng)成不挑食不偏食的習慣。如果三歲以內孩子營養(yǎng)基礎打得好，以后在兒童期和青春期孩子的生長發(fā)育就會很好?！ ≡?—6歲的兒童期，除營養(yǎng)、運動外，睡眠也很重要。3歲以后的孩子精力旺盛，睡眠時間比嬰幼兒期要短，每天不午睡，睡眠時間不能得到充分保證，所以要特別注意孩子的睡眠時間和睡眠質量?！ 『⒆右L高個兒和生長激素的分泌有關，生長激素在一天之內不是均勻分泌的有它的分泌高
7、峰，生長激素一般在晚上10點以后特別是到11、12點的時候，如果這個時候孩子處于深睡眠的狀態(tài)，生長激素就會達到很好的分泌高峰，比白天的時候分泌量要多達5—7倍?！ ”M管孩子精力很旺盛，我們一定要培養(yǎng)其良好的睡眠習慣，最好晚上21點洗漱，為上床做準備工作，21：30之前上床睡覺，21：30—22點之間最好能睡著。孩子經過一個小時的熟睡狀態(tài)到23點、24點生長激素也到了分泌高峰，這樣對于孩子長高個有一定促進。 日出而作日落而息有一定的道理，很多家長由于上班的關系回來比較晚，一天沒有見到孩子，希望和孩子親熱一下逗逗孩子非常激動，有
