坐月子注意事項與月子餐內容

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1、著名專家張境原坐月子注意事項與月子餐內容【生小孩階段】1、不用緊張，開始有反映以后，覺得要生了?？梢韵搭^洗澡后帶著睡衣去醫(yī)院。分娩前喝蜂蜜水，可以縮短至少四個小時的“折騰”時間，減輕痛苦。2、順產比剖腹產要好—→手臂碰傷的形象比喻（恢復快抵抗力強）90%剖腹產的媽媽和小孩在第一個月都會發(fā)燒—→因為抵抗力不好小孩沒有經過產道擠壓的過程，對他發(fā)育也不好，長大以后大腦平衡和綜合的能力相對較差，而且注意力不集中?！?、不論是剖腹產還是順產，都要綁腹帶●為什么要綁腹帶？子宮呈倒三角形，寶寶生下之后，子宮騰空，內臟失去支

2、撐，便會自然下垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是，內臟下垂是所有婦女病和未老先衰的根源，因此必須要綁腹帶。綁附帶是為了不要讓其他器官那么快的往下走，給肚子回縮的時間。此外，原本為內臟下垂體型的人，也可以趁坐月子期間綁腹帶來改善體型。（注意：只有這種自己綁的腹帶才有用，一張完整的是沒有用的。）【老師帶來的人用親身經歷說明綁腹帶的好處當天就能下床不需要人攙扶自己去廁所腰不疼】●該挑選什么樣的腹帶？【道具腹帶】質量好的白紗布，紗質須要，須有高度的“透氣”“透汗”，否則便會使腹長痱子或濕疹，更容易令腹部因潮濕受涼。

3、長約個人腹圍的12圈半，寬度約為30—40厘米。●具體方法【請老師現(xiàn)場示范步驟】●捆綁和拆卸時間1.早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹帶；2.午、晚餐前若腹帶松掉，則須拆下重新綁緊再吃飯；3.擦澡（或沖澡）前將腹帶拆下，擦澡（或沖澡）后再將腹帶綁緊；4.入睡前請將腹帶拆下備用?！褡⒁馐马?.腹帶拆卸時，一面松開，一面把布袋卷起來（像使用前一樣），以便再使用；2.夏天很容易出汗，可墊上干毛巾，汗?jié)窈笤贀Q下來；如白紗布也汗?jié)駮r，則應更換更干燥的，以維護身體衛(wèi)生及健康?！绢}板關于生產的誤區(qū)】：●剖腹產與順產的問題。

4、剖腹比順產花費多，醫(yī)院為了更多人剖腹產，會嚇準媽媽，故意說順產很痛苦，其實順產沒有想象中痛苦，不必恐慌。（通常醫(yī)院還會說臍帶纏繞，寶寶頭大等必須要剖腹產，老師解釋怎么來判斷才是真正臍帶纏繞）●寶寶心律不齊問題。寶寶剛生下來，醫(yī)生說心率不齊。其實，寶寶心率不齊很正常，一定要到四個月之后寶寶的心率才會正常?！駥殞汓S疸問題。醫(yī)院有時候說寶寶黃疸，其實寶寶皮膚黃是正常的，只要寶寶眼珠沒有黃疸，都是正常的。、【坐月子階段】維嘉：寶寶生下來就要坐月子了，老師，坐月子到重不重要？很多人說不重要，人家外國人都不坐月子??！嘉賓

5、：生了孩子以后，要坐月子，使子宮盡快恢復，因為子宮影響將來的健康狀況。因此，在產后一星期內宜多吃肝臟類，可以將懷胎十月沉積在子宮內的廢物完全排出體外。這樣使得子宮恢復真空狀態(tài)，荷爾蒙分泌自然特別活躍，對血液和淋巴液循環(huán)也有幫助，這樣便會讓產婦的面貌新鮮潤澤，皮膚擁有如少女般光澤且富有彈性。正因為如此，坐月子可以治?。嚎梢蚤L身高、減少近視視力、減少皮膚黑色素（胎記）、把四環(huán)素牙變白等。反面的例子：國外不重視生小孩之后的護理，在英文詞典根本沒有“坐月子”一詞的翻譯，所以國外女性生小孩之后衰老很快，且身上有很多斑，

6、所以女性千萬不要拿自己的幸福開玩笑！文清：既然坐月子影響到女性未來的健康，還能利用坐月子治病。那究竟應該怎樣坐月子才算科學健康的呢？維嘉：我們就要請為5000多位月子提供健康服務的張老師來為大家亮他的絕招了。【出題板坐月子注意事項】１、生完小孩之后要臥床休息14天—→除了吃放和上廁所之外，其余時間均以臥床為佳，利于傷口恢復，子宮收縮（14天之后依然盡量休息，但不要吹風著涼，否則為以后頭痛關節(jié)酸疼留下病根）2、吃豬肝湯薏仁米排凈子宮的廢物3、忌口：●千萬不能吃人參、韭菜，否則退奶（如果不小心吃了，張老師介紹補救

7、措施，三天之內趕緊補救還有效果）●忌口：不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因為能夠提精氣，使產婦興奮躁動，不能靜心休養(yǎng)?！裣丛韬拖搭^注意。按照傳統(tǒng)坐月子不能洗澡洗頭。事實上坐月子理論是可以洗頭洗澡的，只是不能用陰陽水洗(指的是沒有開過的冷熱混合水，因為水沒有燒開所以有可能帶有細菌，產婦在坐月子期間全身毛細血孔都處于開放狀態(tài)，細菌很容易進入產婦身體引起后患)，而是用開過的水（涼至適宜溫度）或酒精隔水加熱后來洗澡或洗頭?！癫怀陨涞乃岬柠}及味精因為不易新陳代謝掉，會增加內臟負擔4、坐月子期間盡量少抱小孩，坐著，

8、站著都不可以（因為坐月子期間關節(jié)是打開的所以抱小孩會給關節(jié)增加負擔為以后疾病留下病根）5、坐月子時如果身體浮腫—→紅豆粥【道具示范已經做好的紅豆粥】（肥媽補充也適用老人身體浮腫，老師贊同成龍非常喜歡這種粥）關于母乳喂養(yǎng)】●為什么要母乳喂養(yǎng)？【出題板母乳喂養(yǎng)的益處】營養(yǎng)更豐富因為普通牛奶只有48種營養(yǎng)物質，而人的母乳有近490種營養(yǎng)物質每一個媽媽的母乳都是為自己的寶寶定制寶寶在媽媽肚子里九個月已經完全