心理的自我調(diào)適

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1、海南中學(xué)第三屆“5.25我愛我”心理健康節(jié)倡議書親愛的老師們、同學(xué)們：“5.25”取自“我愛我”的諧音，意為關(guān)愛自我心理的成長(zhǎng)和健康。2000年5月，北京師范大學(xué)心理系團(tuán)總支、學(xué)生會(huì)首先倡議，由教育部、團(tuán)中央、全國(guó)學(xué)聯(lián)辦公室向全國(guó)大中學(xué)生發(fā)出倡議，把每年的5月25日確定為全國(guó)大中學(xué)生心理健康日。今年是我校第三屆“5.25”心理健康節(jié)”，活動(dòng)主題為“呵護(hù)生命擁抱生活感恩社會(huì)”，為了進(jìn)一步普及心理健康知識(shí)，幫助同學(xué)們正確地認(rèn)識(shí)自我，了解自身存在的問題，使同學(xué)們朝著積極向上的健康心理發(fā)展，在此向全校師生發(fā)出如下倡議：?　

2、　呵護(hù)生命——人的生命只有一次。就連巖石下的種子也時(shí)刻醞釀著自己的生命力，等待著破土而出，何況是我們呢？?　　擁抱生活——生活是一面鏡子，你對(duì)它笑，它也對(duì)你笑；你對(duì)它哭，它也對(duì)你哭。生活更是一個(gè)絢麗多彩的舞臺(tái)，每個(gè)人都是導(dǎo)演、編劇和演員，而最忠實(shí)的觀眾其實(shí)就是你自己。一個(gè)懂得擁抱生活的人又怎么會(huì)讓自己天天看著悲情劇呢？?　　感恩社會(huì)——山感恩地，方成其高峻；海感恩溪，方成其博大；天感恩鳥，方成其壯闊。感恩之心，可以幫助我們度過莫大的痛苦和災(zāi)難；感恩之心，可以溫暖千千萬萬善于奉獻(xiàn)的心。經(jīng)過各種考驗(yàn)洗禮的我們，更應(yīng)該心

3、懷一顆感恩的心：感恩社會(huì)！?　珍愛生命的人是懂得生命內(nèi)涵的人，是個(gè)文明的人；珍愛生命的社會(huì)是個(gè)文明的社會(huì)。讓我們用行動(dòng)珍愛生命，去營(yíng)造美麗人生。?讓我們一起迎接心理健康活動(dòng)，讓生命給我們帶來希望；　　讓我們一起迎接心理健康活動(dòng)，讓生活給我們帶來喜悅；　　讓我們一起迎接心理健康活動(dòng)，讓社會(huì)給我們帶來歡騰！我愛我，讓心靈插上翅膀！海南中學(xué)團(tuán)委.學(xué)生會(huì)2009年5月25日心理健康與心理咨詢（一）健康與心理健康概念：隨著生活水平的提高，工作節(jié)奏的加快，緊張、焦慮、繁忙困擾著現(xiàn)代人們，健康與亞健康，身體疾病與心理障礙交相沖突

4、，令人措不及防，大家對(duì)自身的關(guān)注、自我保健的意識(shí)也是越來越強(qiáng)烈，下面讓我們來重溫健康與心理健康的概念。健康：指生理、心理及社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質(zhì)健壯。（世界衛(wèi)生組織)心理健康：指?jìng)€(gè)體心理在本身及環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所能達(dá)到的最佳功能狀態(tài)，但不是十全十美的絕對(duì)狀態(tài)。（《簡(jiǎn)明不列顛百科全書》）（二）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：健康來自了解，困惑源于無知。以下六點(diǎn)你知道嗎？1.對(duì)現(xiàn)實(shí)的正確認(rèn)識(shí)?！?.自知、自尊與自我接納。3.自我調(diào)控的能力。4.與人建立親密關(guān)系的能力。5.人格結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定與協(xié)調(diào)

5、（包括理想與現(xiàn)實(shí)差距的調(diào)適，認(rèn)知與情感等方面的協(xié)調(diào)）。6.生活熱情與工作效率。（三）心“晴”行動(dòng)：心理上的問題并不可怕，可怕的是我們對(duì)自身的認(rèn)識(shí)不足，對(duì)現(xiàn)代文明的冷漠與逃避，親愛的朋友走進(jìn)心理咨詢，她將還你一份健康美麗的生活，讓你的人生從此繁花似錦！1、心理咨詢的定義：指心理咨詢師協(xié)助求詢者自己來解決各類心理問題的互動(dòng)過程。2、心理咨詢的特征：首先，心理咨詢是助人自助的過程，這是最本質(zhì)的特征。咨詢師不能代替求詢者解決問題，而是依據(jù)一定的心理學(xué)理論，運(yùn)用一定心理學(xué)技術(shù)，來影響求詢者，協(xié)助求詢者自己拿主意，進(jìn)行自我救助

6、。其次，心理咨詢通過人際互動(dòng)過程產(chǎn)生影響，而不是依照醫(yī)學(xué)或藥物手段。所謂人際互動(dòng)，是咨詢師和求詢者之間信息的雙向交流過程，包括語言的和非語言的溝通方式。最后，心理咨詢的內(nèi)容是心理性的。就是說，心理咨詢的理論和方法是心理學(xué)的，所要解決的問題是心理學(xué)的，所要達(dá)到目標(biāo)也是心理學(xué)的。對(duì)于并非心理學(xué)的問題，只能說“心有余而力不足”，是不能包攬的。3、心理咨詢的對(duì)象與功能：（1）正常的、健康的、無明顯心理沖突的人。更好地認(rèn)識(shí)自己，揚(yáng)長(zhǎng)避短，充分發(fā)揮潛能，以提高學(xué)習(xí)與生活質(zhì)量。（2）生活、學(xué)習(xí)中有各種煩惱，有明顯心理矛盾和沖突人

7、。排除心理困擾，減輕心理壓力，改善適應(yīng)能力。（3）患有某種心理疾病，影響了正常的學(xué)習(xí)與生活的人?？朔睦碚系K，恢復(fù)心理健康。當(dāng)您的心靈在荒漠中徘徊，當(dāng)您的靈魂在痛苦中掙扎，請(qǐng)您記住，至少還有我們與您同行。.海南中學(xué)第三屆5.25心理健康節(jié)活動(dòng)安排時(shí)間活動(dòng)內(nèi)容地點(diǎn)負(fù)責(zé)人參加人員5月14日晚上7：30——9：30“笑迎高考”團(tuán)體心理輔導(dǎo)高中科學(xué)館二樓會(huì)議室陳玲唐彩霞高三部分學(xué)生5月23-24日心理健康節(jié)宣傳板報(bào)高中心理健康宣傳欄陳玲陳韻君全體師生5月25日早上升旗時(shí)間國(guó)旗下的講話操場(chǎng)政教科全體師生5月25日早上升旗時(shí)間

8、“我愛我，讓心靈插上翅膀”簽名活動(dòng)操場(chǎng)政教科全體師生5月25日上午課間操時(shí)間發(fā)放《陽光手冊(cè)》高中：教務(wù)處吳愛姣陳韻君各班班干部5月25日上午課間操時(shí)間校廣播站宣傳周活動(dòng)高中：教務(wù)處陳玲陳韻君校廣播站5月26日下午5：10—6：30心理電影《早熟》賞析高中科學(xué)館二樓會(huì)議室陳韻君陳玲全體師生5月27日下午5：10—6：10心理電影《早熟》沙龍高中科學(xué)館二樓會(huì)議室