孕婦晚上睡覺出汗怎么辦

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1、孕婦晚上睡覺出汗怎么辦孕婦晚上睡覺出汗的原因　　1.體內雌激素以及皮質醇結合球蛋白增高，迫使致腎上腺皮質功能一直非常活躍。　　2.孕婦本身在安靜清醒的狀態(tài)下，身體代謝速度就高于常人，其植物神經(jīng)系統(tǒng)功能也會因此出現(xiàn)變化，導致血管舒縮功能紊亂，皮膚血液循環(huán)速度增加，出現(xiàn)汗多的情況。　　3.在孕晚期，準媽媽可能有多汗性的濕疹問題?！　IP：這種出汗問題會一直延續(xù)到產(chǎn)后，但是無須擔心，這是孕婦身體自我保護的方式，對其身體健康有益處。因為出汗時，體內潴留的NaCl、KCl、H2NCONH2、C3H6O3等代謝廢物也會順勢排出?！　≡袐D晚上睡覺出汗怎么辦　　1.選擇天然

2、材質的寬松衣服　　選擇一些天然材質，并且寬松的衣服，這樣不僅涼快一些，而且也利于排汗。此外純天然材質能防止摩擦皮膚、刺激性小，可有效降低皮疹、皮膚感染等問題。但是切記夏天不要過分貪涼，最好穿長褲、長袖、長裙，保護皮膚免受太陽的傷害?！　〗ㄗh：純棉寬松的衣服非常適合孕婦，而貼身的衣物以舒適、吸汗、散熱為宜。此外文胸腰帶不宜過緊，以免影響乳房和胎兒的健康?！　?.勤溫水擦洗換衣　　雖然穿著寬松衣物，但是免不了出汗、陰道分泌物、白帶增多的問題，此時可以勤用溫水擦身，勤換內衣褲，確保皮膚潔凈，預防痱子等疾病。注意一定要用溫水，禁用冷水。　　建議：水溫要適中，建議在38

3、℃左右;時間不宜過久，一般在10-20min?！　?.保持充足的睡眠　　出汗過多就代表體力損耗嚴重，如果沒有及時補充睡眠，準媽媽會因為過度疲勞而出現(xiàn)胎動異常、頭暈等問題，嚴重的還會有早產(chǎn)流產(chǎn)的情況。所以要確保每天八至十小時的睡眠時間，如果晚上睡眠時間不足，可通過午睡補充?！　〗ㄗh：無論是上班還是在家待產(chǎn)，都要有午休習慣?！　?.日常飲食營養(yǎng)均衡　　為了確保母嬰每日營養(yǎng)，準媽媽每天要吃一些新鮮、清淡并且營養(yǎng)豐富的食物，比如蔬菜瓜果、瘦肉、蛋類、豆類等等，禁止食用辛辣、腌制、垃圾食品等食物。　　建議：蔬菜瓜果要多吃，此外雞肉、紫菜、蛋花、豬肉等煲的湯要多喝?！　?

4、.及時補水平衡電解質　　因為出汗量大，所以日常一定要注意補水，避免脫水情況。此外要多食用果蔬，不僅補充日常所需維生素，還能補充因為排汗流失的電解質?！　〗ㄗh：不要等口渴再喝水;喝水的時候可以加些食鹽，補充電解質?！　∪绾晤A防孕婦晚上睡覺出汗　　衣物選擇　　1.衣服要寬松，這樣不會緊貼皮膚，比較涼快，也利于排汗。　　2.選擇純棉的衣服，不但透氣涼快，而且也吸汗，利于保持皮膚干爽?！　?.內衣、腰帶、文胸要以舒適為主，不僅有利于胎兒和乳房的健康，還便于散熱。建議選擇真絲或者純棉材質的文胸、內衣，這類材料透氣性好，吸汗能力強?！　∠丛钃Q衣　　1.出汗較多時，可以多用

5、溫水擦洗身子，保持皮膚潔凈?！　?.勤擦洗，并更換干凈衣服。注意不要用冷水，也不要坐浴。　　3.無論是洗澡還是擦身，都不要用冷水，一方面毛孔受冷收縮不利于散熱，另一方面也不利于健康?！　≡袐D夏天出汗多怎么辦　　1.穿裙子　　夏天孕婦穿裙子是非常好的選擇，現(xiàn)在還有帶哺乳功能的孕婦裙，不僅舒適也方便日后哺乳。此外也可選擇一些透氣寬松的衣服，而且購買時要注意看好安全標準，A類屬嬰幼兒，B、C是成人。B類可接觸肌膚，C類則相反，所以孕婦要選擇B類的衣服，材料推薦純棉或者莫代爾棉?！　?.空調降溫　　懷孕期間不能受涼，但是不代表不能吹空調。室內溫度過高時，可以打開空調降

6、溫，但要注意的是室內外溫差要小于5℃，避免太冷導致宮縮，出現(xiàn)早產(chǎn)問題。　　3.外出降溫　　天氣炎熱時，要減少外出次數(shù)。如果必須要出門，可以帶上小型風扇、太陽傘、遮陽帽等等。　　4.補充營養(yǎng)水分　　夏天胃口不好，因此要注意調節(jié)飲食，提升食欲，優(yōu)質蛋白和維生素一定要充足，此外還要注意補充水分。　　5.睡眠安全　　睡覺時要保證通風干爽，如果用空調降溫，注意不要打太低，并且注意蓋好腹部避免著涼。夏天夜晚最佳睡眠時間是晚上10點到早晨6點，注意不要處于空調或者風扇出風口?！　≡袐D出汗洗澡注意事項　　1.淋浴不坐浴　　如果使用坐浴，洗澡水很可能流入陰道，細菌也會趁虛而入導

7、致各類婦科病，同時也影響到腹內胎兒的發(fā)育，所以洗澡建議用淋浴的方式。　　2.不要用水直沖腹部　　在清洗腹部的時候，注意不要用噴頭直接沖洗腹部，因為這樣容易刺激子宮，對胎兒發(fā)育不利。建議用毛巾擦洗，注意力道和水溫，肚臍眼處可以用棉簽蘸鹽水清洗?！　?.注意清潔乳房　　出汗多導致乳房表面也比較臟，所以洗澡的時候不要忘記清洗乳房，尤其是乳頭白色分泌物，這對于日后哺乳非常有利。清洗乳房時注意力氣要適中?！　?.注意清洗外陰　　私處清洗更要多注意。準備專門毛巾，不可用作他用，每次用完開水燙后曝曬消毒?！　?.注意控制時間　　洗澡的時間不能太久，時間長了對準媽媽和孩子都不

8、利，一般不要超過20min?！　?.注