五臟失調(diào)容顏老調(diào)理五臟養(yǎng)出好臉色

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1、五臟失調(diào)容顏老調(diào)理五臟養(yǎng)出好臉色(2013-11-2209:41:31)轉(zhuǎn)載▼標(biāo)簽：健康分類：健康中醫(yī)認(rèn)為，五臟健康與人的臉色關(guān)系密切。五臟運(yùn)行正常，自然臉色好皮膚靚。而如果五臟功能衰退，就會(huì)惹來(lái)各種“面子危機(jī)”，惹來(lái)皮膚粗糙、臉長(zhǎng)黃斑、皺紋等問(wèn)題...五臟健康可以讓你臉色紅潤(rùn)氣色佳，看看如何滋養(yǎng)五臟養(yǎng)美顏吧。臉色灰暗、皮膚粗糙、斑點(diǎn)多多、氣色不佳...這些面子問(wèn)題，也許都是五臟功能失調(diào)惹的禍！　　中醫(yī)認(rèn)為，顏面與臟腑功能的好壞有關(guān)，一旦五臟受損，再高明的美容師，恐怕也難掩其憔悴之態(tài)。五臟與容顏有什么關(guān)系？如何調(diào)養(yǎng)五臟，才能紅顏不老？心臟不好臉色蒼白　　心

2、臟是主管血脈的部位，可以推動(dòng)血液的營(yíng)養(yǎng)五臟到全身各部位，而面部又是血脈最為豐富的部位。因此，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現(xiàn)出來(lái)?！　∪绻呐K健康、心血充盈，則面部紅潤(rùn)光澤。反之，如果心氣不足、心血少，面部供血不足，則會(huì)使皮膚得不到滋養(yǎng)，臉色就會(huì)蒼白晦滯或萎黃無(wú)華。養(yǎng)心補(bǔ)心讓面色紅潤(rùn)　　1.大笑促進(jìn)血液流動(dòng)，有益心臟健康　　研究發(fā)現(xiàn)，觀看幽默電影時(shí)會(huì)使人的血管擴(kuò)張，而觀看壓力電影時(shí)會(huì)使血管收縮，血管直徑差距達(dá)到30%—50%。因此想要讓心臟時(shí)刻保持活力，就要保持開朗心情，笑口常開。　　2、每天散步半小時(shí)　　人的一生中每多鍛煉一個(gè)小時(shí)，將會(huì)使壽命增加兩個(gè)

3、小時(shí)。每天有規(guī)律地鍛煉有助于心臟的泵血功能和抗衰老?！　?、減少生活壓力　　慢性壓力不僅影響到睡眠，而且還不益于心血管健康，因此學(xué)會(huì)給自己減壓至關(guān)重要。4、健康飲食　　有的食物是“護(hù)心高手”，可以清除心臟垃圾，促進(jìn)心臟健康：　　魚類：比大多數(shù)肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低，能增加血液中“好”的膽固醇，協(xié)助清除“壞”的膽固醇?！　『谥ヂ椋汉胸S富的維生素E，對(duì)維持血管壁的彈性作用巨大。另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用?！　〔げ耍焊缓~酸，服用葉酸可以降低25%罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。而胡蘿卜中的胡蘿卜素可　　燕麥：含有豐富的亞油

4、酸和B族維生素、同時(shí)含有大量的水溶性纖維素，可以防止動(dòng)脈硬化的粥樣斑塊形成，預(yù)防高血壓和心腦血管疾病。肝不好面色青長(zhǎng)黃斑　　肝是身體最大的解毒器官，能調(diào)節(jié)血流量和全身氣機(jī)，使氣血平和。如果肝臟功能好，面部血液運(yùn)行充足，你的臉色自然紅潤(rùn)光澤?！　》粗?，肝臟不好，身體氣血運(yùn)行不暢，血液滯留于臉部，會(huì)導(dǎo)致面色發(fā)青。同時(shí)，肝血不足會(huì)讓臉部皮膚缺乏血液滋養(yǎng)，從而面色無(wú)華，皮膚干燥暗淡。肝淤還會(huì)導(dǎo)致臉長(zhǎng)色斑，并惹來(lái)黑眼圈。養(yǎng)好肝潤(rùn)膚祛斑　　1、多喝水　　多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢

5、物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害?！　?、少用化妝品　　不適當(dāng)?shù)厥褂没瘖y品會(huì)讓你的肝臟很受傷?；瘖y品的成分會(huì)經(jīng)過(guò)皮膚吸收，通過(guò)血液循環(huán)進(jìn)入肝臟進(jìn)行分解?！　∮卸疚镔|(zhì)在肝臟里儲(chǔ)蓄得越來(lái)越多，肝臟負(fù)荷過(guò)大，將會(huì)導(dǎo)致使用者出現(xiàn)藥物性肝炎，或者使人體抵抗力變差，處于亞健康狀態(tài)。　　3、注意飲食均衡　　飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例；同時(shí)還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營(yíng)養(yǎng)均衡也有利于護(hù)肝，避免因應(yīng)酬飲酒過(guò)量使肝受損。4、調(diào)整睡姿　　側(cè)身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時(shí)很容易轉(zhuǎn)為側(cè)臥。因?yàn)楦?/p>

6、經(jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥的時(shí)候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣?！　∫?yàn)槿嗽趥?cè)臥的時(shí)候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了?！　?、抑制怒氣　　要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會(huì)制怒，因?yàn)榘l(fā)怒會(huì)傷及肝氣。即使生氣也不要超過(guò)3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開朗、無(wú)憂無(wú)慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。脾不好臉色暗淡皮膚無(wú)光澤　　脾臟主要起到運(yùn)化食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、輸布水液以及統(tǒng)攝血液等作用。脾是后天之本，氣血生化之源，如果脾臟好，則氣血旺盛，皮膚也會(huì)柔潤(rùn)有光澤，并且富有彈性?！　∪绻⑻?，則會(huì)使身體氣血津液不

7、足，從而使臉部得不到滋養(yǎng)，導(dǎo)致肌肉失去彈性、皮膚沒(méi)有光澤、膚色暗淡、腰間長(zhǎng)出“游泳圈”等問(wèn)題。補(bǔ)脾恢復(fù)肌膚彈性　　1、藥補(bǔ)不如食補(bǔ)：脾虛者平常在飲食上可以多吃一些能補(bǔ)脾益氣的食物，例如粳米、秈米、薏米、栗子、山藥、紅棗、香菇、馬鈴薯等，這些食物都適合補(bǔ)脾?！　?、避開寒涼性食物。脾虛者還需注意不要食用一些寒涼性的食物，這類型的食物容易使脾氣受到損傷。苦瓜、冬瓜、萵筍、柿子、西瓜、綠豆等食品盡量避免食用，還有像鴨肉、牡蠣、牛奶、芝麻等一類會(huì)阻礙脾氣運(yùn)化功能的食物也不要食用。3、運(yùn)動(dòng)健脾：經(jīng)常仰臥起坐，在健脾的同時(shí)還能鍛煉腹部肌肉。每天進(jìn)行3次，每次5分鐘。當(dāng)

8、然，盡量不在飯后運(yùn)動(dòng)，對(duì)消化不好?！　?、按摩：經(jīng)常按摩腹部對(duì)健脾