八極六手翻對(duì)練

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1、“學(xué)會(huì)六手翻，打架把人掀”這句八極拳諺，直白地揭示了六手翻就是用摔法贏人。武術(shù)中講“打”的對(duì)練不勝枚舉，而講“摔”的對(duì)練卻寥若晨星，由此可見六手翻的寶貴。需要特別指出的是，“頂、抱、單、提、挎、纏”是八極拳的技術(shù)核心，“挨、傍、擠、靠、崩、撼、突、擊”是八極拳的技擊特點(diǎn)，它們都在六手翻中有所體現(xiàn)?？梢哉f，六手翻是一個(gè)能夠顯示八極拳風(fēng)格特點(diǎn)的短小精悍的對(duì)練。它易學(xué)易練，具有很高的實(shí)用價(jià)值。六手翻側(cè)重于六大開中的“挎”，不但講究獨(dú)特的摔跤招式，而且在摔法中含有打法和擒拿法，一招之中可以變化出多種擊打動(dòng)作，

2、內(nèi)含許多力學(xué)原理和勁法運(yùn)用，通過練習(xí)可以比較全面地提高搏擊技巧。常見的摔跤訓(xùn)練往往是兩個(gè)人運(yùn)用單招，一式一完結(jié)，缺少連續(xù)性和應(yīng)變因素。六手翻則是兩個(gè)人攻防配合，進(jìn)退互換，環(huán)環(huán)相扣，練起來興趣盎然，避免了單練摔法的枯燥與機(jī)械，為編排巧妙的上乘之作?！　　　〉谝欢巍　　　∫弧⑵饎荨　　　?．甲(穿灰色衣者，下同)乙(穿白衣者，下同)并步垂手，相距約三步相對(duì)自然站立，目視對(duì)方；兩人雙手同時(shí)握拳，向前直臂抬起，臂與地面平行，拳眼朝上(圖1)?！　　　?．甲乙雙拳變掌，掌心朝上，以肘為軸，前臂后揚(yáng)，雙掌由頭前弧

3、形下落至肩上，掌心向下(圖2)。　　3．甲乙雙掌由耳側(cè)下落，掌心朝前，撣拂兩側(cè)衣襟，接著兩臂分別由體側(cè)彎屈上提，雙掌變?nèi)Ｓ趦啥?，拳眼朝?圖3)。　　4．甲乙雙手由耳根處前伸合抱于喉部，左拳變掌扣蓋于右拳面上，再向前平抵而出，拳心朝前，雙臂略屈(圖　　5．甲乙屈膝略蹲，左腳向前邁一步，兩腳相距約一腳半長；前腿稍屈，腳尖略內(nèi)扣，后腿屈膝下蹲，腳尖向前，站成四六步，雙腳全腳掌著地；上步時(shí)，兩人的右拳都拉回至腹部右側(cè)，拳心向下，左臂不動(dòng)，左掌變?nèi)鄢?圖5)?！　　　　　《⒓咨喜接覔未?，乙抓捋迎

4、面掌　　　　1．甲右腳上步成四六步，同時(shí)右臂外旋前沖，右拳向乙腹擊去，拳眼向上；左拳回收于腹部左側(cè)，拳心向下?！　?．乙左腳向前進(jìn)步，落于甲右足后面，貼緊甲腳踝，前腳掌翹起“埋根”；同時(shí)左手向前抓捋并下按甲右腕，破其攻勢，右掌迎著甲面直接劈打(圖6)?！　　　?．甲左掌向上將乙右臂托起，同時(shí)身體重心前移，借勢猛推乙右臂，收回右拳?！　〖夹g(shù)分析：甲打右撐捶是用了六大開的“頂”，借向前沖擊的爆猛之力將乙打翻。為達(dá)此目的，甲必須用技擊八字中的“崩”，爆發(fā)寸勁，打出炮彈出膛般的力量。甲用左手封擋迎面掌要托舉接

