前列腺肥大自我按摩保健的方法

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1、益腺康Q二二貳六99一⑤零二前列腺肥大自我按摩保健的方法前列腺保健按摩方法方法一：??1.腰部操作：取坐位或站立位。????（1）拿腰部肌肉：從上向下分別捏拿腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次。????（2）點按腰眼：兩手握拳，用拇指掌指關(guān)節(jié)緊按腰眼，作旋轉(zhuǎn)用力按揉30～50次，以腰酸脹為宜。????（3）擦腰部：用兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作要快速、均勻、有力，以發(fā)熱為度。????2.腹部操作：????按摩前把尿排凈，仰臥床上。???（1）直推胸腹：兩手掌重疊，稍用力從頸下直推至恥骨聯(lián)合處，20次。???（2）指壓中極穴(臍下4寸)

2、：用手指點按1分鐘，以酸脹為度。???（3）推摩腹股溝：用兩手掌在兩側(cè)腹股溝上稍用力來回推摩20次(每一來回算1次)。???（4）按摩會陰穴：取陰囊根部與肛門之間，距肛門約一橫指的部位，用手指稍用力按順時針方向按摩(定點轉(zhuǎn)圈)20次，再換手按逆時針方向按摩20次。3.下肢操作：取坐位。????（1）點按下肢穴位：用拇指點按足三里(外膝眼下3寸)、三陰交(內(nèi)踝尖上3寸)兩穴各1分鐘，以酸脹為度。????益腺康Q二二貳六99一⑤零二（2）搓腳心：兩手掌搓熱后，以右手掌搓左腳心，再以左手掌搓右腳心各50次。????此外，小便后稍加按摩小腹部可以促使膀胱排

3、空，減少殘余尿量。????前列腺保健按摩方法方法二：??（1）提肛法????吸氣時提縮肛門，呼氣時放松肛門，如此為一次，每晚睡前做30次。????（2）雙手擦丹田????兩手搓熱后，右手平放在肚臍上，左手放在右手背上。以臍為中心，順時針方向運轉(zhuǎn)，輕輕推蕩，徐徐來往，旋轉(zhuǎn)36次后，連臍抱住，稍停片刻，勿讓風(fēng)入。????（3）托天運氣法????自然站立，身體重心在足跟，雙臂下垂，然后兩臂自然抬起，雙手指相叉，抬到前額處進翻掌心向上，逐漸用力（切忌猛然用力）向上托天。托時吸氣入腹并收腹提肛，稍停，緩緩呼氣。雙臂可同時緩慢放下。如此反復(fù)9次。每日早晚練習(xí)。

4、????（4）中松靜法????自然放松站立，兩足間距30厘米，摒除雜念，松弛身體，入靜。腹式深呼吸，先將兩上肢交叉姿勢旋轉(zhuǎn)，微屈下肢，閉口，用鼻吸氣，下入丹田，服務(wù)部隆起，使小腹有飽滿、充實、膨脹和舒適感。吸入之氣要達(dá)到最大容量，同時摒氣5-15秒，雙手用力旋轉(zhuǎn)呈握球姿勢。然后用口呼出濁氣，腹部凹陷，最大限度地收小腹，上肢用“內(nèi)勁”下壓，同時摒氣至最大耐受時間。如此每日一次，連做4-7天。益腺康Q二二貳六99一⑤零二?前列腺保健按摩方法方法三：中藥治療前列腺肥大,前列腺炎:祖?zhèn)髦兴幣浞揭嫦倏抵委熐傲邢傺祝黛o脈曲張尿路感染腎虛以及腎虛所引起的陽痿

5、早泄性功能問題等男女泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)疾病..1、綜合治療性強：中藥一方面清熱解毒，另一方面也兼顧活血化瘀來促進局部血液循環(huán)，調(diào)節(jié)前列腺液的酸堿度，改善前列腺的功能狀態(tài)。2、殺菌力強：中藥治療前列腺炎較西藥而言，能較多較好地滲入到前列腺組織中直接抑制或殺死病原微生物，而且使用之后，對身體無傷害，可以放心地使用。3、毒副作用和耐藥性?。喝绻L期使用某種抗生素，必然會產(chǎn)生耐藥性，許多抗生素對肝腎有毒副作用、用量過大，時間太長對人體有害，而治療本病的中藥幾乎沒有耐藥性、一般也不會對肝腎和人體產(chǎn)生毒副作用。?可以在臨睡以前做自我按摩，以達(dá)到保健的目的。操作

6、如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴（肚臍）上，用中指、食指、無名指三指旋轉(zhuǎn)，同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉(zhuǎn)按摩，一共100次。完畢換手做同樣動作。肚臍的周圍有氣海、關(guān)元、中極各穴，中醫(yī)認(rèn)為是丹田之所，這種按摩有利于膀胱恢復(fù)。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘余尿量。會陰穴為生死穴，可以通任督二脈，按摩使得會陰處血液循環(huán)加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。前列腺保健按摩方法方法四：????1.按揉丹田：仰臥，雙手重疊按于下丹田(下丹田位于臍下3寸)，左右旋轉(zhuǎn)按揉各30次。用力不可過猛，速度不宜過快????2.益腺康Q二二貳六99一⑤零二指壓

7、法：取中極穴(臍下2寸)、陰陵泉(脛骨內(nèi)側(cè)踝直下方陷窩中)、三陰交(內(nèi)踝直上3寸，脛骨后緣)，各穴用手指掐按幾分鐘，早晚各一次。????3.揉按會陰穴：仰臥屈膝取穴，兩手掌搓熱后，用食指輕輕按摩會陰穴20次，早晚各一次。????4.搓腳心：兩手掌搓熱后，以右手掌搓左腳心，再以左手掌搓右腳心各50次。早、中、晚各做3次。????5.點壓法：用于在臍下、小腹部、恥骨聯(lián)合上方自左向右。輕壓，每1～2秒壓一次，連續(xù)按壓20次左右，但要注意不要用力過猛。用于前列腺肥大引起的尿潴留。