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《經(jīng)絡(luò)穴位治療疾病和養(yǎng)生保?。ò耍酚蓵?huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫。
1、經(jīng)絡(luò)穴位治療疾病和養(yǎng)生保?。ò耍┠夸洶茨Ω共靠绅B(yǎng)生長壽2按摩天樞穴養(yǎng)生4竅穴按摩5【概述】5【按摩療法】51．眼竅按摩法52．耳竅按摩法63．鼻竅按摩法74．口竅按摩法75．陰竅按摩法9男子陰竅按摩方法：9女子陰竅按摩方法：10足部按摩養(yǎng)生13【概述】13【按摩療法】13撓胳肢窩可養(yǎng)護(hù)心肺15夏天濕困中焦按摩可助化濕17灸罐療穴保健19按揉兩穴除頭昏21按摩內(nèi)關(guān)穴可護(hù)心22按摩陽池穴能暖身24天涼保胃戰(zhàn) 按摩最有效25常搓腳心防病健身27調(diào)理三焦按壓三穴位29三個(gè)穴位中老年應(yīng)該經(jīng)常按31一、合谷穴311、取穴312、按摩作用323、按摩方法
2、32二、內(nèi)關(guān)穴32三、足三里34治病從調(diào)肝入手養(yǎng)生以強(qiáng)腎為功3639/39按摩腹部可養(yǎng)生長壽經(jīng)常按揉腹部，還可以使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌過多，并能預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生。揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實(shí)五臟，驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之百癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化，吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，這對(duì)老年人尤其需要。經(jīng)常按揉腹部，還可以使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的前列腺
3、素，能有效地防止胃酸分泌過多，并能預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。這是因?yàn)榘慈嗄艽碳つ┥疑窠?jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，防止人體大腹便便，從而收到滿意的減肥效果。經(jīng)常按揉腹部，還有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對(duì)于患有動(dòng)脈硬化、高血39/39壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療的良好作用。腹部按揉的具體操作方法：一般選擇在夜間入睡前和起床前進(jìn)行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對(duì)
4、著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時(shí)針方向繞臍揉腹50次，再逆時(shí)針方向按揉50次。按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會(huì)收到明顯的健身效果。值得注意的是，腹部皮膚有化膿性感染或腹部有急性炎癥(如腸炎、痢疾、闌尾炎等)時(shí)，不宜按揉，以免炎癥擴(kuò)散;腹部有癌癥，也不宜按揉，以防癌癥擴(kuò)散或出血。揉腹時(shí)，出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣小囸I感，或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等，屬于正常反應(yīng)，不必?fù)?dān)心。39/39按摩天樞穴養(yǎng)生按摩的方法是用兩個(gè)拇指頂在天樞穴位置，然后做輪轉(zhuǎn)按摩即可。經(jīng)常按摩天樞穴，可以養(yǎng)生。按摩的方法是用兩個(gè)拇指頂在天樞穴位置，然后做輪轉(zhuǎn)按摩即可
5、。這樣做可以使腑氣通暢，幫助人改善臟腑氣機(jī)，治療便秘。經(jīng)常這樣做，對(duì)不少疾病也有獨(dú)特的治療作用，比如說腹痛、痢疾以及高熱等。腹痛如果是因上下氣機(jī)不交引起的，我們就可以用艾條灸天樞穴二十分鐘，就能使病情很快得以改善。日常生活中，還有一個(gè)簡易的按摩養(yǎng)生方法揉肚子。將兩只手的勞宮穴(即中指握拳以后指尖停留的地方)交疊貼在肚臍上，然后大面積地旋轉(zhuǎn)接摩。注意一點(diǎn)，手的擺放姿勢男女不同。女子是右手在下，左手在上;男子是左手在下，右手在上。這么做，可使人體全身的氣血都運(yùn)轉(zhuǎn)起來。39/39竅穴按摩人有九竅，即兩眼、兩鼻孔、兩耳、口、前陰、肛門。中醫(yī)認(rèn)為九竅
6、是人體內(nèi)臟與自然界相通的要道?！靖攀觥咳擞芯鸥[，即兩眼、兩鼻孔、兩耳、口、前陰、肛門。中醫(yī)認(rèn)為九竅是人體內(nèi)臟與自然界相通的要道。五臟分別與九竅相連，如肝開竅于目、心開竅于舌、脾開竅于口、肺開竅于鼻、腎開竅于耳及前后陰。九竅生于先天而養(yǎng)于后天。按摩各竅及其周圍之穴位，一方面能提高各竅的生理機(jī)能，防止各竅廢用；另一方面能內(nèi)通五臟，保持內(nèi)臟功能正常，防治臟腑疾病的發(fā)生，強(qiáng)身延年?！景茨Ο煼ā?．眼竅按摩法眼是人體視覺器官，為肝之竅。按摩眼竅能補(bǔ)益肝血、清利頭目、增強(qiáng)視力，使眼神明亮、視物清晰，防治近視、遠(yuǎn)視、老花、散光、白內(nèi)障等各種眼疾。39/3
7、9(1)用兩手示(食)指端分別從睛明穴，沿下眼眶分推至承泣穴，重復(fù)30次。(2)用兩手拇、示(食)指腹端對(duì)捏兩眼眶周圍的攢竹、絲竹孔、瞳子髂、承泣、睛明穴，從眶上各穴輪流捏至眶下各穴重復(fù)5遍。(3)微閉雙眼，將雙手示(食)指或中指指腹端正對(duì)睛中穴輕按于上眼皮上，向眼內(nèi)、外角方向各揉動(dòng)20次。2．耳竅按摩法耳是人體聽覺器官，為腎之竅。按摩耳竅能補(bǔ)益腎精、流通氣血、增強(qiáng)聽力，防治耳鳴耳聾等疾病。(1)用兩手拇、示(食)指分別對(duì)捏兩側(cè)耳輪及耳周各穴。輪流捏完各穴位1遍，重復(fù)進(jìn)行5遍。(2)用兩手中指或示(食)指指腹端在兩耳聽宮、聽會(huì)之間上下來回各
8、擦30次。39/39(3)將中指指端塞入耳孔，深吸一口氣，然后以氣鼓耳孔，鼓后手指迅速拿出。3．鼻竅按摩法鼻是人體嗅覺器官，為肺之竅。按摩鼻竅能補(bǔ)益肺氣、疏通督脈、提高人體抗病能
