懷胎十月周歷

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1、第一周你準(zhǔn)備好了嗎？如果你和丈夫做出了要一個健康寶貝的決定，那就選擇你們身體健康的時期開始吧！這一周也許你會經(jīng)歷生命中最大的變化，從現(xiàn)在開始你將進(jìn)入一個全新的時期，你將成為一個孩子的媽媽。祝你好運(yùn)！你可以自己測算排卵周期，即月經(jīng)周期。主要方法是基礎(chǔ)體溫法，即每天早晨醒來后身體不作任何運(yùn)動，用體溫表測出體溫。堅持做一個月后，就可以制成一個曲線的基礎(chǔ)體溫表。一般排卵期的體溫會升高0.3-0.5度，根據(jù)基礎(chǔ)體溫表，在排卵期你就可以做好迎接新生命的準(zhǔn)備了。許多孕婦都是在不知不覺中懷孕的，在孕早期由于不知道身體的變化，經(jīng)常性地做劇烈運(yùn)動，在生病時還吃一些違禁藥品，給腹中的胎兒造

2、成一些傷害。因此，我們主張有計劃地懷孕，在準(zhǔn)備懷孕期間，你可以和丈夫?qū)ふ乙恍┹p松浪漫的話題，使自己的心情放松，在一個良好的狀態(tài)里孕育新生命。還應(yīng)注意要遠(yuǎn)離煙酒，這樣做會造成精子或卵子的畸形，使得孕婦一開始在體內(nèi)獲得的就是異常受精卵。夫妻二人還要保持健康的心態(tài)，不要在劇烈運(yùn)動或十分勞累的狀態(tài)下受孕，也不要接近有毒物品，如農(nóng)藥、麻醉劑、鉛、汞、鎘等，以及照射X光等放射性物質(zhì)。一個健康活潑的新生命需要你們的精心培育，從現(xiàn)在做起吧！第二周你的月經(jīng)周期已經(jīng)進(jìn)入第2周，一般排卵期是在月經(jīng)周期的第13-20天，因此在2周末時，你的排卵期就會開始?，F(xiàn)在你應(yīng)該制定一個比較詳細(xì)的懷孕計劃

3、，其中應(yīng)該包括你的工作安排、醫(yī)療保健、營養(yǎng)飲食以及家庭財務(wù)計劃等?，F(xiàn)在你已經(jīng)掌握了基礎(chǔ)體溫法，一定想了解一些關(guān)于月經(jīng)的知識吧。月經(jīng)是指有規(guī)律的、周期性的子宮出血。與卵巢內(nèi)周期性卵泡成熟、排卵和黃體形成有關(guān)。大約在月經(jīng)周期的第5-13天卵泡成熟，這時子宮內(nèi)膜增生，排卵后大約在月經(jīng)周期的第14-23天時是黃體成熟階段，這時子宮內(nèi)膜繼續(xù)增厚，如果沒有受精，子宮內(nèi)膜即脫落，成為月經(jīng)。正常的月經(jīng)持續(xù)2-7天，第2-3天時出血量最多，大約為20-60毫升。了解月經(jīng)的基本知識，可以更好地幫助你把握基礎(chǔ)體溫法，把身體和受孕時間調(diào)整到最佳時期。一般在卵子排出后15-18小時受精效果最好

4、。雖然現(xiàn)在你沒有明確地知道自己是否懷孕，但懷孕計劃是早就制定好的，因此現(xiàn)在要加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃富含葉酸的食品，如櫻桃、桃、李、杏、山楂等新鮮水果中都含有豐富的葉酸。葉酸是人體三大造血原料之一，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，孕早期如果缺乏葉酸，會影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，導(dǎo)致脊柱裂或無腦兒等神經(jīng)管畸形。因此美國疾病控制中心已經(jīng)建議：育齡的女性每天都應(yīng)補(bǔ)充0.4毫克的葉酸，懷孕后的女性每天的攝取量應(yīng)達(dá)到1毫克左右。第三周現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入排卵期，你的基礎(chǔ)體溫有變化嗎？這周你可能就要受孕了，受孕期要保持心情舒暢，盡量不要與丈夫發(fā)生爭執(zhí)，大喜或大悲之后受孕都會影響受精卵的質(zhì)量。每個月經(jīng)周期的第1

5、3-20天最易受孕，因為排卵時間是相對固定的，所以精子的質(zhì)量非常重要。卵子在輸卵管中的壽命僅12-36小時。精子處在良好的宮頸粘液環(huán)境中能存活3-5天，但是受孕通常只能發(fā)生在性交后的24小時內(nèi)。精子全長約60-70微米，分為頭部、頸部和尾部，像一只小蝌蚪一樣靠尾部運(yùn)動。卵巢排出正常的卵子后，精子象一個數(shù)以萬計的集團(tuán)軍向卵子靠近，到達(dá)輸卵管壺腹部的精子大約有200個，卵子選擇其中的一個作為伙伴，一起形成受精卵，這是一個新生命的開始，也是你新生活的開始。這個時期在補(bǔ)充葉酸的同時，也應(yīng)該加強(qiáng)多種微量元素的吸收，因為微量元素鋅、銅等也參與了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。尤其是鋅的需求量

6、大大增加，目前孕婦缺鋅的現(xiàn)象非常普遍，為了避免孕期由于微量元素的缺乏而造成的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙，你在均衡飲食的同時也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬丁游飪?nèi)臟，還有瓜子、花生、松子等堅果類食品，這些食品中富含鋅元素。第四周進(jìn)入第4周了，你可能還沒有什么感覺，而胚芽已經(jīng)悄悄地在你的子宮里“著床”了！你這個準(zhǔn)媽媽還沒發(fā)現(xiàn)身體的變化吧？現(xiàn)在你的子宮內(nèi)膜受到卵巢分泌的激素影響，變得肥厚松軟而且富有營養(yǎng)，血管輕輕擴(kuò)張，水分充足，受精卵不斷分裂細(xì)胞，移入子宮腔后形成一個實心細(xì)胞團(tuán)，稱為桑胚體，這時受精卵就叫胚泡。當(dāng)外周的透明帶消失后，胚泡與子宮內(nèi)膜接觸并埋于子宮內(nèi)膜里，稱為“著床”，著床一般在

7、受精后6-7天開始，在11-12天內(nèi)完成。這個時期大腦已經(jīng)開始發(fā)育了，在卵子受精后1周，受精卵不斷地分裂，其中的一部分形成大腦，其余的形成神經(jīng)組織。這時胚胎大約長達(dá)25毫米。現(xiàn)在與未來的幾周內(nèi)，孕婦體內(nèi)的胚胎細(xì)胞將以驚人的速度分裂。在第一孕月里，胚胎的體積增加了7000倍之多，細(xì)胞的快速分裂過程需要大量的攜帶有父母遺傳基因的脫氧核糖核酸，脫氧核糖核酸的生成需要大量的葉酸參與。若孕婦缺乏葉酸，便會引起胚胎細(xì)胞分裂障礙，導(dǎo)致胚胎細(xì)胞分裂異常、胚胎細(xì)胞發(fā)育畸形，特別是由于神經(jīng)管發(fā)育畸形，導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)“無腦兒”或“脊柱裂”。雖然已經(jīng)提醒過你要加強(qiáng)葉酸的攝取量