《快樂如此簡單》PPT課件

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1、快樂如此簡單【你會常常感到空虛嗎？去解決眼前的事情吧！】哈佛大學(xué)心理學(xué)家吉伯特和柯林沃斯發(fā)現(xiàn)，人“活在當(dāng)下”時最快樂。他們表示，人們46.9%時間都在胡思亂想，而這段時間最不快樂。就算想的是愉快的事，還是不及專注于手邊工作時愉快。研究發(fā)現(xiàn)：人們最享受、最滿足的時刻，就是專注在一件事情上。進(jìn)化心理學(xué)研究顯示：男人一天平均說2000個詞（遠(yuǎn)古時男人狩獵養(yǎng)成的習(xí)慣），女人一天要說7000個詞（遠(yuǎn)古時女人采摘蔬果養(yǎng)成的習(xí)慣）。工作一天回家，老公的那2000個詞在公司就用完了，回到家就想著休息休息；而老婆還有5000個詞沒說呢，回到家總要把一天的詞說完才能睡吧！然后很多杯具就這樣產(chǎn)生了！

2、【溝通技巧：合理說不】美女購物，營業(yè)員拿來一頂紅色帽子，說：小姐，紅色帽子充滿活力，您戴上會年輕5歲。美女卻笑著說:天哪，那我不能買它，想想看如果我摘下它，我又要老5歲，真可怕。拒絕別人避免直接說“不”，最好使用“話外音”讓對方領(lǐng)悟到。既避免對方的難堪，又轉(zhuǎn)移了對方被拒絕的不快?！娟P(guān)于哭泣的趣味數(shù)字，你了解嗎？】88.8%人哭后情緒能得到改善，只有8.4%的人哭后感覺更糟；70%的人哭泣時不會躲著他人；77%的哭泣是在家里發(fā)生的；什么時間比較容易哭泣？39%的哭泣發(fā)生在晚上，下午6點(diǎn)到晚上8點(diǎn)是最容易掉眼淚的時間段。人們更容易和自己親近的人發(fā)火，而不是他們討厭的人。所謂親近的人

3、，就是大部分時間和他們在一起的人——這一點(diǎn)很重要，這說明我們發(fā)火往往是因?yàn)槲覀儗ψ约河H近的人有更多期望，或者說，想從他們那里得到更多東西?！緸槭裁从腥藢幵诒捡Y里哭，也不在自行車后笑？】很多研究表明金錢不等于幸福，但價格的確能夠影響享受。有研究者讓被試品嘗五瓶標(biāo)著不同價格的紅酒，其中兩瓶是一樣的，卻被標(biāo)注了不同的價格。結(jié)果品嘗者不但認(rèn)為貴的紅酒口感更好，在喝貴的酒的時候大腦評估獎賞區(qū)也激活更多?！拘睦砑记桑合胍獎e人喜歡你，那就多點(diǎn)贊美】一個人在接受某一條信息之后，隨時間的推移，記憶里面只留下信息本身的內(nèi)容，信息以外的信息就會逐漸淡忘。這就是心理學(xué)上的語言“沉睡效應(yīng)”。這就是為什么

4、人們都能記住那些自己愛聽的信息。反復(fù)贊美，人們可能會因此而喜歡你，別因?yàn)楹π叨邌葙澝乐~?！灸阆矚g坐在教室的哪個位置？】這是劍橋大學(xué)的著名實(shí)驗(yàn)。教授要求一群學(xué)生，進(jìn)入一個寬敞的大禮堂，并自由找座位坐下。他們發(fā)現(xiàn)不同的學(xué)生喜歡坐不同的位置。8年后調(diào)查顯示：愛坐第一排的學(xué)生，遠(yuǎn)比其他學(xué)生更成功。態(tài)度決定高度。那些學(xué)生的能力相當(dāng)，但“愛坐第一排”的進(jìn)取心，決定了誰是千里馬?！居袥]有那樣一句話，讓你瞬間釋懷？】真正的英雄不是永遠(yuǎn)沒有卑下的情操，只是永遠(yuǎn)不被卑下的情操所屈服罷了——羅曼·羅蘭。每個人都有卑微的時候，不用拿自己犯的錯一直為難自己?！拘睦砑记桑呵榫w調(diào)節(jié)8個方法】1、宣泄：找

5、人傾訴或大哭一場。2、轉(zhuǎn)移：到大自然中去、看電影、聽音樂、會朋友。3、靜思：把不良情緒升華到美好境界。4、自制：明白發(fā)怒只有后果而無結(jié)果。5、閱讀：讀書會帶來好心情。6、代償：換一種有成就感的事情。7、愉悅：想喜歡的人和事。8、放松：瑜伽、放空?！拘睦砑记桑耗阆胱屓穗y以忘懷嗎？那么就面帶笑容吧】出門時沒有微笑，你就跟衣冠不整的人一樣，尚缺一件衣物沒穿。大量的研究者發(fā)現(xiàn)，微笑的面孔比中性的面孔更讓人記憶深刻。DUKE大學(xué)的Roberto?Gabeza發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象是因?yàn)樵诳吹轿⑿γ婵椎臅r候，跟獎賞有關(guān)的腦區(qū)會被激活。【心理技巧：當(dāng)你覺得有壓力或是挫敗感時，不妨抬抬頭】運(yùn)動員失分后，

6、會不由自主地低下腦袋，他們的肌肉會發(fā)軟，并會感覺灰心喪氣。研究發(fā)現(xiàn)：只要人將眼睛緊緊地盯著地面，會加劇悲觀的思考，心情是抑郁的。改變一下習(xí)慣，將目光稍稍抬高一點(diǎn)，會減輕抑郁情緒。嗯，一起來改掉“垂頭”喪氣的習(xí)慣吧！【丈夫性格能改變妻子容貌】心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：妻子的容顏，與丈夫的性格和他對妻子的態(tài)度緊密相關(guān)。心胸寬廣，不輕易發(fā)脾氣的丈夫能夠包容遷就妻子，使妻子享受充分的自由?！拘睦韴D片】對一個人保持敬意的唯一方式，就是遠(yuǎn)離他的私生活。知道的越多，可能你失望得越多。嗯，就是這樣子！【心理反思：如果你有強(qiáng)迫癥？】貝克漢姆的強(qiáng)迫癥與弧線球——小貝喜歡將家中的物品整齊劃一的擺放，難以承受無

7、序和混亂。這是小貝的強(qiáng)迫癥對生活的負(fù)面影響。而強(qiáng)迫癥對小貝另外一個有益的影響是，他通過不斷練習(xí)和追求完美踢出來弧線球?！灸愀杏X到人們變得越來越冷漠嗎？】美國一項(xiàng)對14000大學(xué)生的調(diào)查顯示，他們的同情心比30年前同樣的人群顯著下降。這意味著人們在理解他人，從他人的角度上看問題的能力都在下降。悲哀的是，現(xiàn)代生活使得人們之間的距離變小，人心之間的距離卻越來越大。【人住得越高越慷慨大方】美國研究人員的最新研究發(fā)現(xiàn)——在身處更高的空間位置時，人們會顯得更加慷慨大方，也更愿意幫助別人。這項(xiàng)研究對于慈善