學會調(diào)控情緒杜曉姣

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1、發(fā)生搶跳時，孫楊的情緒如何？知道是虛驚一場，不會被取消參賽資格時，孫楊又是怎么調(diào)控自己的情緒？如果孫楊不會調(diào)控自己的情緒，會對他的比賽結果產(chǎn)生影響嗎？學會調(diào)控情緒一、情緒是可以調(diào)適的1、情緒需要調(diào)控2、情緒與個人態(tài)度緊密相連二、排解不良情緒1、青少年的情緒具有易沖動、不穩(wěn)定的特點2、排解不良情緒的方法（1）注意轉移法（2）合理宣泄法（3）理智控制法三、喜怒哀樂，不忘關心他人1、情緒具有想通性和感染性2、在合適的場合用合適的方法表達情緒3、分享快樂、分擔憂愁情緒是可以調(diào)試的課本P65相關鏈接老奶奶的情緒有哪些變化？老奶奶的情緒為什么會發(fā)生變化

2、呢？如果老奶奶的情緒沒有及時得到調(diào)控，會出現(xiàn)什么后果？情緒需要調(diào)控嗎？情緒需要調(diào)控同樣是面對下雨，為什么不同的人會出現(xiàn)不同的情緒表現(xiàn)呢？情緒與個人的態(tài)度、看問題的角度有什么關系？情緒與個人態(tài)度緊密相連真氣人，下雨了，怎么去踢球！？這場雨下得真及時，春雨貴如油！下雨有什么？拿把傘不就得了！排解不良情緒課本P65因情緒沖動而犯罪A：你相信人的怒氣竟能致人做出這樣違背天倫、違法犯罪的事情嗎？B：是啊，不良情緒有時就像一匹脫韁的野馬，會使人的情緒失控，造成嚴重后果。C：可是，人生不如意之事十有八九，想不產(chǎn)生不良情緒是不可能的，要控制自己的情緒也是不

3、可能的。青少年的情緒具有易沖動、不穩(wěn)定的特點活動：煩惱漂流瓶在紙上寫下自己近期煩惱的事情對于這些煩惱，你怎么看？你為這些事情煩惱嗎？為什么？假如你有這些煩惱，你會怎么辦？當你心情不好時，你還會用什么方法來調(diào)控自己的情緒？排解不良情緒的方法：注意轉移法合理發(fā)泄法理智控制法喜怒哀樂，不忘關心他人看過這個視頻后，你有什么感受？這個視頻說明了什么？踢貓效應情緒具有相通性和感染性情境小劇場P67語文課上，許老師抱著一疊卷子走進教室。許老師：先來報一下上次考試的成績，第1名，薛陽，107分……第35名，李曄，80分……想到回家后要挨媽媽批評，李曄心里很

4、難過，愁眉苦臉，垂頭喪氣。同桌薛陽考得很不錯，不禁喜形于色，得意洋洋地對周圍的同學說：“我媽媽早說了，如果這次考好了，就給我買我想要的漫畫書，到時候借給你們看?！崩顣下牭竭@話，一聲不響地出去了。薛陽當時的情緒表達是否合適？你能想象李曄當時的心情嗎？情緒的表達是否只是自己的事情？A：喜怒哀樂雖然是個人的事情，但還是應該考慮周圍人的感受。B：該笑就笑，該哭就哭，喜怒哀樂是個人的事情，何必管別人。在合適的場合用合適的方式表達情緒課本P68西沙群島的戰(zhàn)士們是如何幫助戰(zhàn)友的？當看見家人難過時，你會怎么做？分享快樂，分擔憂愁