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《式太極拳的拳譜及分解動作名稱》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。
1、四十八式太極拳的拳譜第一段之前有一個起勢、第四段結(jié)尾之后有一個收勢。不在48式之內(nèi)。第一段01白鶴亮翅02左摟膝拗步03左單鞭04左琵琶勢05捋擠勢(3)06左搬攔捶07左掤捋擠按第二段08斜身靠 09肘底捶 10倒卷肱 11轉(zhuǎn)身推掌12右琵琶勢13摟膝栽捶第三段14白蛇吐信(2)15拍腳伏虎(2)16左撇身捶17穿拳下勢18獨立撐掌(2)19右單鞭第四段20右云手(3)21右左分鬃22高探馬23右蹬腳24雙峰貫耳25左蹬腳26掩手撩拳 27海底針28閃通背第五段29右左分腳 30摟膝拗步(2) 31上步擒打32如封似閉33左云手(2)34右撇身捶 35左右穿梭 36
2、退步穿掌第六段37虛步壓掌 38獨立托掌 39馬步靠 40轉(zhuǎn)身大捋 41撩掌下勢42上步七星 43獨立跨虎 44轉(zhuǎn)身擺蓮45彎弓射虎46右搬攔捶47右棚捋擠按 48十字手收勢起勢①左腳分開半步，②兩手前平舉（與肩平），③曲腿下蹲按掌（按于腹部）。8/8第一段序號動作名稱分解動作名稱01白鶴亮翅①抱手提腳，②退步（右后方），③坐腿轉(zhuǎn)腰分手，④虛步亮掌。02左摟膝拗步①右手前擺，②轉(zhuǎn)腰交叉擺手收腳，③曲臂上步，④摟手弓步推掌（起勢方向南方）。03左單鞭①坐腿扣腳帶手，②穿手收腳(腳尖不點地)，③上步搭手，④弓步平云，⑤坐腿轉(zhuǎn)腰平云，⑥轉(zhuǎn)腰旋掌，⑦轉(zhuǎn)腰按掌，⑧勾手收腳（腳
3、尖不點地），⑨轉(zhuǎn)身上步，⑩弓步前推（東）。04左琵琶勢①擺手跟步，②坐腿擺掌，③虛步合手。05捋擠勢(3)A：①活步穿掌，②弓步抹掌，③收腳后捋，④搭手上步，⑤弓步前擠（東南45°）。B：①坐腿扣腳穿掌，②弓步抹掌，③收腳捋手，④上步搭手，⑤弓步前擠（東北45°）。C：①坐腿扣腳穿掌，②弓步抹掌，③收腳后捋，④搭手上步，⑤弓步前擠（東南45°）06左搬攔捶①坐腿撇腳轉(zhuǎn)腰分手，②收腳擺手握拳，③擺腳上步搬拳，④收拳收腳，⑤上步攔掌，⑥弓步打拳（正東）07左掤捋擠按①坐腿撇腳轉(zhuǎn)腰分手，②抱手收腳、上步，③弓步棚手，④送手翻掌，⑤坐腿轉(zhuǎn)腰后捋，⑥轉(zhuǎn)身搭手、弓步前擠，⑦分手坐腿后引,⑧
4、弓步前按。第二段序號動作名稱分解動作名稱8/808斜身靠①轉(zhuǎn)身分手（偏西南），②收腳合抱（兩手斜十字交叉），③轉(zhuǎn)身出腳握拳，④弓步撐靠（西北30o）。09肘底捶①坐腿轉(zhuǎn)身擺掌（擺掌偏西南），②抱手收腳（腳尖不點地），③擺腳擺手上步（上步偏東南），④跟步攔掌，⑤坐腿穿掌（橫穿掌），⑤虛步劈掌。10倒卷肱（1）撤手轉(zhuǎn)身翻掌、提腳退步屈臂、坐退虛步推掌，（2）撤手轉(zhuǎn)身翻掌、提腳退步屈臂、坐退虛步推掌，（3）撤手轉(zhuǎn)身翻掌、提腳退步屈臂、坐退虛步推掌，（4）撤手轉(zhuǎn)身翻掌、提腳退步屈臂、坐退虛步推掌。11轉(zhuǎn)身推掌A：①撤腳碾腳轉(zhuǎn)身擺掌，②上步曲臂，③丁步摟推（西北方）B：①碾腳轉(zhuǎn)身擺掌，②
5、上步曲臂，③丁步摟推（東南方）。C：①扣腳轉(zhuǎn)身擺掌，②上步曲臂，③丁步摟推（東北方）。D：①坐腿碾腳轉(zhuǎn)身擺掌，②上步曲臂，③丁步摟推（西南方）。12右琵琶勢①轉(zhuǎn)身退步，②坐腿擺手，③虛步合手。13摟膝栽捶①轉(zhuǎn)身退步，②坐腿擺手，③虛步合手。第三段序號動作名稱分解動作名稱14白蛇吐信(2)①坐腿扣腳提拳,②轉(zhuǎn)身擺腳擺掌,③歇步前推,④撤手翻掌,8/8⑤上步曲臂,⑥歇步前推。15拍腳伏虎(2)A：①上步掄臂,②右直拍腳,③蓋跳步擺掌,④上步落手,⑤弓步貫拳；B：①坐腿扣腳穿掌,②掄臂收腳上步,③左直拍腳,④蓋跳步擺掌,⑤出腳落手,⑥弓步貫拳（直拍即不先提大腿）16左撇身捶①坐腿扣腳
6、穿掌、分手,②收腳握拳合手,③上步舉拳,④弓步撇拳（東北45°）。17穿拳下勢①轉(zhuǎn)腰撇腳分手,②收腳（不點地）握拳,③出腳上穿拳,④仆步右穿拳。18獨立撐掌(2)①弓腿起身舉拳，②收腳穿掌、獨立左撐掌，③落腳上步、提腳穿掌、獨立右撐掌。19右單鞭①退步探掌，②坐腿后捋、旋臂搭手，③轉(zhuǎn)腰平云、坐腿轉(zhuǎn)腰后云、旋掌轉(zhuǎn)腰④轉(zhuǎn)腰按掌、勾手收腳（腳尖不點地），⑤轉(zhuǎn)身上步、弓腿前按。第四段序號動作名稱分解動作名稱20右云手(3)①坐腿扣腳轉(zhuǎn)腰擺掌松勾、坐腿轉(zhuǎn)腰右云翻掌并步，②轉(zhuǎn)腰左云翻掌出腳，③轉(zhuǎn)身右云翻掌收腳，8/8④轉(zhuǎn)腰左云翻掌出腳，⑤右云翻掌并腳。21右左分鬃①左轉(zhuǎn)腰抱手提腳，②轉(zhuǎn)身上
7、步、弓步分手，③撇腳轉(zhuǎn)腰抱手收腳，④轉(zhuǎn)身上步、弓步分手。22高探馬①跟步翻手，②坐腿曲臂，③虛步推掌。23右蹬腳①轉(zhuǎn)腰帶手，②穿掌上步，③弓腿分手，④抱手起腳、分手右蹬腳（西北45°）。24雙峰貫耳①收腳并手，②落腳、收手腰間握拳，③弓步貫打。25左蹬腳①撇轉(zhuǎn)腰分手，②抱手起腳，③分手左蹬腳（西南45°）。26掩手撩拳①掩手落腳，②上步落拳，③弓步撩拳。27海底針①跟步，②坐腿提手到耳旁，③摟膝虛步插掌。28閃通背①提手收腳，②上步翻掌，③弓步架推掌。第五段序號動作名稱分解動作名稱29右左分
