消暑降溫小技巧

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1、“一大早躺床上是紅燒，加了床席子是鐵板燒，下床后是清蒸，出門去是照燒，到游泳館去水煮，回來路上被生煎，回到宿舍里還要回鍋……”這就是這幾天，大學(xué)生們感受的真實寫照。溫度計一度飆到了35℃，讓在鎮(zhèn)江上大學(xué)的同學(xué)們直喊吃不消。如果，你的宿舍沒有空調(diào)；如果，你的宿舍11點會斷電，躺在火爐中的你該怎么辦？！別說運動了，就連看書都看的一身汗，各種傷不起??！小編特地奉上“宿舍降溫寶典”讓你度過這個苦逼的盛夏！※室內(nèi)1合理啟閉門窗。在早晚涼爽之時開啟門窗通風(fēng)，讓空氣流通，而在白天尤其中午將門窗關(guān)閉，以隔絕室外熱空氣的侵襲，并拉上淺色窗簾，阻擋陽光，反射熱幅射，就能使宿舍變得較

2、為涼爽。2可以放置一些花草，即可觀賞又可降溫。3室內(nèi)利用風(fēng)扇水蒸發(fā)降溫?？梢栽谑覂?nèi)用濕拖布擦地后開啟吊扇使地面水分蒸發(fā)吸熱；也可在風(fēng)扇前置一盆涼水，開啟風(fēng)扇使水分蒸發(fā)出涼風(fēng)。4、夏季室內(nèi)宜收拾得干凈，使室內(nèi)有較大空間，會使人感到舒適。切忌室內(nèi)凌亂，那樣不僅使人感到悶熱，憋氣，還使人心情煩躁。5如果覺得靠窗戶的地方很熱,就拿張廢舊的涼席遮著,或者那種黑色的塑料網(wǎng)把窗戶遮起來.6傍晚時用濕拖把拖地。白天用水桶打點自來水，放在屋內(nèi)。※心理法：心靜自然涼。我經(jīng)常用這一招。心理學(xué)證明，人們越是在意自己身體的不適，往往越覺得無法忍受。所以在沒有有效的外力幫助下，人們需要靠心

3、理調(diào)節(jié)來改善身體的感受。在熱得令人窒息的空氣中，想象自己正被溫柔的被子包裹著，很放松，很舒適。全身都放松的時候也是自身調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能發(fā)揮得最好的時候。有的時候居然會感到有絲絲的涼風(fēng)吹起來。※以熱除熱夏天人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以用熱來除熱才是比較好的方法。1、熱毛巾擦身：夏天人體難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱的，才能適應(yīng)人體降溫節(jié)律。2、洗熱水澡：夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗后反覺更熱，而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細(xì)血管擴張，有利于機體排熱。3、熱水洗腳：腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點。古人云：“睡前洗腳，勝似補

4、藥。”4、喝熱茶：冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細(xì)血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的良方?！@樣做更容易入睡1.入睡前先沖個涼水澡,抹點花露水,開起電扇,然后就睡著了...2買兩瓶凍成冰疙瘩的水放枕邊，就朝那個方向睡。3用好幾個礦泉水瓶灌水放在床上，在抱一個，熱了就換一個。而且白天不好開窗，這樣會涼快點4涼席要在每天睡之前用溫?zé)崴烈槐椴鸥鼪隹煊植徽成?床上買點冰枕之類的，旁邊放一個涼毛巾喝冰鎮(zhèn)的酸梅湯,綠豆湯,吃西瓜,睡竹床..※小貼士1：夏天睡覺把毛巾弄濕,蓋在肚子上睡覺會生病嗎?晚上睡覺時將濕毛巾蓋在身體上，因為濕毛巾

5、中有大量的水份，這些水份在揮發(fā)的同時會吸收你身體大量的熱量，所以我們覺得涼快。天氣炎熱時，這倒也不覺得怎么樣，如果夜間氣溫下降，人就會容易感冒，嚴(yán)重可導(dǎo)致肺炎。如果濕毛巾是蓋在肚子上的，則腹部受涼，腸管蠕動加劇，甚至出現(xiàn)痙攣，引起腹痛、腹瀉等癥狀。2：合理啟閉門窗。許多人以為炎夏要門窗大開才涼快，其實不然。白天室外氣溫高，門窗大開，陽光和熱輻射伴著陣陣熱空氣向室內(nèi)襲來，會使室內(nèi)外變得一般熱。如果在早晚涼爽之時開啟門窗通風(fēng)，讓空氣流通，而在白天尤其中午將門窗關(guān)閉，以隔絕室外熱空氣的侵襲，并拉上淺色窗簾，阻擋陽光，反射熱幅射，就能使居室變得較為涼快。經(jīng)實際觀察，我在

6、家的時候，雖然午后室外氣溫達(dá)30多度，但采用上述方法室內(nèi)仍可保持在28℃左右。3：空調(diào)替代品推薦空調(diào)扇空調(diào)扇是一種全新概念的風(fēng)扇，兼具送風(fēng)、制冷、取暖和凈化空氣、加濕等多功能于一身，以水為介質(zhì)，可送出低于室溫的冷風(fēng)，也可送出溫暖濕潤的風(fēng)。與電風(fēng)扇相比，空調(diào)扇更有清新空氣、清除異味的功能，且功率只有60-80W左右，價格也極具親和力。定位于空調(diào)和風(fēng)扇之間的空調(diào)扇，對于廣大工薪一族和老城區(qū)居民來說，使用它既可避免電表跳閘的煩惱，又有清涼暢快的感覺。