正確的洗澡方法據(jù)說(shuō)99的人都是錯(cuò)誤的

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1、正確的洗澡方法據(jù)說(shuō)99％的人都是錯(cuò)的洗澡的頻次2洗澡水溫度多少合適3洗澡的適宜時(shí)間3不宜洗澡的情況：4飽餐后和饑餓時(shí)不應(yīng)洗澡。4酒后不應(yīng)洗澡。5勞動(dòng)后不應(yīng)立即洗澡。5血壓過(guò)低時(shí)不應(yīng)洗澡。5發(fā)燒時(shí)不應(yīng)洗澡。5腦血管病患者不宜常洗澡。6癲癇患者不宜常洗澡。6老年人洗澡不宜過(guò)頻。6合適用皂7洗澡方法7全身浴法：7半身浴法：7噴浴（淋?。┓ǎ?浴中按摩療法：8洗澡時(shí)的注意事項(xiàng)8洗澡別搓澡8要注意防暈澡9臨睡前洗澡別洗頭9孕婦潔體三注意10洗澡注意三個(gè)適當(dāng)10潔陰三不可10注意清潔乳頭11熱冷浴11沐浴應(yīng)有序——先洗臉再洗頭后洗澡12沐浴第一步：洗臉12沐浴第二步：洗身12沐浴第三步：洗頭12洗澡

2、也要講方法1414洗澡，能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力，而且通過(guò)溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。熱水澡水溫不宜太高，一般以35～40℃的溫水為宜。洗的次數(shù)也不宜太多，因?yàn)榇螖?shù)太多會(huì)把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢等癥，皮膚的抵抗力也會(huì)因此而減弱，反而容易得病。洗澡的頻次夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應(yīng)沖洗一次。而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數(shù)可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。老年人皮脂腺分泌減少，可適當(dāng)減少洗澡次數(shù)。14洗澡水溫度多少合適澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，

3、即35～37℃，若水溫過(guò)高，會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。孕婦洗澡時(shí)的水溫更要注意不要太高，以防發(fā)生胎兒缺氧，影響胎兒發(fā)育。夏季洗冷水澡要適度。洗澡水過(guò)冷會(huì)使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來(lái)。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會(huì)使人感到四肢無(wú)力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低于10℃為好。洗澡的適宜時(shí)間無(wú)論春夏秋冬，洗澡時(shí)間均不宜過(guò)長(zhǎng)，每次洗澡時(shí)間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。冬季干燥，每周洗澡兩到三次比較合適。1、洗浴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，皮膚表面會(huì)很容

4、易脫水。2、如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一定要沖洗干凈，否則會(huì)傷害皮膚。3、每天洗澡間隔幾天合適，天天洗好不好？人每天都會(huì)有新陳代謝的產(chǎn)物，所以可以天天洗澡。不過(guò)頭發(fā)不宜天天洗，3天的時(shí)間最合適，以免頭發(fā)因缺乏油脂而變干變黃。144、洗澡時(shí)水溫多少比較合適？當(dāng)然不能過(guò)熱，過(guò)熱使皮膚過(guò)于發(fā)紅發(fā)燙不好。冬季以38～40℃為宜,夏季應(yīng)在25℃左右。水溫過(guò)高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來(lái)?yè)p傷，同時(shí)，還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。常用過(guò)熱的水洗臉洗澡，還會(huì)促進(jìn)皮膚老化。5、洗搓時(shí)的方向

5、是順毛孔還是逆毛孔？正確的方法是按順毛孔方向搓洗，因?yàn)橄丛r(shí)毛孔都是張開(kāi)的，順毛孔清洗，穢物不會(huì)從毛孔進(jìn)入而污染皮膚。6、洗浴時(shí)應(yīng)該先洗頭發(fā)還是先洗身體？應(yīng)該先洗頭發(fā)。在洗發(fā)的時(shí)候，水沖在身上，使身體的毛孔因受熱而漸漸張開(kāi)，“吐”出穢物，從而徹底潔膚。7、有一些洗浴用品在用過(guò)之后有滑膩的感覺(jué)，這是為什么？大部分洗浴產(chǎn)品不僅能凈膚，還有護(hù)膚成分：一種偏酸性的成分。身體滑爽的感覺(jué)是對(duì)皮膚呵護(hù)的結(jié)果，像保護(hù)膜。8、什么時(shí)間洗澡最好？上面說(shuō)了，睡前洗澡會(huì)消除一天的疲勞而使你輕松入睡。不宜洗澡的情況：飽餐后和饑餓時(shí)不應(yīng)洗澡。14飽餐后洗澡，全身表皮血管被熱水刺激擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供

6、應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。酒后不應(yīng)洗澡。酒精會(huì)抑制肝臟活動(dòng)，阻礙體內(nèi)葡萄糖的恢復(fù)。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。勞動(dòng)后不應(yīng)立即洗澡。無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。血壓過(guò)低時(shí)不應(yīng)洗澡。在水溫過(guò)高時(shí)，人的血管擴(kuò)張，低血壓的人易出現(xiàn)一時(shí)性腦供血不足，發(fā)生虛脫。發(fā)燒時(shí)不應(yīng)洗澡。當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱。此時(shí)洗澡，容易發(fā)生意外。另外，即使沒(méi)有高燒，疾病在急性發(fā)展期最好也

7、不洗澡?；紘?yán)重心臟病、高度貧血、尿毒癥、高壓達(dá)180毫米汞柱以上的高血壓、心肌梗死、急性腎炎、急性肝炎、外傷等患者都不宜洗澡。14腦血管病患者不宜常洗澡。洗澡時(shí)產(chǎn)生的熱刺激，會(huì)使患者體內(nèi)血流加速，進(jìn)而增加血液對(duì)血管的壓力。當(dāng)血流通過(guò)某些局部病變部位時(shí)，容易發(fā)生血管破裂。癲癇患者不宜常洗澡。洗澡時(shí)，由于大量的水蒸氣被吸入體內(nèi)，使得體內(nèi)含氧量下降，加之機(jī)體排出的汗液增多，電解質(zhì)平衡被打亂，易造成暫時(shí)性機(jī)能紊亂，誘發(fā)癲癇。老年人洗澡不宜過(guò)