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1、戚繼光《拳經(jīng)》32勢(shì)拳法小太極007第一勢(shì)。懶扎衣訣：懶扎衣出門架子，變下勢(shì)霎步單鞭，對(duì)敵若無(wú)膽向先，空自眼明手便。懶扎衣為內(nèi)家拳傳統(tǒng)架子。雙腳并立，前腳尖直指對(duì)手前腳背，前手暗指對(duì)手前架手臂外側(cè)。若進(jìn)攻時(shí)此勢(shì)則先攻下盤，待敵重心稍傾，上步單鞭可以借勢(shì)跌人。若不敢冒進(jìn)，也可靜待，以逸待勞，后發(fā)先至。第二勢(shì)，金雞獨(dú)立訣：金雞獨(dú)立顛起，裝腿橫拳相兼，搶背臥牛雙倒，遭著叫苦連天當(dāng)對(duì)方右拳打來(lái)，我當(dāng)用左手捋其右手臂外側(cè)引敵重心前傾，右拳右膝同時(shí)進(jìn)攻對(duì)手的頭和肋。出膝時(shí)要用小腿催勁彈起，身向左轉(zhuǎn)。若對(duì)方前傾勢(shì)
2、盡，欲用勁起身，則可順其勁崩跌對(duì)手。若敵不起身則就勢(shì)用反關(guān)節(jié)技身體右轉(zhuǎn)引帶跌人。第三勢(shì)，探馬勢(shì)訣：探馬傳自太祖，諸勢(shì)可降可變，進(jìn)攻退閃弱生強(qiáng)，接短拳至善。探馬勢(shì)后重前輕，步勁前三后七。手的高度根據(jù)對(duì)方肘的高度而變，無(wú)論進(jìn)退都可近步粘沾。以右手直拳為例，右手粘敵小手臂外側(cè)，捋臂拿手順勢(shì)翻腕。同時(shí)左腳頂住對(duì)方的前腳做支點(diǎn)，左手托擊敵肘。利用左手和左腳伸直形成的圓弧，拉長(zhǎng)對(duì)手的拳架，使對(duì)手肋下出現(xiàn)空擋，迫敵重心前傾，而后可有多種攻擊方法或跌或打。而探馬手還有多種連跌帶打用法。這只是其一。第四勢(shì)，拗單鞭訣：
3、拗單鞭黃花緊進(jìn)，披挑腿左右難防，搶步上拳連劈揭，沉香勢(shì)推倒泰山。拗單鞭與合氣道的手法相似，對(duì)手右拳打來(lái)，我用左手接腕用手臂和肩肘形成圓弧，引帶敵勁，對(duì)手重心稍傾，我則借敵舊力已過(guò)，新力未發(fā)之際，回身用劈拳挑腳直打人中線。然后上步推跌。是后發(fā)先至，連跌帶打。主要根據(jù)對(duì)方的出手，拗單鞭也分左右兩個(gè)方向。第五勢(shì)，七星拳訣：七星拳手足相顧，挨步*上下堤籠，饒君手快腳如風(fēng)，我自攪沖劈重。七星拳型似截拳道警戒勢(shì)，是后發(fā)先至，當(dāng)對(duì)方無(wú)論拳打腿攻，我都以橋手?jǐn)囃雀耖_對(duì)手的結(jié)構(gòu)架，進(jìn)步上下連攻，截勁近取，連削帶打，令
4、敵防不勝防。第六勢(shì)，倒騎龍?jiān)E：倒騎龍?jiān)p輸佯走，誘追入遂我回沖，恁伊力猛硬來(lái)，怎當(dāng)我連珠炮動(dòng)。此勢(shì)是誘敵深入戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用，如古之拖刀技，對(duì)方打來(lái)，自己用步法后移重心拉長(zhǎng)戰(zhàn)距，一手牽腕，一手托肘，使對(duì)方拳不著力，前勁打盡便是強(qiáng)弩之末，在敵舊力略過(guò)，新力未發(fā)時(shí)，及時(shí)反攻，打人措手不及。此勢(shì)以引誘為主，所以一定要暴露一定破綻，能引人全力一擊方能出奇制勝。所以破綻必須露得巧，給人能一擊打中自己的誤導(dǎo)。在敵進(jìn)攻時(shí)卻突然閃開，讓敵拳不著力，卻勢(shì)不能退?；靖W打相似。但關(guān)鍵是步法。上身的閃避是以步法帶動(dòng)手法托肘配合，
