教學(xué)論文---激發(fā)肥胖兒運(yùn)動(dòng)興趣實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方的嘗試

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1、激發(fā)肥胖兒運(yùn)動(dòng)興趣實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方的嘗試1提出問(wèn)題□"肥胖兒”對(duì)運(yùn)動(dòng)是否有興趣是提高健身效果的關(guān)鍵。如何把握"肥胖兒”的特點(diǎn)，采取有效的激趣方法調(diào)動(dòng)"肥胖兒"參與運(yùn)動(dòng)的積極性，己成為實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方中急待解決的問(wèn)題?！?激發(fā)肥胖兒運(yùn)動(dòng)興超的主要方法手段□2.1幫助"肥胖兒"克服心理障礙□有人認(rèn)為，大部分"肥胖兒"都對(duì)運(yùn)動(dòng)有一種惰性,其實(shí)并非如此。對(duì)"肥胖兒"調(diào)查表明，90%平時(shí)愛(ài)好體育運(yùn)動(dòng)，只是由于他們?cè)谕g人中很少有表現(xiàn)的機(jī)會(huì),久之,”懶惰”現(xiàn)象產(chǎn)生,與運(yùn)動(dòng)的距離越來(lái)越遠(yuǎn)，并在心理上形成一種自卑感。因此，要想激發(fā)他們的運(yùn)動(dòng)

2、興趣，首先就要幫助"肥胖兒"克服心理障礙。不說(shuō)傷害他們自尊心的話，不用"肥胖"、"減肥"之類的詞，而換成"超重"、"降體脂"等時(shí)尚語(yǔ)言；發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)和點(diǎn)滴進(jìn)步及時(shí)肯定與表?yè)P(yáng),增強(qiáng)他們的信心；在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，有意識(shí)安排競(jìng)賽、對(duì)抗性的活動(dòng),讓他們?nèi)ジ?jìng)爭(zhēng)，去發(fā)揮其潛力。這樣會(huì)使"肥胖兒"的主動(dòng)性、勇敢性、頑強(qiáng)性、斷性和自制能力大大增強(qiáng)，并表現(xiàn)出良好的意志品質(zhì)。□2.2優(yōu)化和革新運(yùn)動(dòng)處方內(nèi)容□根據(jù)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)心理過(guò)程:運(yùn)動(dòng)知覺(jué)、建立表象、形成形象思想能力、產(chǎn)生情感、培養(yǎng)意志品質(zhì)，注重在運(yùn)動(dòng)處方內(nèi)容設(shè)計(jì)上下工夫，逐步以趣味性運(yùn)動(dòng)處方適

3、應(yīng)其個(gè)性心理特征，引導(dǎo)學(xué)生參與并熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)。□①變換練習(xí)法□在一定目標(biāo)（如運(yùn)動(dòng)素質(zhì)目標(biāo)和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度目標(biāo)）前提下,運(yùn)用不同方法、手段和形式，使學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)處方產(chǎn)生更強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)興趣。例如將速度素質(zhì)練習(xí)（運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度150—160次/分）變成行進(jìn)間高抬腿跑；變速跑；追逐跑；下坡跳；一級(jí)一級(jí)跑臺(tái)階；計(jì)時(shí)跑等等,既有利于學(xué)生學(xué)習(xí)多種煉身方法,又調(diào)動(dòng)了學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的積極性?！酡趧?chuàng)設(shè)情境□針對(duì)小學(xué)生興趣廣泛、模仿力強(qiáng)、活潑好動(dòng)的特點(diǎn)，教師可創(chuàng)設(shè)各種不同的情境,如故事情境、語(yǔ)文情境、場(chǎng)地情境及想象情境,通過(guò)音樂(lè)的渲染、語(yǔ)言的描繪等多種形式,讓

4、學(xué)生入景動(dòng)情，照理知味,引導(dǎo)學(xué)生興趣指向運(yùn)動(dòng)處方內(nèi)容，提高實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方的效率。運(yùn)動(dòng)處方示例如下：A、情境的創(chuàng)設(shè):用錄音機(jī)播放槍炮聲磁帶創(chuàng)設(shè)戰(zhàn)斗場(chǎng)面情境；B、情境的導(dǎo)人：教師以簡(jiǎn)潔的語(yǔ)言描繪導(dǎo)人；C、處方內(nèi)容：戰(zhàn)斗準(zhǔn)備（擦槍操）■進(jìn)入陣地（走跑交替400米）T■在槍林彈雨中穿過(guò)障礙（播放槍炮聲,學(xué)生鉆"山洞"、跨"小溪"、越過(guò)"獨(dú)木橋"、攀爬"懸?guī)r"）T>；歡慶戰(zhàn)斗的勝利（集體舞1練習(xí)7—8次，間歇30"?！酡鄢浞诌\(yùn)用新器材□一件新生事物出現(xiàn)必然引起許多人的關(guān)注，小學(xué)生對(duì)新的體育器材更會(huì)產(chǎn)生濃烈的興趣,"呼啦圈"、

