女人不能不補(bǔ)血更不能不會(huì)補(bǔ)血

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1、官方網(wǎng)站：http://www.maogp.com女人不能不補(bǔ)血更不能不會(huì)補(bǔ)血?dú)庋摰呐艘欢ú粫?huì)美麗，因此補(bǔ)血是女人終身都要做的功課。女人都知道補(bǔ)血的重要性，然而你真的會(huì)補(bǔ)血嗎？小編為大家列舉了幾大補(bǔ)血誤區(qū)，你犯這些錯(cuò)誤了嗎？一、不吃肉很多女性為了保持身材而不吃肉，長(zhǎng)期下來不僅身體比較虛弱，而且對(duì)皮膚也不好。因?yàn)槿忸惓撕胸S富的蛋白質(zhì)還含有造血必須的物質(zhì)鐵元素，并且吸收率很高。長(zhǎng)期不吃肉，容易導(dǎo)致缺鐵性貧血。在日常生活中我們還是要適當(dāng)?shù)臄z取肉類。二、過度依賴蛋奶官方網(wǎng)站：http://www.maogp.com雞蛋牛奶都是有營(yíng)養(yǎng)

2、的食物，能吃多少吃多少，這些補(bǔ)血就夠了，這也是很多女性容易產(chǎn)生的補(bǔ)血誤區(qū)。牛奶所含營(yíng)養(yǎng)豐富，但是鐵元素的含量不足，而雞蛋的含鐵量雖然比牛奶高，但是能被人體吸收的也有限。如果只依賴雞蛋牛奶不許，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。三、蔬菜水果與補(bǔ)血五官說到蔬菜水果很多人只會(huì)和維生素纖維質(zhì)聯(lián)系起來，而沒有想到蔬菜水果和補(bǔ)血之間也有關(guān)系。事實(shí)上，蔬果里所含的維生素C和微量元素能夠與鐵元素結(jié)合，有助于鐵元素的吸收，間接的有補(bǔ)血的作用。四、喝茶喝咖啡跟補(bǔ)血五官。很多人都無法將茶和咖啡跟補(bǔ)血聯(lián)系在一起?？墒沁^多的喝茶和喝咖啡會(huì)導(dǎo)致貧血你知道嗎？因?yàn)椴枞~中的鞣酸和咖啡

3、中的多酚類物質(zhì)，與鐵結(jié)合后產(chǎn)生難以溶解的鹽類物質(zhì)，讓鐵元素?zé)o法被吸收。因此喝茶和咖啡要適量。官方網(wǎng)站：http://www.maogp.com五、紅糖水補(bǔ)血。紅糖水補(bǔ)血的說法由來已久，在中國(guó)女性在例假期間和坐月子或者是身體虛弱的時(shí)候，老人都會(huì)囑咐要多喝點(diǎn)紅糖水補(bǔ)補(bǔ)。然而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究卻發(fā)現(xiàn)紅糖并沒有補(bǔ)血的有利成分，因此紅糖補(bǔ)血的方法有待商榷。