健康專題水果的吃法

健康專題水果的吃法

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時(shí)間:2019-05-27

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1、吃水果并不單單是一個(gè)“買,切,吃!”的過程,當(dāng)中其實(shí)還有很多學(xué)問。如果你知道甚么時(shí)候吃和怎樣吃,你將獲益良多水果應(yīng)該是空腹食用……並不是當(dāng)作飯後甜品吃的。如果你習(xí)慣空腹食用,水果將會(huì)幫助你排出身體毒素,同時(shí)會(huì)為你的日常生活(特別是減肥時(shí))提供足夠能量。舉個(gè)例說:當(dāng)你吃了兩片面包和一份水果水果比面包容易消化,在胃中只需要一較短的時(shí)間便可進(jìn)入小腸,當(dāng)時(shí)面包還沒完全消化,結(jié)果水果?萬一網(wǎng)制作收集整理,未經(jīng)授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載轉(zhuǎn)發(fā),的路徑因此被擋違者必究………食物在胃中發(fā)酵并變成酸,胃中的食物,胃酸加上水果,容易令水果氧化,腐壞變質(zhì),對(duì)人體產(chǎn)生不良影響。所以空腹食用水果最好!?萬一網(wǎng)制作收集整理,未經(jīng)授

2、權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載轉(zhuǎn)發(fā),違者必究有沒有聽人說過–“每次當(dāng)我吃西瓜后便會(huì)打嗝?!薄爱?dāng)我吃榴蓮時(shí)會(huì)感覺胃脹?!薄俺酝晗憬叮視?huì)馬上想去洗手間。”……事實(shí)上,如果你空腹吃水果便不會(huì)產(chǎn)生以上問題。水果與其他消化中的食物混合起來會(huì)產(chǎn)生氣體,令你打嗝或使你胃部膨脹!還有,更重要的是,空腹吃水果可避免頭發(fā)變灰、禿頭、神經(jīng)緊張、黑眼圈。不要以為橙、檸檬的味道很酸便會(huì)增加胃中的酸性。研究指出,所有水果進(jìn)胃部以后便會(huì)變?yōu)獒z性。不要吃加熱過的水果,水果加熱了,營養(yǎng)便會(huì)完全流失。吃了就只等于“白吃”,因?yàn)樗芯S他命經(jīng)加熱后都會(huì)失掉……如果你需要吸收水果中的營養(yǎng),就不要吃“菠蘿炒飯”、“香芒牛柳”、“冰花燉雪梨”等等果汁

3、,一定要喝新鮮榨出來的,不要喝加工產(chǎn)品,如紙包飲品、罐裝等等。話說回來,水果中的纖維是很有益處的,所以吃果肉或整個(gè)水果吃,效果遠(yuǎn)比只喝果汁好。喝果汁時(shí),宜一口一口慢慢喝,讓你在吞下前有足夠的時(shí)間使果汁與唾液混合。一個(gè)簡單有效的清理腸胃,排清毒素的辦法。只吃水果、喝鮮榨果汁只需三天你會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)人會(huì)變得容光煥發(fā)!進(jìn)行“水果餐”期間,你絶對(duì)不會(huì)覺得沈悶”……你每次吃不同的水果,偶爾也可以吃吃水果沙律,這樣的話既充滿新意又可達(dá)到效果!現(xiàn)在你已經(jīng)掌握好吃水果之道,就是說你已得到漂亮、長壽、健康、精力充沛的秘訣。祝大家時(shí)刻保持快樂及身體健康!

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