強身健腎的5大家常食物

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1、強身健腎的5大家常食物女人一旦腎虛，則很快出現(xiàn)精神疲憊、反應低下、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性總是青春短暫、紅顏易老，禍根之一就是不為人所知的腎虛?！　∨四I虛了究竟要吃什么食物才能夠達到治療目地呢，以下給大家介紹幾種治療女人腎虛的最佳食物，有腎虛的女性不防試試，效果不錯的?！　《罐⒛讨　⑶鄄?、青蔥切成細絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。　　芹菜蛋羹　　將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面

2、粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。　　胡蘿卜羹　　取胡蘿卜兩根，切成細線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效?！　》涿酃　　∪『颂胰?00克搗碎，與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細心調(diào)和即成。每日飲用一食勺?！　∑咸讶藚⒀a酒　　在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開，每天飲用一杯(50-80克)。補腎健腎之中藥和食物枸杞子（寧夏最佳，果長、大）：當零食吃，補肝腎、對眼睛也好。超市有賣，一天吃一兩。何首烏（熟，藥店售）：燉

3、母雞、羊肉、羊脊骨，直接補腎。杜仲（藥店售）：泡水喝、小火燉，補肝腎、壯筋骨。紅參（熟，藥店售，用時不可同食螃蟹、蘿卜及寒性食物）：燉羊肉、母雞。用砂鍋燉。補精力，長陽氣。每次沒人不得超干品3-5克。正常人慎食。黑芝麻（生熟均可，超市有賣）：當做零食吃，補腎陰虛。羊肉或羊脊骨（市場有賣，羊肉或骨頭）：小火慢燉，加枸杞子何首烏更佳，補精力、壯陽。牡蠣（南方人叫生蠔）：生吃、煎蛋，補精液。干品叫蠔鼓，很好吃！不過很難買。靈芝（紫色為佳）：增長精力、維護腎系統(tǒng)健康并有其他神奇功效。蜂蜜（棗花為佳）：增長精力母雞（四歲齡以上的退役家養(yǎng)母雞為佳）

4、：增長精力干紅棗（金絲棗佳）：增長精力，長氣血。海參（指刺參而非其他廉價參）：神奇！吃吧，陰陽全補，每次發(fā)泡以后不可多食，濕品一兩為宜，多食反不好！核桃：當做零食吃，長智力、補腎、烏發(fā)，對了何首烏也烏發(fā)，因其補腎，而腎主毛發(fā)，功效較好，若有人型首烏分我點?。?！黑豆：補腎陽。狗肉：補腎陽，長精力。山藥：煮熟當做點心吃。蓮子：煮粥燉菜或甜點，防止早泄哦！松子：補腎陽，強腰力。生大蝦：補腎陽。韭菜：補腎陽。豬蹄：補腎陰。