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1、五種食物助男人補(bǔ)腎生精2014年05月20日06:57??人民網(wǎng)???我有話說(shuō)?收藏本文???? 夏季男性周邊必不可少的助性美食。隨著生活工作壓力的增加，很多男性朋友被性功能低下的問題所困擾。如果能夠通過食物來(lái)得到改善，相信大家一定很高興。的確，有些食物能夠增強(qiáng)男性性功能的。下面我們就一起看一下這些“助性”食物?！ ∶字屑哑贰诿住 『诿淄獗砟?，營(yíng)養(yǎng)豐富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽(yù)。中醫(yī)認(rèn)為，黑米性平、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補(bǔ)腎的最佳食材?！ 『诿谞I(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、
2、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素。它還具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能?！ 『诿走x購(gòu)建議 一看看黑米的色澤和外觀。一般黑米有光澤，米粒大小均勻，很少有碎米、爆腰(，無(wú)蟲，不含雜質(zhì)。次質(zhì)、劣質(zhì)黑米的色澤暗淡，米粒大小不勻，飽滿度差，碎米多，有蟲，有結(jié)塊等?！ 《劼労诿椎臍馕?。取少量黑米，向其哈一口熱氣，然后立即嗅氣味。優(yōu)質(zhì)黑米有清香味，無(wú)其他異味。微有異味或有霉變氣味、酸臭味、腐敗味和不正常的氣味的為次質(zhì)、劣質(zhì)黑米?！ ∪龂L嘗黑米的味道?？扇∩倭亢诿追湃肟谥屑?xì)嚼，或磨碎后再品嘗。優(yōu)質(zhì)黑米
3、味佳，微甜，無(wú)任何異味。沒有味道、微有異味、酸味、苦味及其他不良滋味的為次質(zhì)、劣質(zhì)黑米?！ ⊥扑]食療方：紅棗黑米粥 主料：黑米銀耳紅棗花生米冰糖 做法： 1、準(zhǔn)備好黑米；把黑米先浸泡兩個(gè)小時(shí)，時(shí)間充足可泡更長(zhǎng)時(shí)間?！ ?、泡好的黑米和其它原材料?！ ?、洗凈，加入冰糖，多加點(diǎn)水，煮沸后把蓋掀開點(diǎn)，煮兩小時(shí)； 4、煮好后加入適量糖，趁熱飲用?！ 《篂槟I之谷——黑豆 黑豆有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒的功效，特別適合腎虛者食用?！ 『诙购性S多抗氧化成分，特別是異黃酮、花青素都是很好的抗氧化劑，有效延緩衰老。黑豆含維生素E，能清除體
4、內(nèi)的自由基，減少皮膚皺紋；黑豆中的膳食纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清腸排毒。 黑豆是調(diào)整全身機(jī)能的健康食品，具有健腦益智、防肥胖、助消化、解毒、補(bǔ)腎滋陰、補(bǔ)血活血、明目及等作用。 黑豆選購(gòu)建議 第一就是看一看外觀，真黑豆中間有個(gè)小白點(diǎn)，如果是經(jīng)過染色的，小白點(diǎn)當(dāng)然也會(huì)變色； 二看豆衣，因豆衣很薄，染色黑豆顏色會(huì)滲透內(nèi)皮，把黑衣剝開后可以看到黑衣內(nèi)側(cè)也會(huì)變色。剝開豆衣如果里面是白色的，就是真黑豆； 三擦表皮，真黑豆用力在白紙上擦；真黑豆用力在白紙上擦，不會(huì)掉色，而染色黑豆的顏色經(jīng)摩擦就會(huì)留下痕跡。選購(gòu)時(shí)，網(wǎng)友可將黑豆放在手心揉搓，看
5、其是否掉色?！ ”砻妫赫诘暮诙梗w粒大小并不均勻，有大有小，而且顏色也并不是全黑的，而是有的呈墨黑，有的卻是黑中泛紅；而經(jīng)過染色的假冒黑豆，它的大小是基本均勻的，它的色澤基本全是墨黑的?！ ⊥扑]食療方：黑豆豆?jié){ 材料：黑豆、砂糖、水?！ ∽龇ǎ骸 ?、先將黑豆洗干凈，在溫水中泡7-8小時(shí)，水要淹過黑豆約二到三倍高?！ ?、待黑豆泡軟，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆?jié){機(jī)(料理機(jī))中。視自己的豆?jié){機(jī)(料理機(jī))大小加入適量的黑豆，加水不要超過最高水位線。 3、啟用豆?jié){機(jī)十多分鐘煮開，新鮮的黑豆?jié){就做好了。如果使用料理機(jī)的話打出來(lái)的就是生
6、豆?jié){，要徹底煮熟了才能喝。 4、按照自己的口味加入適量的糖，這樣口感會(huì)更好的?！ 」πc(diǎn)評(píng)： 黑豆豆?jié){含豐富的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸、維生素E、花青素、異黃酮素等營(yíng)養(yǎng)素，異黃酮可促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，還可以改善骨質(zhì)疏松。 但不要空腹喝豆?jié){，空腹喝豆?jié){會(huì)妨礙營(yíng)養(yǎng)素的吸收。 營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)——黑棗 黑棗是鮮棗，是鮮棗的干制品，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素等?！ ∪粘Ｗ畛Ｒ姷募t棗有補(bǔ)氣益血的功效，而黑棗則是補(bǔ)腎良品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，有平胃健脾、益氣生
7、津、養(yǎng)心安神、補(bǔ)血助陰等作用。 黑棗被稱為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效，可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品，對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力都很有幫助。 黑棗選購(gòu)建議 顏色：好的黑棗皮色烏亮有光，黑里泛紅；皮色烏黑的較差；黑色帶黃的更差；呈褐紅色的是次品?！ ⊥獗恚汉跅椆蠖鶆?，果形短壯圓整，皺紋少、痕跡淺、皮薄核小、肉質(zhì)厚而細(xì)實(shí)。如果皺紋多，痕跡深，果形干癟，是肉質(zhì)差和未熟的棗制成的；如果棗蒂穿孔或沾有咖啡色或深褐色的粉末，說(shuō)明已經(jīng)生蟲?！ ∈指校河檬謱⒓t棗成把捏一下，如果
8、感到滑而不松泡，說(shuō)明質(zhì)細(xì)結(jié)實(shí)、干燥、核??；若感到松軟，質(zhì)量就差；要是濕軟而粘手，說(shuō)明棗身較潮，易霉?fàn)€變質(zhì)?！ ⊥扑]食療方：黑棗燉雞 材料：土雞腿1只，排骨1/2斤，黑棗20個(gè)，水6杯，鹽2小匙，米酒1杯?！ ?、將土雞
