產(chǎn)前各項(xiàng)準(zhǔn)備

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1、產(chǎn)前各項(xiàng)準(zhǔn)備1、購買各種藥材，包括生化湯的材料及月子飲料的材料。具體如下：A．生化湯材料：當(dāng)歸（全），川穹，桃仁（去芯），烤老姜，炙草（蜜甘草）。按以上方子購買，1*7份，分別包好。（為預(yù)防忽然決定剖腹產(chǎn)之需，可準(zhǔn)備14份）B．杜仲粉：21份，分別包好。C．山楂肉、荔枝殼、觀音串，各分3份包好。以上物品在中藥店有售。應(yīng)提前10天備齊（以防早產(chǎn)）2、準(zhǔn)備腹帶，到超市購買米酒、麻油、紅糖、薏仁、蓮子、紅棗、枸杞、山藥、糯米、桂圓、量杯、煮酒鍋等。3、生產(chǎn)當(dāng)日，產(chǎn)婦和先生先去醫(yī)院，媽媽在家準(zhǔn)備產(chǎn)后第一天所需的飲料、食物等，用容器裝好，以便生產(chǎn)后立刻能用上。注意：可多備一點(diǎn)，

2、在醫(yī)院微波爐里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)吃。坐月子，15個食補(bǔ)小秘訣1、豬肝適合在早上、中午食用。2、雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對貧血的產(chǎn)婦有療效。3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。4、干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥。5、紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的最佳菜肴。6、豬腰有強(qiáng)化腎臟、促進(jìn)體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機(jī)能、治療腰酸背痛等功效。7、芝麻含鈣高，多吃可預(yù)防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘。8、豬蹄能補(bǔ)血通乳，可治療產(chǎn)后缺乳癥。9、花生能養(yǎng)血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養(yǎng)作用。10、西芹纖維質(zhì)高，多吃可預(yù)防產(chǎn)婦便秘。11、糯米性味甘平，補(bǔ)中益氣，而紅?油飯是一道

3、產(chǎn)婦高貴補(bǔ)品。12、黑豆含有豐富的植物性蛋白質(zhì)及維他命ABC，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。13、海參是零膽固醇的食品，蛋白質(zhì)高，適合產(chǎn)后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。14、豬心有強(qiáng)化心臟的功能。15、吻魚含鈣豐富，適合產(chǎn)婦食用。月子里的5個飲食誤區(qū)“吃”是產(chǎn)后媽媽的一塊心病。吃多了，怕胖得不行，不利于媽媽的健康；吃少了，又擔(dān)心媽媽的元?dú)鉄o法恢復(fù)，母乳中的營養(yǎng)也會不夠。月子里，究竟該怎么吃？??在中國人的傳統(tǒng)觀念里，"坐月子"幾乎就是意味著吃。整只整只的老母雞、蹄胖，一碗接一碗的紅棗桂圓湯，這些被認(rèn)為是產(chǎn)后補(bǔ)氣、產(chǎn)奶的最好食物。然而，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)

4、和營養(yǎng)學(xué)角度來講，這是一種極不科學(xué)的飲食觀念。月子里的飲食誤區(qū)??誤區(qū)一產(chǎn)后體虛多吃老母雞??產(chǎn)后特別是剖宮產(chǎn)后，新媽媽的胃腸道功能還未恢復(fù)，不能吃太過油膩的食物。老母雞、蹄胖等食物脂肪含量較高，不適合產(chǎn)后馬上吃。產(chǎn)后體虛是因?yàn)榉置溥^程中產(chǎn)婦的體力消耗過大，分娩后又要哺乳所引起的。這時，產(chǎn)婦可進(jìn)食一些易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。??誤區(qū)二為了早產(chǎn)奶，產(chǎn)后馬上多喝湯??從分娩到產(chǎn)奶，中間有一個環(huán)節(jié)，就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通，而產(chǎn)婦又喝了許多湯，那么分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內(nèi)，嚴(yán)重的還會引起產(chǎn)婦發(fā)燒。所以，要想產(chǎn)后早產(chǎn)奶，一定

5、要讓新生兒早早吮吸媽媽的乳房，刺激媽媽的乳腺管多泌乳。待乳腺管全部暢通后，再喝些清淡少油的湯，如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等，對媽媽下奶有所幫助。??誤區(qū)三產(chǎn)后出血多，吃桂圓、紅棗、赤豆補(bǔ)補(bǔ)血??桂圓、紅棗、赤豆是活血的食物，吃了不但沒有補(bǔ)血，反而增加出血量。而且，這些都是高糖食物，有的產(chǎn)婦在床上吃，又不及時刷牙，這樣很容易引起蛀牙。一般在產(chǎn)后2周以后或惡露干凈后，才適合吃。第一周（1——7天）早餐空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）早餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。10點(diǎn)：紅豆湯一碗。午餐空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）午餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。3點(diǎn)：糯米粥一碗

6、。晚餐空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）晚餐：素?zé)跗芬煌?。晚上點(diǎn)心：紅豆湯一碗。禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白蘿卜，咸菜，腌漬白菜，梅干，味增湯、日本茶，烏龍茶，啤酒，果汁，牛乳，水，開水。醋，紅花油，豬油，牛油第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。注意不能喝水（否則排水的效果就沒了），渴了就喝生化湯，或煮開的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮開代替。不能放鹽（鹽會使水分停留在身體里），不能放醋（醋會使骨質(zhì)變軟），不能放醬油（道理同鹽，而且會使皮膚顏色變深）。菜式做法舉例：麻油豬肝產(chǎn)后的前7天，要吃不摻水的麻油豬肝，這有助于促

7、進(jìn)子宮內(nèi)的污血排出體外?！　∽龇ǎㄒ惶旆荩　〔牧希骸　∝i肝──7兩左右，體重每10公斤需60克（挑選時，選擇用手指壓下去感覺軟厚有彈性、粉粉的粉肝；如果壓下去硬硬、干干的則是柴肝，比較不好吃。）帶皮老姜──7錢，體重每10公斤需6克　　純胡麻油──36cc,1/4瓶左右，體重每10公斤需6cc　　米酒水──360ml,小礦泉水瓶1瓶，體重每10公斤需60cc　　1.豬肝洗凈瀝干，切成1公分厚片。　　2.老姜刷洗干凈，連皮一起切成薄片?！　?.將麻油倒入鍋內(nèi)，用大火燒熱?！　?.放入老姜，轉(zhuǎn)小火、爆香至姜片的兩面均“皺”起來，呈褐色，但不焦黑?！　?