5、近乙肘的地方，使其失去向下砸肘的力量。乙用右足“埋根”，可以防止甲抽回前腿脫逃，下面的阻擋配合迎面掌推打，若奏效可使甲仰面摔倒?！　　　∪⒓茁窀鶕渖砝p，乙攔手下砸肘　　　　　1．乙左手逆時(shí)針弧線上挑攔撥甲左臂；順勢用手指抓扣甲左肘部，繼續(xù)往左橫撥下拽；回抽后的右手不停頓，直接繞到上面推甲左肩；雙手合力拉推并結(jié)合左足“埋根”絆腿，欲摔甲(圖7)?！　?．甲右手順時(shí)針上挑乙左手，將其向右撥開后順勢向右下俯身，同時(shí)右腳尖外擺，擋絆乙左腳，右腿外擰并跪壓乙左腿；右手下伸扣抓乙左小腿，防其抽拔脫逃；左手按壓乙

6、左胯；繼續(xù)右轉(zhuǎn)體向前傾，利用左肩和身體的沖撞，加上右腿的跪壓，上下配合，欲將乙摔倒?！　?．乙身體略向后坐，化撣甲的擠靠，借重心下沉之陳震龍男32歲廣交武林朋友，弘揚(yáng)精武精神。四川省成都市紅花南路38號(hào)教師苑610081機(jī)，左手撤回按壓甲左肩，右肘逆時(shí)針掄動(dòng)，用肘尖向下砸甲后頸，借機(jī)抽回左腿落于身后(圖8)?！　　　〖夹g(shù)分析：甲運(yùn)用八極拳中的“借力打力”，既化解乙的抓扯，又順勢使出六大開的“纏”，出下盤進(jìn)攻，把技擊八字中的“挨”、“傍”與“拾腿”結(jié)合起來，破壞乙的身體平衡，貼身粘體，絆足鎖腿，令乙跌翻

7、在地。對(duì)付抱腿摔的利器是“坐身砸肘”，肘部最堅(jiān)硬的“鷹嘴骨”借助體重下墜砸在后脖頸或脊梁骨上，誰也承受不起。因此，在對(duì)練中，為了避免傷害，乙應(yīng)該將下砸刖·改為扇背掌?！　　　∷摹⒓桌@步圈挎，乙滾頂搋襠　　　　1．甲在乙砸肘未到時(shí)迅速起身，上左腳繞到乙右腿后“埋根”，同時(shí)，身體向左擰轉(zhuǎn)，腰邯帶動(dòng)右臂，由外向里發(fā)旋轉(zhuǎn)力，用右臂里側(cè)橫掃乙胸部，下絆上“挎”，欲摔倒乙?！　?．乙急向左轉(zhuǎn)體約90度，以右肩阻擋甲圈挎，同時(shí)用右肘滾頂甲胸部，順勢前臂后甩，右掌向外撩打甲襠部。甲用左手封擋乙肘部，同時(shí)防止乙右手搋(

8、音chud襠(圖9)。　　技術(shù)分析：甲用六大開中的“挎”摔乙，發(fā)小旋轉(zhuǎn)的橫掃力，自身下盤必須穩(wěn)固，所以甲左足上—大步，重心前移，步型落成似弓非弓的三角八棱步，擰腰坐胯，運(yùn)用碾震的步法加大打與摔的力度和速度。乙為了穩(wěn)定重心，左轉(zhuǎn)體后也站成三角八棱步，借著旋轉(zhuǎn)的滾力，用右肩阻擋，用右肘和手進(jìn)攻，化被動(dòng)為主動(dòng)，解除險(xiǎn)情，重創(chuàng)對(duì)方。為了避免傷害，乙要將搋襠改為用掌拍甲大腿里側(cè)?！　　　∥?、甲順步翻挎，乙反抱牽羊　　　　1．乙在搋襠受阻的情況下，迅速右轉(zhuǎn)體約180