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《喝酒必看的保命秘笈》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫(kù)。
1、喝酒必看的保命秘笈http://man.39.net/nxbj/094/23/854073.html（責(zé)任編輯：梁澤宇）男性>男性保健>保健小帖士>正文www.39.net 2009-4-23 39健康網(wǎng)社區(qū)每逢佳節(jié)，走親訪友，大小筵席不斷，高興時(shí)少不免兩杯到肚，若冷不防飲酒過(guò)量，胃里返酸、嘔吐、頭暈的大有人在。該怎么辦呢? 酒精的“運(yùn)動(dòng)路線” 先來(lái)了解酒精在人體是怎樣運(yùn)行的，就能發(fā)現(xiàn)哪個(gè)環(huán)節(jié)能“鉆空子”了。 廣東省中醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師劉建華說(shuō)，酒精在胃里呆五分鐘左右，就會(huì)進(jìn)入腸道，并很快進(jìn)入血液中，從而導(dǎo)致喝酒者出現(xiàn)心跳加快、臉紅等醉酒癥狀。這個(gè)過(guò)程即： 胃→腸道→血
2、液→心跳加快、臉紅 我們可以從中找到兩個(gè)關(guān)鍵： 1.吃什么東西能夠和酒精結(jié)合，延緩它被血液吸收?！ ?.什么能稀釋血液中的酒精。每逢佳節(jié)，走親訪友，大小筵席不斷，高興時(shí)少不免兩杯到肚，若冷不防飲酒過(guò)量，胃里返酸、嘔吐、頭暈的大有人在。該怎么辦呢? 酒精的“運(yùn)動(dòng)路線” 先來(lái)了解酒精在人體是怎樣運(yùn)行的，就能發(fā)現(xiàn)哪個(gè)環(huán)節(jié)能“鉆空子”了?！ V東省中醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師劉建華說(shuō)，酒精在胃里呆五分鐘左右，就會(huì)進(jìn)入腸道，并很快進(jìn)入血液中，從而導(dǎo)致喝酒者出現(xiàn)心跳加快、臉紅等醉酒癥狀。這個(gè)過(guò)程即： 胃→腸道→血液→心跳加快、臉紅 我們可以從中找到兩個(gè)關(guān)鍵： 1.吃什么東西能夠和酒精結(jié)合
3、，延緩它被血液吸收?！ ?.什么能稀釋血液中的酒精。酒精緩解劑 飲酒前一杯酸奶 劉建華說(shuō)，奶類飲料可以使蛋白凝固，緩解酒精在胃內(nèi)吸收。而且，飲酒前飲用，能保護(hù)胃粘膜，預(yù)防酒精對(duì)胃刺激過(guò)度。 尤其是酸奶，質(zhì)粘稠，含有植物膠增稠劑，在胃中停留時(shí)間較長(zhǎng)。乳飲料雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)不如牛奶和酸奶，但是其中含有增稠劑，也有一定保護(hù)胃黏膜的作用?！ 『人葴♂尵凭 『攘司浦螅R上再喝點(diǎn)乳類飲料、大量喝水、飲熱湯。一來(lái)可以稀釋酒精濃度;二來(lái)多喝水能加速排尿，把酒精從尿液中排泄出去?！ 【S生素B片加速酒精代謝 喝酒前還可以先吃提前吃兩粒復(fù)合維生素B片，對(duì)身體有益無(wú)害。酒精在肝臟中的代謝需要它
4、們的幫助?！〕渣c(diǎn)米飯和水果 淀粉類(米飯、饅頭、豆類)食物的大分子能和酒精發(fā)生結(jié)合，也能延緩酒精的吸收。而蔬果中的果膠可以延緩酒精成分吸收，而且水分也較大，能幫助稀釋酒精?！ ∠朕k法催吐 不走“下路”(排尿)，走“上路”的效果更好。不勝酒力，不如跑到衛(wèi)生間全部吐掉。劉建華說(shuō)，這就相當(dāng)于醫(yī)生對(duì)待酒精中毒者的方法——洗胃。酒精加速劑 有氣飲料+酒精吸收速度快9 紅酒里邊摻雪碧、可樂(lè)，不少人這么操作，以為這樣能減低酒精濃度。這是錯(cuò)誤的做法。充氣飲料中的某些成分會(huì)加快身體吸收酒精?！ 〈罂诤染萍铀傥铡 『染频乃俣纫寺灰丝?，飲酒快，則血液中乙醇濃度升高得也快，很快就會(huì)出現(xiàn)醉酒狀態(tài);
5、若慢慢飲入，體內(nèi)可有充分的時(shí)間把乙醇分解掉，乙醇的產(chǎn)生量就少，不易喝醉。盡量慢一點(diǎn)喝，分小口咽下?！ ∫恢北徽`解的解酒方法 別指望醋酸和酒醇的化學(xué)反應(yīng) 有人說(shuō)，喝酒要在旁邊放一碟醋，喝完酒后，小口小口地喝醋可以解酒。因?yàn)?，醋酸和酒醇可以相互作用形成酯。但是，這個(gè)化學(xué)反應(yīng)在體溫下的速度是非常慢的，根本起不到明顯作用?！ 〈髩K吃肥肉不能防醉酒 喝酒之前大塊吃肥肉“墊墊”肚子，也是不少酒友的常見做法。其實(shí)不然。酒精是親水性物質(zhì)，它和疏水性的脂肪混溶性并不好。而且，肥肉的脂肪也不能像酸奶那樣在胃表層形成粘稠的保護(hù)膜。而且脂肪還會(huì)延緩胃內(nèi)容物的排空?！ 敖饩扑帯辈荒芡耆饩啤 ∏懊嬷v過(guò)
6、了酒精在人體的吸收機(jī)制。酒精進(jìn)入血液的速度是非?？焖俚?，“解酒藥”不可能接觸血液中的酒精?！ IPS 到年底了，以下幾類人群更要注意禁酒： 消化道潰瘍病人、泌尿系結(jié)石病人、肝炎病人、肝病患者以及心血管病人等?！ 〕运幒蠼^對(duì)不要喝酒，特別是在服過(guò)安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、感冒藥之后，更是絕對(duì)不能喝酒。（責(zé)任編輯：梁澤宇）最有效的戒煙十法http://man.39.net/nxbj/094/23/853991.html首頁(yè)>男性>男性保健>保健常識(shí)>正文www.39.net 2009-4-23 39健康網(wǎng)社區(qū)本文介紹了徹底戒煙的十種方法，希望有心戒煙的人試一試。1、消除緊張情緒 緊張的
7、工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場(chǎng)所放一些無(wú)糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時(shí)間的休息，到室外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)幾分鐘就行?！ ?、體重問(wèn)題： 戒煙后體重往往會(huì)明顯增加，一般增加5-8磅。 吸煙的人戒煙后會(huì)降低人體新陳代謝的基本速度，并且會(huì)吃更多的食物來(lái)替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時(shí)間內(nèi)會(huì)增加幾公斤，但可以通過(guò)加強(qiáng)身體的運(yùn)動(dòng)量來(lái)對(duì)付體重增加，因?yàn)樵黾舆\(yùn)動(dòng)量可以加速新陳代謝