5、"溜溜球"、"彈跳器",曾倍受學(xué)生青睞；廣大廠商為不斷獲得經(jīng)濟(jì)效益，新產(chǎn)品更是層出不窮。為最大限度調(diào)動(dòng)〃肥胖兒〃的積極性，經(jīng)常購(gòu)置價(jià)廉物美的小型運(yùn)動(dòng)器材,既可豐富運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容,又可進(jìn)一步激發(fā)肥胖學(xué)生參加運(yùn)動(dòng)的熱情。□④傳統(tǒng)素質(zhì)練習(xí)與體育游戲、活動(dòng)相結(jié)合。傳統(tǒng)素質(zhì)練習(xí)的煉身價(jià)值雖然非常明顯，但顯得枯燥、乏味,易使學(xué)生疲勞，不能堅(jiān)持長(zhǎng)久。為揚(yáng)長(zhǎng)避短,在運(yùn)動(dòng)處方中,采用傳統(tǒng)素質(zhì)練習(xí)與趣味性體育活動(dòng)和游戲相結(jié)合。既充實(shí)了〃運(yùn)動(dòng)處方〃內(nèi)容，?更提高了〃肥胖兒〃參與運(yùn)動(dòng)的積極性（舉例從略X□3實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方心理綜合評(píng)價(jià)□參照孫長(zhǎng)

6、林、梁汝城教授的心理負(fù)荷評(píng)價(jià)方法，設(shè)計(jì)實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方學(xué)生心理負(fù)荷量表（見(jiàn)表]），對(duì)學(xué)生注意力、情緒、意志三項(xiàng)心理指標(biāo)進(jìn)行觀察計(jì)分，按四個(gè)等級(jí)分別作出判斷:好（0.4—5）、較好（0?3—0?39[一舟殳（0?2—0?29L差（0.1—0?191□4結(jié)論經(jīng)初步嘗試表明,從激勵(lì)肥胖兒運(yùn)動(dòng)興趣出發(fā),不斷改進(jìn)完善運(yùn)動(dòng)處方內(nèi)容，在肥胖兒中實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方是完全可行的。運(yùn)用運(yùn)動(dòng)處方,不僅利于調(diào)動(dòng)肥胖兒參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性,增強(qiáng)健身娛樂(lè)效果，更有利于全面發(fā)展他們的心理素質(zhì),養(yǎng)成經(jīng)常參與體育鍛煉的習(xí)慣和能力。這與當(dāng)前學(xué)校要全面推進(jìn)素質(zhì)教育

7、的目標(biāo)要求不無(wú)一致。因此,對(duì)于學(xué)校體育中實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方的工作,理當(dāng)進(jìn)一步加以總結(jié)與推廣?！醣?心理負(fù)荷量表□標(biāo)準(zhǔn)值□指標(biāo)□等級(jí)□注意力刖青緒□意志□好□(0.4——0.5)□□□自覺(jué)性很高□精神很集中□注意力很穩(wěn)定□□□熱t(yī)青很高13情緒很高口興趣很濃□□□意志力堅(jiān)強(qiáng)□勇于克服困難□自控力很強(qiáng)□□□□較好□(0.3——0.39)□□自覺(jué)性很高口精神很集中□注意力很穩(wěn)定□□□熱情很咼m青緒很高□興趣很濃□□□意志力堅(jiān)強(qiáng)□勇于克服困難□自控能力很強(qiáng)□□□□一般□(0.2——0.29)□□□有一定自覺(jué)性□尚能集中精神□注意力

8、集中□□口有一定熱I"青口解一般□興趣一般□□□意志力一般口尚能克服困難□自控力一般□□□□差□(0.1——0.16)□□□自覺(jué)性較差口精神不集中□注意力不穩(wěn)定口不熱I"青□情緒低□興趣不濃□□□意志力不堅(jiān)強(qiáng)13怕困難□自控力較差□□通過(guò)心理綜合評(píng)價(jià)，學(xué)生在實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方中所表現(xiàn)出的注意力、情緒和意志三項(xiàng)心理指標(biāo)"好"占90%,"較好"占10%。