如何快速提高智力

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1、怎樣提高智力一、什么是記憶力記憶是一種智力活動，表現(xiàn)為一種經(jīng)過或過程，是一種動態(tài)的呈現(xiàn)。而記憶力是人們在記憶活動中表現(xiàn)出來的一種特殊的能力。即人們記住事物的形象或事情的經(jīng)過的能力，實際上包括了對各種信息材料的識別、分析、加工、抽象、比較、概括、儲存、再現(xiàn)等各種綜合能力。記憶力是智力的重要組成部分，它在記憶活動中的作用和地位是不可取代的。當然，在其他如觀察、想像、思維、創(chuàng)造等各種智力活動中，記憶力也發(fā)揮了重要的作用。2．記憶的分類按記憶時啟動的主要人體感官劃分：（1）視覺記憶（2）聽覺記憶（3）嗅覺記憶（4）味覺記憶（5）觸

2、覺記憶（6）平衡覺記憶（7）視聽覺結(jié)合記憶（8）視聽觸覺結(jié)合記憶（9）多種感覺器官結(jié)合記憶按記憶的材料在腦中保持的時間劃分：（1）瞬時記憶（2）短時記憶（3）長時記憶按記憶材料的大腦半球劃分：（1）左半球記憶：負責記憶邏輯信息、語言信息（2）右半球記憶：負責記憶形象信息、藝術(shù)信息此外，人們還從心理特征方面將記憶劃分為情緒（感）記憶和非情緒（感）記憶；按照生理特征將記憶劃分為運動（動作）記憶和非運動（動作）記憶等。3．記憶的特點易變性不可見性不完全可靠性瞬捷性無窮性4．優(yōu)秀記憶力的表現(xiàn)敏捷持久第2節(jié)：影響記憶力的因素5．影響

3、記憶力的因素壓力影響記憶嚴重的情緒危機和壓力會對記憶力造成影響。睡眠與記憶力擁有充足的睡眠、保持清醒和睡眠的自然周期才是最可靠的能長久促進記憶力發(fā)展的好辦法。不良嗜好影響記憶力健康營養(yǎng)提高記憶力二、提高記憶力的重要性1．"記憶是智慧之母""記憶是智慧之母"，不了解記憶機理的遠古人類把記憶看成智慧的母親，認為記憶可以生發(fā)出無數(shù)美妙而高貴的事物。2．杰出人物記憶超群古往今來，很多杰出人物都是頭腦清晰、記憶超群的人：王粲，建安七子之一，遇碑文，吟誦一遍，即可不忘；拿破侖，于15年后在制定法典的會議上能隨口引證19歲時在禁閉室內(nèi)看

4、的羅馬法典；第3節(jié)：提高記憶力3．提高記憶力促人進步記憶是從感性認識發(fā)展到理性認識的橋梁，亦是人借以認識周圍世界的一種積極的有目的性的過程。三、提高記憶力的方法1．提高記憶力的一般規(guī)律每個人的記憶素質(zhì)都與眾不同每個人的記憶素質(zhì)中有強項也有弱項。有的人移動身體會記憶得更好些，動覺記憶就是他的強項……最佳記憶時間因人而異人的一生中，記憶的最佳年齡通常在青年時代。如果以18～29歲的記憶力為100，那么，10～17歲為95，30～39歲為92，40～69歲為83，70～89歲則顯降至55。一年中，春秋兩季是記憶的最佳季節(jié)。春秋的

5、涼爽氣候比盛夏的酷熱更有利于激發(fā)人們的創(chuàng)造力。春天是人類思維記憶最理想的季節(jié)。一天中的最佳記憶時間因人而異，主要有：百靈鳥型：白天，腦細胞進入高度興奮狀態(tài)，記憶效率在某一時間段特別高。如艾青的最佳寫作時間是上午8～9點鐘。貓頭鷹型：習慣于夜戰(zhàn)，一到夜間，腦細胞就進入高度興奮狀態(tài)，記憶效率在某一時間段特別高。如法國作家福樓拜有挑燈寫作徹夜不眠的習慣，以致通夜亮著的燈光竟然成了塞納河上的航標。亦此亦彼型：在起床后和（或）臨睡前的一段時間記憶，效率最高，思維也最敏捷。美國小說家司格特說過，覺醒和起床之間的半小時才是非常有助于他發(fā)

6、揮創(chuàng)造性的黃金時刻。混合型：兼有百靈鳥型和貓頭鷹型的最佳記憶時間段。經(jīng)過一夜睡眠，大腦疲勞的細胞得到充分的休息，對事物的反應(yīng)、聯(lián)想都很敏捷，思維能力轉(zhuǎn)強；夜間安靜，注意力易于集中，思維迅捷。"記"在"憶"先，"認知"容易"回憶"難一個孤立的記憶活動是按照識記--保持--認知或回憶的程序進行的。"記"是認知或回憶的先決條件。沒有對知識與經(jīng)驗的識記，認知或回憶就不會發(fā)生。識記后保持的時間有短有長知識、經(jīng)驗、事件、物品等被人的感覺器官接收并轉(zhuǎn)錄為信（訊）息輸入大腦后，根據(jù)記憶時間的長短，記憶可以分為瞬時記憶、短時記憶、長時記憶三

7、種。記憶的信息按規(guī)律遺忘（1）遺忘"先快后慢"（2）中間比兩頭容易遺忘第4節(jié)：按規(guī)律遺忘（3）其他規(guī)律記憶的訊息靠感覺器官輸入腦中記憶有潛力可挖2．提高記憶力的具體方法"良好的方法能使我們更好地發(fā)揮天賦的才能，而拙劣的方法則可能阻礙才能的發(fā)揮。"不管做什么事情，都需要選擇和創(chuàng)造合適的方法，提高記憶力亦如是。（1）擇優(yōu)定向--發(fā)揮己長記憶法（2）喚起興趣記憶法第5節(jié)：喚起興趣記憶法興趣是最好的老師。怎樣喚醒我們常常忽略的"興趣"？巧妙聯(lián)想與想像能讓記憶對象有趣起來。如果預(yù)先知曉有關(guān)"雞尾酒"的故事，那么，牢記單詞"Cockt

8、ail--雞尾酒"將不費吹灰之力：形象有趣的故事通常能引發(fā)人們的興趣，獲得更加深刻的記憶效果。只要是能引起記憶興趣的，都能記牢并保持長久，嬰幼少兒也不例外。中國藝術(shù)大師俞振飛在3歲喪母后，不管是怎樣哭鬧，只要父親一哼著昆曲，就安靜下來，聽著聽著也就睡著了。有一天，父親發(fā)現(xiàn)他能很熟練地唱著這首昆曲，很是驚