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1、主題班會材料自律自信自強(qiáng)——揚(yáng)起生命的風(fēng)帆一自律自制自律即自制力，是指控制沖動，以及控制自己在情緒上的大起大落的能力，也就是人們在排除外部因素的影響，不讓自己的感情受外界事物刺激的能力。哈佛大學(xué)心理學(xué)家丹尼爾.戈爾曼在對于情商的定義中，把控制自我情緒的能力規(guī)定為一項重要的指標(biāo)。他指出：情商高的人能很好的控制沖動，控制情緒，從而能夠更快地從人生的挫折和低潮中恢復(fù)過來。戈爾曼將高情商與成功聯(lián)系起來，并從“糖果實驗”的例子來闡明控制沖動對一個人一生的重要性。實驗中，戈爾曼讓一群4歲的孩子呆在一間屋子里，每人給一塊糖，并對他們說，誰能
2、等到研究人員回來再吃糖就可以得得到兩塊糖。14年后，研究人員跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些沒有吃糖的孩子都有著積極的生活態(tài)度。而那些沒有抵住誘惑的孩子則表現(xiàn)為社會能力較差，容易遭受打擊，遇事猶豫不決。另一位有名的學(xué)者拿破侖.希爾也曾經(jīng)對美國各監(jiān)獄中的成年犯人作過一項調(diào)查，他發(fā)現(xiàn)這些不幸男女犯人之所以淪落到監(jiān)獄中，有百分之九十的人是因為缺乏必要的自制力。事實上，我們經(jīng)常會陷于失去自制的狀態(tài)之中，比如深陷恐懼，惶惶不可終日，或者因為一點小事對別人大發(fā)雷霆，或者是面對誘惑無法自控。很多時候你之所以情緒失控是因為你認(rèn)為發(fā)生的問題很嚴(yán)重，但實際上，
3、那些你認(rèn)為很嚴(yán)重的問題，在別人看來，很可能是微不足道的。因此，你所受的痛苦和困擾很難引起別人的共鳴，而要贏得他們的諒解和寬容，那就更不容易了，甚至有些問題在周圍的人看來你只是在庸人自擾。并且，缺乏自制、情緒失控常常會帶來極其嚴(yán)重的后果。在氣急敗壞的環(huán)境下，我們往往做出愚不可及、毫無理智的事情。這種行為只會讓我們賠上自己的聲譽(yù)、工作、朋友及所愛的人。很有可能某一天老板會說：“這個人的確很有發(fā)展?jié)撡|(zhì)。但是，很遺憾，我們不能對他委以重任。他經(jīng)常喜怒無常，太容易被自己的情緒牽著鼻子走了！”由此可見，沒有自制力是一個人一生發(fā)展道路上的重
4、大障礙。有些人常常對自己說缺乏自制力并不算什么大問題，表面上的勃然大怒并不代表真正的厭惡，因為貪圖享樂而放棄計劃也只是暫時的行為。所以，缺乏自制力的人通常不會為此感到愧疚，因為他們總可以找到諸如：“我實在忍不住……”之類的借口為自己開脫，這些人的人還會常常對別人說：“我雖然當(dāng)時很沖動……但我事后很后悔！”好象后悔和遺憾能夠彌補(bǔ)他們制造的傷害。但是，問題是周圍的人并不會這么想，缺乏自控的人是無法得到別人的理解。對于缺乏自制力的人來說，無法控制自己是一個嚴(yán)重的心理問題，這個問題像生理上的殘障一樣，會剝奪他們的自信。一個能夠完成自己
5、人生設(shè)計的人，在性格上需要具備兩個方面的力量：意志的力量和自制的力量。也就是說，一個希望成功的人即需要強(qiáng)烈的情感力量，同時也需要對自己情感力量的堅定掌控。擁有自制力不僅會使人充滿自信，而且能夠贏得別人的信任。特別是在商業(yè)社會。自制力能產(chǎn)生信用。商業(yè)銀行的準(zhǔn)則是相信那些能控制自己的人。投資家認(rèn)為：一個無法控制自己的人即不能管理好自己的事務(wù)，也不能管理好別人的事務(wù)。一個人可能在缺乏教育和健康的條件下成功，但絕不可能在沒有自制力的情況下成功。因為，不急不躁、不怨天尤人、不輕易發(fā)怒是良好的品質(zhì)，擁有這些品質(zhì)的人比較焦慮、煩躁的人更容易
6、應(yīng)付困難、解決矛盾。自制，是對情緒的自我控制。猝然臨之而不驚，無故加之而不怒。企業(yè)管理者在生冷冷清、存貨積壓嚴(yán)重、員工不信任、債權(quán)人紛紛上門催款的情況下，個人的自制力會受到最大的考驗。這時若有不快就大發(fā)雷霆，會給員工們留下難以更改的壞印象。但是，如果在這種情況下經(jīng)營者依然能夠不報怨、不發(fā)脾氣、冷靜地解決問題，他就會受到員工們的愛戴和商業(yè)伙伴的支持，并最終渡過難關(guān)。自制，也是對誘惑的拒絕。拒絕自己不喜歡的事情，是每個孩子都會的；而能夠有理智地拒絕自己喜歡的事情才是成人的標(biāo)準(zhǔn)。這個世界上沒有從小就決心不求上進(jìn)的人，絕大多數(shù)人在年輕
7、的時候都曾有過強(qiáng)烈的進(jìn)取欲望。但是在現(xiàn)實社會中，失敗者遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于成功者的原因就在于很多人經(jīng)不住誘惑而在進(jìn)取中落伍。這些誘惑分散了精力、占用了時間，也使它們的人生偏離了方向。自制力也是一種意志，是能夠完全自覺地控制自己的情緒和約束自己言行的意志。堅強(qiáng)的意志并不僅僅是說想干什么事就堅持到底的那種本事，也是迫使自己的必要時放棄誘惑的本事。一般來說，自制力通常表現(xiàn)在兩個方面：一個是迫使自己執(zhí)行原來的計劃，另一個是抑制與自己的最終目的相違背的愿望。簡單地說，自制力就是強(qiáng)迫自己做該做的事，甚至是自己不喜歡的事一種能力。比如：你決定每天早起跑
8、步，你能否在規(guī)定時間讓自己離開溫暖的床呢？或者，你計劃每天要背一定數(shù)量的單詞，會不會因為聚會而把任務(wù)拖到明天呢？也可能，你為了攢錢買房而決定不再坐出租，你又能否堅持每天在寒風(fēng)或暴曬中等待公共汽車呢？這些都是對自制力的考驗。對諸如此類的問題，如果要求書面回答，很多人會毫不猶豫地
