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《大學生體質(zhì)健康標準》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、大學生體質(zhì)健康標準一、進行《學生體質(zhì)健康標準》測試的意義《學生體質(zhì)健康標準》是《國家體育鍛煉標準》的一個組成部分，是《國家體育鍛煉標準》在學校中的具體應(yīng)用?！秾W生體質(zhì)健康標準》測試的目的是為了貫徹落實第三次全國教育工作會議提出的“學校教育要樹立‘健康第一’的指導思想”的精神，促進學生積極地參加體育鍛煉，上好體育課，增強學生的體質(zhì)和提高健康水平，把學生培養(yǎng)成為德、智、體、美全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。通過《學生體質(zhì)健康標準》的測試，學生能清楚地了解自己體質(zhì)與健康的狀況，還能監(jiān)測自己的體質(zhì)與健康狀況的變化程度。這些都有助于學生有的放矢地設(shè)定自己
2、的鍛煉目標，有針對性地選擇鍛煉策略，制定切實可行的鍛煉計劃。二、《學生體質(zhì)健康標準》的測試項目及評價要求根據(jù)《學生體質(zhì)健康標準》的要求，大學生需要完成六項測試，分別是身高、體重、肺活量、臺階試驗、50米跑或立定跳遠(選測一項)、握力或仰臥起坐(女生)或坐位體前屈(選測一項)。在進行評價時，對五項指標進行評價：身高標準體重、肺活量體重指數(shù)、臺階指數(shù)、50米跑或立定跳遠(選評一項)、握力體重指數(shù)或仰臥起坐(女生)或坐位體前屈(選評一項)。在評價后，以100分進行記分，各項評價分數(shù)的加權(quán)分值是：身高標準體重15分；臺階指數(shù)20分；肺活量體重
3、指數(shù)15分；50米跑或立定跳遠30分；握力體重指數(shù)或仰臥起坐(女生)或坐位體前屈20分。具體評分標準見表6-1、表6-2。表6-1大學男生評分標準項目與分值優(yōu)秀良好成績分值成績分值成績分值成績分值臺階試驗59以上2058—541753—501649—46151000米跑3’39”以下203’40”-3’46”173’47”-4’0”164’01”-4’18”15肺活量體重指數(shù)75以上1574-701369—641263—571150米跑(秒)6．8以下306.9—7.0267.1—7.3257.4—7.723立定跳遠(一)255以上3
4、0254—25026249—23925238—22723坐位體前屈(cm)18．1以上2018.0—16.01715．9—12．31612.2—8.915握力體重指數(shù)75以上2074一701769—631662—5615項目與分值及格不及格成績分值成績分值成績分值臺階試驗45—431342一401239以下101000米跑4’19”一4’29”134’30”一5’04”125’05”以上10肺活量體重指數(shù)56—541053—44943以下850米跑(秒)7．8—8．0208．1—8．4188．5以上15立定跳遠(cm)226—2202
5、0219—19518194以下15坐位體前屈(cm)8．8—6．7136．6一0．1120．0以下10握力體重指數(shù)55—511350一411240以下10表6-2大學女生評分標準項目與分值優(yōu)秀良好成績分值成績分值成績分值成績分值臺階試驗56以上2055—521751—481647—4415800米跑3’37”以下203’38”-3’45”173’46”-4’O”164’01”-4’19”15肺活量體重指數(shù)61以上1560一571356—511250—461150米跑(秒)8．3以下308．4—8．7268．8_9．1259．2—9．6
6、23立定跳遠(cm)196以上30195—18726186—17825177—16623坐位體前屈(cm)18．1以上2018．0—-16．21716.1—13.01612．9—9．015握力體重指數(shù)57以上2056—521751—461645—4015仰臥起坐(次/分)44以上2043—411740一351634—2815項目與分值及格不及格成績分值成績分值成績分值臺階試驗43—42134l一251224以下101000米跑4’20”一4’30”134’31”一5’O3”125’04”以上10肺活量體重指數(shù)45—421041—329
7、31以下850米跑(秒)9．7—9．8209．9一11．01811．1以上15立定跳遠(cm)165一16120160一13918138以下15坐位體前屈(cm)8．9—7．8137．7—3．0122．9以下10握力體重指數(shù)39—361335—291228以下10仰臥起坐(次/分)27—241323—201219以下10三、各項測試指標的意義(一)身高標準體重身高標準體重是指身高與體重兩者的比例，應(yīng)在正常的范圍內(nèi)。它通過身高與體重一定的比例關(guān)系，反映人體的圍度、寬度和厚度以及密度。身高標準體重是評價人體形態(tài)發(fā)育水平和營養(yǎng)狀況及身體勻稱
8、度的重要指標。它可以間接地反映人體的身體成分，其測量方法簡便易行。如果所測得的身高標準體重數(shù)值偏離同年齡段的身高標準體重的范圍，就說明身體的勻稱度欠佳，需要通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)或積極參加體育運動來增加肌肉組織或減少體內(nèi)多余的
