挺身式跳遠(yuǎn)教學(xué)

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1、前言在中小學(xué)田徑運(yùn)動會跳遠(yuǎn)比賽中,絕大多數(shù)選手采用的是蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù).如果這些中小學(xué)生選手能夠掌握挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù),則能明顯地提高運(yùn)動成績.然而,中小學(xué)田徑隊(duì)往往是在田徑運(yùn)動會前不久臨時(shí)組建的,在短時(shí)間內(nèi)盡快掌握好挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù),是我們大家所期望的.今年4月9號在濟(jì)水中心校的田徑比賽中，我訓(xùn)練的兩個跳遠(yuǎn)運(yùn)動員就是過年后才開始訓(xùn)練的，以至于在比賽中，不是技術(shù)水平出現(xiàn)問題，就是步點(diǎn)一直量不準(zhǔn)，最終成績不是很理想。為了避免以后在出現(xiàn)這樣的情況，自己制定了挺身式跳遠(yuǎn)單元教學(xué)計(jì)劃，并會在以后的平時(shí)訓(xùn)練教學(xué)中做到，爭取培養(yǎng)出更多的挺身式

2、跳遠(yuǎn)優(yōu)秀人才，并能在今后的比賽中不留下遺憾。挺身式跳遠(yuǎn)教學(xué)單元計(jì)劃濟(jì)水西關(guān)學(xué)校趙彥輝課時(shí)預(yù)計(jì)7—9輔助內(nèi)容發(fā)展速度和力量單元學(xué)習(xí)目標(biāo)1、學(xué)會掌握挺身式跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)和規(guī)則。2、學(xué)會運(yùn)用跳遠(yuǎn)動作技術(shù)和各種跳躍練習(xí)，增強(qiáng)下肢肌肉力量，提高跳越水平遠(yuǎn)度的能力，體驗(yàn)跳遠(yuǎn)的樂趣。3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、自信，克服困難，挑戰(zhàn)自我超越自我的心理品格。4、結(jié)合跳遠(yuǎn)的特點(diǎn)，發(fā)展學(xué)生的速度和力量。課次1學(xué)習(xí)內(nèi)容助跑起跳技術(shù)課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)1、通過復(fù)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)和挺身式跳遠(yuǎn)的掛圖，提高學(xué)生對學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)的興趣，了解跳遠(yuǎn)的方法分類2、了解和掌握助跑與起跳

3、技術(shù)。3、使學(xué)生了解跳遠(yuǎn)的鍛煉價(jià)值和生活的密切關(guān)系。4、發(fā)展跳躍能力。學(xué)習(xí)策略1、復(fù)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)。2、看掛圖或多媒體。3、自我體會助跑與起跳。4、加強(qiáng)提高技術(shù)。5、有節(jié)奏地快速跑練習(xí)。6、雙腳跳臺階練習(xí)。課次2—3學(xué)習(xí)內(nèi)容挺身式跳遠(yuǎn)空中姿勢和落地動作。課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)1、發(fā)展跳躍能力。2、了解和掌握空中姿勢和落地動作。3、培養(yǎng)學(xué)生有良好的審美觀和自信心。學(xué)習(xí)策略1、通過看聽想加深理解動作。2、學(xué)習(xí)擺動腿的擺動。3、學(xué)習(xí)擺動腿與起跳腿配合。4、學(xué)習(xí)空中姿勢。5、學(xué)習(xí)體會騰空后的身體平衡。6、立定多級跳。課次4—5學(xué)習(xí)內(nèi)容挺身式跳

4、遠(yuǎn)起跳和空中姿勢課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)1、使學(xué)生懂得動作的組成，技術(shù)要點(diǎn)和動作過程，形成良好的身體姿勢。2、提高起跳與空中動作。3、單腿交換跳或縱跳摸高。4、培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、自信的心理品格。學(xué)習(xí)策略1、研究問題：怎樣才能做好起跳與空中姿勢。2、練習(xí)起跳與空中姿勢動作。3、評比看誰的動作做得好。課次6—7學(xué)習(xí)內(nèi)容挺身式的完整動作課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)1、學(xué)會掌握挺身式的完整基本技術(shù)動作。2、學(xué)會對動作的分析評價(jià)。3、培養(yǎng)克服困難、積極進(jìn)取的精神。4、通過練習(xí)體驗(yàn)跳遠(yuǎn)的樂趣和成功。學(xué)習(xí)策略1、提出問題：如何完成完整動作和怎樣跳得遠(yuǎn)。2、分組練

5、習(xí)。3、自我挑戰(zhàn)練習(xí)或互相競賽。學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)規(guī)則。課次8—9學(xué)習(xí)內(nèi)容考核挺身式跳遠(yuǎn)課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)1、了解學(xué)生對挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)動作的掌握程度。2、了解學(xué)生的跳遠(yuǎn)成績。3、為本班選擇人才參加校運(yùn)會。學(xué)習(xí)策略1、考核技術(shù)動作和遠(yuǎn)度。2、選材。