5、在閃避攻擊的同時(shí)，腳步要埋伏到對(duì)方重心線做反擊的伏筆，一旦對(duì)方拳勢(shì)已盡，則及時(shí)反擊對(duì)方重心線。做到后發(fā)先至，應(yīng)手仆人。8第七勢(shì)，懸腳虛訣：懸腳虛餌彼輕進(jìn)，二換腿決不輕饒，趕上一掌滿天星，誰(shuí)敢再來(lái)比拼.此勢(shì)是以后腿為重心，前腳腳尖輕點(diǎn)地，前腳虛懸，是對(duì)對(duì)手腿法的預(yù)備.也是心理上給人腿法防守不嚴(yán)密的感覺(jué).因?yàn)橹挥幸煌缺３种匦?對(duì)方腿踢來(lái)我則后發(fā)先至用前腿格擋或截?fù)魧?duì)方小腿側(cè)面靠近膝蓋的部分.借前腳落地，前腳向體外帶動(dòng)身體外轉(zhuǎn)，同時(shí)換腿攻擊對(duì)方.前腳落地的位置要盡量的接近最好是粘上對(duì)方的支撐腿，這樣后腿近
6、身發(fā)力對(duì)手避無(wú)可避，即使對(duì)手及時(shí)格擋身體也會(huì)向后傾斜，則我當(dāng)借勢(shì)趕上借腿落勢(shì)鎖腿向?qū)κ诸^上一掌，則對(duì)方重心難穩(wěn).第八勢(shì)，丘留勢(shì)訣：丘留勢(shì)左搬右掌，劈來(lái)腳入步連心，挪更拳法探馬均，打人一著命盡此勢(shì)后發(fā)先至，對(duì)方打來(lái)我當(dāng)用前手格擋，步法上奪取對(duì)方重心線.在奪取重心線的前提下，后手跟上前劈，若對(duì)手有反掙力，則及時(shí)用探馬手化解牽引對(duì)方重心，一旦重心失衡則一掌趕上，使之倒地.是連跌帶打之技.第九勢(shì)，下插勢(shì)訣：下插勢(shì)專降快腿，得進(jìn)步攪靠無(wú)別，鉤腳鎖臂不容離，上驚下取一跌.此勢(shì)后發(fā)先至，針對(duì)對(duì)方的高路腿法，即對(duì)方
7、直腿的攻擊，但及時(shí)進(jìn)步，前腳要接近對(duì)方支撐腿.用前臂抱對(duì)方腿或用肩靠擊對(duì)方腿，然后在近身時(shí)再次進(jìn)步鉤住對(duì)方腳踵，同時(shí)手上擒拿對(duì)方的手腕和托擊對(duì)方的肘關(guān)節(jié)使對(duì)方的手無(wú)法攻擊自己.最后借助骨骼結(jié)構(gòu)和杠桿原理將對(duì)手重心撬斜，使對(duì)方跌倒.第十勢(shì)，埋伏勢(shì)訣：埋伏勢(shì)臥弓待虎，犯圈套寸步難移，就機(jī)連發(fā)幾腿，他受打必定昏危.此勢(shì)發(fā)揮了引誘戰(zhàn)術(shù)和后發(fā)先至的特點(diǎn).重心偏后前腿跪于后腿膝后，手上成彎弓勢(shì).由于重心較后.對(duì)手進(jìn)攻則需要進(jìn)步.待對(duì)手進(jìn)步，舊力已過(guò)，新力為發(fā)時(shí).則我已經(jīng)是靜如蓄弩，動(dòng)若奔雷，以逸待勞.趁對(duì)方一進(jìn)
8、步的時(shí)間差突然反擊，令敵防不勝防.第十一勢(shì)，高探馬訣：恕已遺失，不詳與探馬手架一樣.但是是靠回撤步，將對(duì)手肘架高，從而牽架敵重心.第十二勢(shì)，掂肘勢(shì)訣：掂肘勢(shì)防他弄腿，我截短須認(rèn)高低，劈打推壓要皆依，切勿手腳忙急此勢(shì)是講對(duì)手若用左拳打來(lái)，我用右手截格來(lái)拳，同時(shí)步法移動(dòng)，將自己處在我順敵背的位置.也就是我在對(duì)方手臂外側(cè)，靠身體左轉(zhuǎn)引敵重心，同時(shí)左拳肘從右手上穿出打面.此勢(shì)可以連貫披掛手，炮捶，推手?jǐn)D靠等多種后招.第十三勢(shì)，一霎步訣：一霎步隨機(jī)應(yīng)變，左右腿沖敵連珠，恁伊勢(shì)固
