《中制蔡曉菲》PPT課件

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1、營養(yǎng)與健康10中制蔡曉菲201003030108一、要有正確的健康觀念（一）健康的價值：健康財富幸福未來責(zé)任健康雖不等于一切但失去健康就失去一切1000000健康妻子兒子位子房子票子車子（丈夫）0000000要舍得投資健康不要舍得透支健康（二）要轉(zhuǎn)變觀念1.我國疾病譜在變化：上世紀(jì)50年代，我國城市的死因位次：（1）呼吸系統(tǒng)疾?。?）傳染?。?）消化系統(tǒng)疾?。?）心臟?。?）腦血管疾病上世紀(jì)90年代，我國城市的死因位次：（1）心腦血管疾?。?）惡性腫瘤（3）退行性疾?。?）呼吸系統(tǒng)疾病（5）消化系統(tǒng)疾病2.疾病發(fā)生的原因在變化污染：環(huán)境、大氣、水源、食品，污染無處不

2、在；壓力：工作、家務(wù)、經(jīng)濟(jì)、精神，壓力日趨加大；飲食：高脂、高糖、煙、酒、肥胖，飲食嚴(yán)重失調(diào)；疾病譜出現(xiàn)三大特點(diǎn)：急性型慢性型暴露型隱蔽型簡單型復(fù)雜型2.當(dāng)前健康殺手文明病富貴?。盒难懿?、糖尿病/脂肪肝等?，F(xiàn)代?。喊┌Y、血液病、內(nèi)分泌疾病、退行性疾病、亞健康等。3.保健觀念要改變我很健康，不需保健文明病都在健康時不知不覺的發(fā)生。我還年輕，不需保健文明病已沒有明確的年齡段。我經(jīng)濟(jì)條件差，不保健經(jīng)濟(jì)條件差，生不起病，住不起醫(yī)院，更應(yīng)保健。錯錯錯（二）.健康的五大要素樂觀的心態(tài)充足的睡眠適量的運(yùn)動良好生活習(xí)慣均衡的膳食營養(yǎng)（三）何為營養(yǎng)攝取人體所需要的養(yǎng)料稱為營養(yǎng)（四）

3、組成人體的六大營養(yǎng)素和纖維素宏量營養(yǎng)素蛋白質(zhì)脂肪糖微量營養(yǎng)素維生素礦物質(zhì)水人體纖維素當(dāng)前，中國老百姓：脂肪/糖普遍過剩，維生素、礦物質(zhì)嚴(yán)重缺乏，優(yōu)質(zhì)蛋白普遍缺乏（三）要有有效的營養(yǎng)保健措施健康綠色通道1.體內(nèi)毒素的定期清理2.科學(xué)合理的營養(yǎng)調(diào)理3.長期不懈的健康護(hù)理一、體內(nèi)毒素的定期清理1.毒素從何而來1）體內(nèi)自生：二氧化碳、氧化物、自由基、代謝產(chǎn)物、死亡的細(xì)胞、組織。2）體外侵入：環(huán)境污染（水、空氣、土壤、噪音），有毒食品、煙、酒、藥品。2.體內(nèi)排毒器官1）呼吸系統(tǒng)（鼻腔肺泡）2）消化系統(tǒng)（口腔肛門）3）血液系統(tǒng)（動脈、靜脈、毛細(xì)血管）4）泌尿系統(tǒng)（腎臟膀胱）5）

4、皮膚（汗腺、毛孔）6）肝臟（體內(nèi)最大的排毒器官）7）免疫系統(tǒng)3.幾種有效的排毒方法1）營養(yǎng)早餐以蘋果、香蕉、菠蘿、葡糖、番茄等水果+牛奶或豆?jié){+熟雞蛋、花生、黃豆（熟）+核桃+紐崔萊維生素B、維生素C，鈣鎂片蛋白質(zhì)粉混合榨漿制作早餐。2）多吃蔬菜、水果等堿性食物，讓身體堿性化。要有優(yōu)質(zhì)、可靠的營養(yǎng)補(bǔ)充食品（一）怎樣正確選擇營養(yǎng)品1.經(jīng)中華人民共和國衛(wèi)生部批準(zhǔn)；2.明確標(biāo)明標(biāo)準(zhǔn)量及每片含量，不含≥或≤；3.明確標(biāo)明不含防腐劑、香精、人工色素；4.原料來源能夠自己100%控制；5.公司與專業(yè)品牌20年以上不更名。（二）紐崔萊營養(yǎng)食品的優(yōu)點(diǎn)1.公司品牌已有76年歷史，經(jīng)久

5、不衰/方興未艾；2.天然、綠色、環(huán)保、原料100%自己控制；3.產(chǎn)品完全符合中國老百姓缺乏的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)的需求；4.雖不是藥品，但可防治文明病、富貴病、現(xiàn)代病、慢性病、亞健康人群；5.產(chǎn)品成份優(yōu)、高、全；6.不含任何添加劑。蛋白質(zhì)粉：1、成份：大豆分離蛋白濃縮乳清蛋白卵磷脂磷酸三鈣蛋白質(zhì)粉：2、蛋白質(zhì)的功能（1）制造人體的細(xì)胞、組織、器官；（2）制造人體的抗體、酶、激素；（4）修復(fù)創(chuàng)傷；（3）供應(yīng)全身的養(yǎng)料；（5）平衡體內(nèi)水分。（三）長期不懈的健康護(hù)理1.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣；2.養(yǎng)成低脂、低糖、低熱量、低鹽飲食習(xí)慣；3.養(yǎng)成多吃蔬菜/瓜果的習(xí)慣；4.戒煙

6、限酒；5.長期服用營養(yǎng)早餐。平衡膳食寶塔ThankYou!