大學生心里健康教育

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1、發(fā)展生命的潛能——要擁有良好的心態(tài)首先我們來說說怎么樣能擁有一個好的心態(tài)。現(xiàn)實生活中，曾經(jīng)有多少理由讓你難以平衡，某人買車了，某人一夜之間暴富了······我們其實比他們強，但是為什么到頭來，不如別人呢？其實任何人都是一樣的，沒有誰比誰強。但是有人有疑問，為什么別人成功了，而你卻沒有？秘密就是在于：你自己，你自身的問題——心態(tài)。曾經(jīng)一位哲學家說過：“你的心態(tài)就是你真正的主人?！币晃粋ト苏f過：“要么你駕馭生命，要么生命駕馭你?！蹦愕男膽B(tài)決定你是坐騎還是騎師。所以說，想要發(fā)展生命的潛能，就要擁有良好的心態(tài)。心態(tài)能使一個人成功，當然也能使一個人失敗。不要忽視自己的心態(tài)，更不要因為

2、心態(tài)成為了失敗者。同樣一件事，抱有不同的心態(tài)，結果截然不同。有這樣一個案例：一位老太太總是為兩個女兒的命運操心。大女兒嫁給傘店的老板，小女兒嫁給了洗衣房的老板。縫上晴天，她擔心大女傘店的傘賣不出去；逢上雨天，她擔心小女兒洗衣作坊的衣服晾不干。她就這樣天天為兩個女兒擔憂，日子過得很猶郁。后來一位聰明人告訴她：“老太太，你真是好福氣！下雨天，你你大女兒家生意興隆；大晴天，你小女兒家顧客盈門。哪一天你都有好消息??！”這一說，老太太才高興了。天還是老樣子，只是改變了一下自己的想法只，郁變?yōu)榱讼矏??？梢娨粋€人幸福與否，關鍵在于你的關鍵在于你的心態(tài)。心態(tài)變了，一切都變了，心態(tài)決定著美好

3、與丑陋，決定著成功與失敗，決定著痛苦和幸福。調整好自己的心態(tài)，也就調整好了自己的生活，自己的世界，心態(tài)能左右你的一切，包括成敗。要想改變世界就得改變我們自己，改變自己的最好方法是擁有積極健康的心態(tài)，拋棄那些消極危險的心態(tài)，將自己的弱勢變?yōu)閮?yōu)勢，或將自己的優(yōu)勢充分發(fā)揮。那么，怎樣才能減少情緒化，消極心境，保持穩(wěn)定良好的心態(tài)呢？首先，要學會自信。自信是成功的前提，也是快樂的秘訣。惟有自信，才能在困難與挫折面前保持樂觀，從而想辦法戰(zhàn)勝困難與挫折?！白孕湃松倌辏瑫敁羲Ю??！被蛟S有人說，我又何嘗不想自信呢？就是自信不起來啊。是啊，怎樣才能使自己自信起來呢？我想，還是讓我們多

4、看自己的優(yōu)點、長處，多發(fā)現(xiàn)、發(fā)掘自己的潛能吧。俗話說的好:尺有所短，寸有所長。每個人各有所長，各有所短，每個人都有自己的無限潛能。人不能光盯著自己的缺點、短處和現(xiàn)在，而要學會欣賞自己，多看自己的優(yōu)點、長處和未來。世界上沒有一成不變的人與事，發(fā)展變化才是永恒的?！叭龤q看大、七歲看老”的時代早已過去。一定要學會賞識自己，悅納自己，勉勵自己。如果做不到這樣，可以想辦法，比如，積累自己的成功體驗和經(jīng)驗，堅持寫日記，寫摘抄；把自己的優(yōu)點羅列在紙上，同時寫一兩句能激勵自己的名言警句或是自己的座右銘，貼在墻上等隨處可見的地方，天天看到它們，激勵自己?？傊?，要想辦法讓自己自信，所謂快樂，越

5、快越樂，越樂越快。形成一個良性循環(huán)，就不難擁有良好的心態(tài)。其次，要學會調節(jié)。生活是千變萬化的，悲歡離合，生老病死，天災人禍，喜怒哀樂，都在所難免。一次考試的失利，一場伙伴的誤會，一句過激的話語，都會影響我們的心情，生活中的不順心事總是很多，就需要我們每個人要學會調節(jié)自己的心態(tài)。怎樣調節(jié)呢？最簡單有效的做法最簡單有效的做法最簡單有效的做法最簡單有效的做法——用積極的暗示替代消極的暗示。當你想說“我完了”的時候，要馬上替換成“不，我還有希望”；當你想說“我不能原諒他”的時侯，要很快替換成“原諒他吧，我也有錯呀”等等。平時要養(yǎng)成積極暗示的習慣時。要對自己說“我能行”，“太好了”。

6、如果把這兩句話變成口頭禪，那真是太好了！是的，一定要學會積極暗示，光明思維，換位思考，多角度思。冬天到了，春天還會遠嗎？黑夜的盡頭是黎明。不經(jīng)一番風霜苦，哪得梅花撲鼻香？第三，要學會寬容，培養(yǎng)自己寬廣的胸懷。現(xiàn)實生活中，人們常常遇到別人對不起自己或有損于自己的事情，對此不要耿耿于懷，不要過分計較在意，能夠笑一笑就過去，這就是寬容。寬容是人的一種美德，是做人的一種風度和境界。能使心靈有回旋的余地，能使人消除許多無謂的矛盾，化干戈為玉帛。寬容的人，時刻都會受到人們的擁戴，因此他們能夠處理好各種人際關系，能夠很快地適應各種不同的環(huán)境，能夠融洽地與人合作，充分實現(xiàn)自己的潛能。說到底

7、，決定人心態(tài)的是人的理想、人生觀、世界觀。一個人具有遠大的目標，正確的人生觀，胸懷寬廣，執(zhí)著進取，挑戰(zhàn)自我，不屈命運，堅信自己，積極思想，那么，他一定能保持良好的心態(tài)，擁有美好的人生。遇事保持一個平常心，一個好心態(tài)，真的很不容易。看過這樣一個故事：有一個學生，整天老是抱怨，總是覺事事不順心。他的師傅看在了眼里，便叫徒弟端來一杯水，一包鹽。他讓徒弟把鹽放在水里，然后說：“你喝一口，告訴我什么味道。”徒弟照做著喝了一口：“呀?。。?！好苦……”師傅笑了，說：“跟我來?！睅煾蛋淹降軒У搅撕叄骸澳惆邀}撒在這里面，再喝一口。