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《補(bǔ)血養(yǎng)血的經(jīng)典名方》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。
1、貧血是全球最常見的女性營養(yǎng)性缺乏癥。女性天生有生理上的“磨難”——月經(jīng)、懷孕、生育、哺乳，加上肩負(fù)著社會和家庭的雙重重?fù)?dān)，這些都會造成耗血與失血。如果耗血與失血過多或是補(bǔ)血不足，都極易引起貧血。因此，貧血女性是值得整個社會關(guān)注及特別需要關(guān)照的人群?！ 「鶕?jù)發(fā)病原因，醫(yī)學(xué)上將貧血分為“缺鐵性貧血”、“巨幼紅細(xì)胞性貧血”、“溶血性貧血”，而以“缺鐵性貧血”最為常見?！叭辫F性貧血”中，女性的發(fā)病率高達(dá)66.27%?！ ∝氀獙ι眢w有哪些影響 人體紅細(xì)胞具有較強(qiáng)的攜氧功能。體內(nèi)氧與二氧化碳的輸送是靠血液的運(yùn)行來實(shí)現(xiàn)的。人一旦貧血，體內(nèi)血紅蛋白減少，血液輸氧能力就降低，
2、造成組織缺氧，使身體不能得到足夠的氧來維持生命的代謝活動。貧血對身體的影響是多方面的：如本文開篇提到的那位靳女士出現(xiàn)的頭昏、乏力、皮膚干燥，還有頭痛、失眠、記憶力減退、心慌、氣短、食欲減退、胃腸功能紊亂、月經(jīng)不調(diào)、性功能減退等，嚴(yán)重時可引起貧血性心臟病，發(fā)生心功能衰竭?！ ∏啻浩谂迂氀?，會導(dǎo)致月經(jīng)稀少，顏色淺淡；孕婦貧血，胎兒在母體內(nèi)發(fā)育遲緩；產(chǎn)婦貧血，乳汁稀少，嬰兒營養(yǎng)不良，免疫力下降，容易感染病菌…… 貧血對身體的危害很大，不容忽視，只要有輕微癥狀，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查病因，并針對病因進(jìn)行治療，避免造成嚴(yán)重后果?！ 槭裁磿氀 ∪梭w以血為本，以血為用，
3、男性如此，女性更是如此。中醫(yī)認(rèn)為：血是一種赤色液體物質(zhì)，按一定規(guī)律，沿一定方向，循環(huán)流動于經(jīng)脈之中?！ ≡滥痴?0歲，兩年前生了一個胖娃娃。在育齡前月經(jīng)量很多，更嚴(yán)重的是，生育時失血過多，原本判斷有生命危險(xiǎn)的，后經(jīng)全力搶救，醫(yī)生們硬是把她從生死線上拉了回來。但是，從此身體越來越虛弱，尤其到了夏天，只要一干活就出汗，晚上睡覺也出虛汗，皮膚越來越干燥，工作越來越力不從心，不得已去看醫(yī)生?！ ∫荒晁募?，氣候多變，有的人會隨著季節(jié)的變化而食欲不振、飲食失調(diào)，時間一長就會引起營養(yǎng)缺失性貧血；有的人易受工作壓力的困擾，使貧血問題更加嚴(yán)重。人若是貧血，輕則出現(xiàn)乏力、頭暈等
4、多種不適癥狀，嚴(yán)重者甚至危及生命。據(jù)研究，目前的缺鐵性貧血主要是由下面幾個原因引起的： 飲食失調(diào)。由于氣候變化與生理特征，部分人會食欲不佳，偏重于某些合自己胃口的菜肴，時間長了會因動物性食物攝入過少而致缺鐵。另外，過冷或過熱也會影響人的消化液分泌，導(dǎo)致人體對食物中鐵的吸收減少而引發(fā)貧血?！ ÷允а?。主要是因?yàn)樵陆?jīng)過多導(dǎo)致缺鐵，有時也會因身體某部位出現(xiàn)問題，如消化道出血、痔瘡等。這些因素同樣可以導(dǎo)致血液中鐵的不斷喪失引發(fā)貧血?！ ¤F的需要量增加。主要針對孕產(chǎn)婦而言。由于妊娠哺乳期的婦女，平均每天需要補(bǔ)充大量的鐵，以供給胎兒或嬰兒。孕婦由于惡心、嘔吐，進(jìn)食減少
5、，缺鐵性貧血十分常見。據(jù)國內(nèi)媒體報(bào)道，我國平均每4個孕婦中就有一個患缺鐵性貧血。孕婦貧血不僅不利于正常分娩，也增加了產(chǎn)褥期感染率。此外，孕婦貧血會影響胎兒的發(fā)育不良，甚至早產(chǎn)?！ 《际信匀绾窝a(bǔ)血8/8 血對女性是多么重要，而貧血在女性身上隨時都會發(fā)生。在白領(lǐng)階層中，工作節(jié)奏快，壓力大，多以腦力勞動為主，平時缺少鍛煉，中午在單位經(jīng)常吃快餐，晚上回家又身心疲憊懶得做，去餐館太昂貴且又不合胃口。如此一來，很容易造成營養(yǎng)不平衡，脂肪攝入過多而蔬菜吃得太少，或者是素食吃得太多而葷菜吃得太少，嚴(yán)重打破生理平衡，導(dǎo)致貧血?！ ∧敲矗氀詰?yīng)怎樣進(jìn)行養(yǎng)血補(bǔ)血呢? 女性
6、養(yǎng)血藥膳 仙人粥：首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養(yǎng)血功效。黨參煲紅棗：每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲?！ ←溠刻庆壹t棗：每次用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用?！ ¤阶蛹t棗煲雞蛋：每次用枸杞20克，紅棗8枚，雞蛋煮熟后剝殼再煮片刻，吃蛋飲湯?！ ∝i肝粥：豬肝(其它動物肝臟也可)100～150克，粳米100克。先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。 當(dāng)歸羊肉：將山羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克(紗布袋裝)
7、，同放沙鍋內(nèi)，加水1000克，文火煨煮，至羊肉爛時放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯，經(jīng)常食用?！ ∩徸庸饒A湯：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心、洗凈后，與桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1～2次。 貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片，每日3次，每次0.3克，飯后服，并配維生素C，每次0.2克，連服2～3個月，療效頗佳?！ ?.學(xué)會科學(xué)生活 戒煙、少喝酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段過性生活等。保證有充足的睡眠及充沛的體力，并做到起居
8、有時，娛樂有度，勞逸結(jié)合。 2.自我
