春分養(yǎng)生：7個穴位讓你不生病

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1、導(dǎo)讀：春分時節(jié)，天氣轉(zhuǎn)暖，人體也開始順應(yīng)天氣到了生發(fā)的時節(jié)；但是同時，這個季節(jié)是是容易感染疾病、發(fā)生過敏等疾病的時節(jié)。下面就跟郝晉東醫(yī)生一起來學(xué)學(xué)防百病的穴位吧，平時按揉一下，會有保健的作用哦。?　　補(bǔ)肺益腎的列缺穴　　兩手虎口交叉相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經(jīng)交會處，因此不僅對于肺經(jīng)，還對大腸經(jīng)和任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用。列缺穴的選取方法　　很多時候，我們會因?yàn)榕几酗L(fēng)寒而引起難以名狀的頭痛，這時就可以通過按揉列缺穴來疏衛(wèi)解表，還可以結(jié)合熱毛巾敷額頭的方式一起進(jìn)行。　　列缺穴補(bǔ)肺益腎

2、的功效還來源于其與任脈連接，任脈本身就是"陽脈之海"，可以補(bǔ)肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用?！　作者介紹]郝晉東：武警總醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科副主任醫(yī)師、副教授。擅長心腦血管疾病、老年性疾病、小兒腦癱、小兒多動癥、抽動癥等疾病的治療，曾師從優(yōu)秀全國成功著名研究員中醫(yī)針灸專家杭州鄭魁山教授發(fā)現(xiàn)發(fā)現(xiàn)擅長針刺手法操作。增強(qiáng)胃動力善待天樞穴　　天樞是胃經(jīng)上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處，與肚臍同處于一條水平直線上，左右各有一穴。天樞穴在臍旁　　天樞是大腸的"募穴

3、"。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因?yàn)榕c臟腑是"近鄰"，所以內(nèi)外的病邪侵犯，天樞都會出現(xiàn)異常反應(yīng)，起著臟腑疾病"信號燈"的作用。從位置上看，天樞正好對應(yīng)著腸道，因此對此穴的按揉，必然會促進(jìn)腸道的良性蠕動，增強(qiáng)胃動力?！　≡诰唧w按揉時，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以產(chǎn)生酸脹感為佳。舒服腰背的委中穴　　屈腿時，膝關(guān)節(jié)后側(cè)也就是窩的位置出現(xiàn)橫紋，而橫紋的中點(diǎn)處即是委中穴。在針灸的"四總穴歌"里提到"腰背委中求"，可見，委中是治療腰背病癥的要穴。委中穴在膝關(guān)節(jié)后側(cè)　　對于委中應(yīng)采取點(diǎn)按的方法，一點(diǎn)一放，同時

4、與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部的酸麻和疼痛，對一些下肢疾病都有很好的保健護(hù)理作用?！⊙a(bǔ)血養(yǎng)肝的血海穴　　血海位于大腿內(nèi)側(cè)，請坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。血海穴在肉里　　古代，人們不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)刺破這個地方就可以祛除人體內(nèi)的淤血，因此用它來治療體內(nèi)淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫"血海"?！　∶刻焐衔绲?～11點(diǎn)，如果你可以拿出點(diǎn)時間來，那么做一次舒舒服服的按揉吧。這個時辰是

5、脾經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行最旺盛的時候，人體的陽氣也正處于上升趨勢，所以直接進(jìn)行按揉就好了。每一側(cè)3分鐘，要掌握好力道，不宜大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可?！∩崛ネ吹某邼裳ā　∈中某?，尺澤穴位于肘內(nèi)側(cè)橫紋上偏外側(cè)一個拇指寬的凹陷處。這個穴位的主要作用是瀉熱。尺澤穴在上肢　　因此對于肺經(jīng)熱引起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等病癥是有效的?！　〈送?，因?yàn)槌邼裳ń咏哦^肌的肌腱，而肱二頭肌作用是屈肘，因此此穴也能夠緩解和治療肘關(guān)節(jié)的痙攣。保健心臟的內(nèi)關(guān)穴　　伸開手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)

6、關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。大家對內(nèi)關(guān)穴很熟悉　　因?yàn)閮?nèi)關(guān)穴十分好找，所以可以作為日常按揉的穴位，無論是走路還是閉目養(yǎng)神，都可以操作，對于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。防止失眠的神門穴　　神門穴位于手腕內(nèi)側(cè)（掌心一側(cè)），小指延伸至手腕關(guān)節(jié)與手掌相連的一側(cè)，是針灸經(jīng)常取用的穴位之一。對于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。神門穴　　因此，只要想起來，我們都可以用手指按

7、揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸脹感。