【養(yǎng)生之道】中醫(yī)保健養(yǎng)生之基礎(chǔ)36解答!

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1、【養(yǎng)生之道】中醫(yī)保健養(yǎng)生之基礎(chǔ)36解答！養(yǎng)生，古稱“攝生”、“保生”、“道生”，是指通過(guò)各種方法增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病以達(dá)到延年益壽的方法。什么是中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。所謂生，就是生命、生存、生長(zhǎng)之意；所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意。總之，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽(yáng)五行生化收藏之變化規(guī)律，對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。精神養(yǎng)生是指通過(guò)怡養(yǎng)心神，調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法，從而達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康

2、、延年益壽的目的。中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)對(duì)人與自然界的關(guān)系，認(rèn)為人應(yīng)順應(yīng)自然環(huán)境、四時(shí)氣候的變化，主動(dòng)調(diào)整自我，保持與自然界的平衡以避免外邪的入侵?！吨芤住吩啤耙魂幰魂?yáng)之謂道”；“法象莫大乎天地，變通莫大乎四時(shí)”。（《易·系辭上》）《老子》云“道法自然。”就是中醫(yī)養(yǎng)生的基本要求。中醫(yī)養(yǎng)生是中國(guó)傳統(tǒng)文化的瑰寶，養(yǎng)生是以培養(yǎng)生機(jī)、預(yù)防疾病、爭(zhēng)取健康長(zhǎng)壽為目的。中醫(yī)養(yǎng)生有食養(yǎng)、藥養(yǎng)、針灸、按摩、氣功等豐富多樣的養(yǎng)生技術(shù)。古人認(rèn)為養(yǎng)生之法莫如養(yǎng)性，養(yǎng)性之法莫如養(yǎng)精；精充可以化氣，氣盛可以全神；神全則陰陽(yáng)平和，臟腑協(xié)調(diào)，氣血暢

3、達(dá)，從而保證身體的健康和強(qiáng)壯。所以精、氣、神的保養(yǎng)是最重要的內(nèi)容，為人體養(yǎng)生之根本。中醫(yī)學(xué)把人身最重要的物質(zhì)與功能活動(dòng)概括為精、氣、神，認(rèn)為這是生命之根本，是維持人體整個(gè)生命活動(dòng)的三大要素。早在兩三千年前，《周易》、《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《老子》里面已經(jīng)有一套很完整的養(yǎng)生原理，就像一個(gè)永遠(yuǎn)也挖不完的寶庫(kù)，值得我們?cè)偃剿?。中醫(yī)的養(yǎng)生觀包括天人合一、陰陽(yáng)平衡、身心合一三大法寶。1.血型影響患中風(fēng)的幾率研究人員指出，血型由基因決定，你無(wú)法改變它，血型僅是中風(fēng)的一個(gè)誘因。除血型外，其他因素如吸煙、酗酒和缺乏鍛煉等也會(huì)誘發(fā)中風(fēng)

4、，而這些因素是可變的，可通過(guò)調(diào)節(jié)或控制這些可變因素，降低患中風(fēng)的幾率。一項(xiàng)新的研究顯示,與O型血的人相比，AB型和B型血的女性患中風(fēng)的可能性會(huì)略大些。哈佛醫(yī)學(xué)院布里格姆和婦女醫(yī)院的研究人員對(duì)9萬(wàn)人進(jìn)行了20年跟蹤研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，20年中共有2901人患了中風(fēng)，與O型血的人相比,AB血型的人患中風(fēng)幾率要高26%；B型血的人患中風(fēng)幾率要高15%。研究人員指出，血型由基因決定，你無(wú)法改變它，血型僅是中風(fēng)的一個(gè)誘因。除血型外，其他因素如吸煙、酗酒和缺乏鍛煉等也會(huì)誘發(fā)中風(fēng)，而這些因素是可變的，可通過(guò)調(diào)節(jié)或控制這些可變因素

5、，降低患中風(fēng)的幾率。養(yǎng)生-->養(yǎng)生基礎(chǔ)-->養(yǎng)生酌最高境曼界——天人合一2.養(yǎng)生酌最高境曼界——天人合一養(yǎng)生的最高境界，是古人的一句至理名言喝則學(xué)思想——天人合一。早在2000多年前，我們的祖先就認(rèn)識(shí)到入與自然的密切關(guān)系，認(rèn)為人是自然界的產(chǎn)物，人的生命現(xiàn)象是自然現(xiàn)象的一部分，人體的機(jī)能要和自然界的變化保持一致才能維持生命?！秲?nèi)經(jīng)》地人系統(tǒng)中的人與天相通的總原則是：同氣相求，同類(lèi)相應(yīng)。順則利己，逆則為害。中醫(yī)認(rèn)為，天地是個(gè)大宇宙，人身是個(gè)小宇宙，天人是相通的，人無(wú)時(shí)無(wú)刻不受天地的影響。實(shí)質(zhì)上，“人身小宇宙’’在《

6、內(nèi)經(jīng)》中絕非泛泛而談，《內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為人體與宇宙之間存在著某種數(shù)理上的一致性。如《內(nèi)經(jīng)》論述人體呼吸完全與太陽(yáng)的運(yùn)行聯(lián)系一起，將呼吸與天地相通、氣脈與寒暑晝夜相呼應(yīng)的規(guī)律。與太陽(yáng)的周日運(yùn)行規(guī)律聯(lián)系起來(lái)。強(qiáng)調(diào)了天人一致的內(nèi)在本質(zhì)。正因?yàn)榕c自然是一個(gè)統(tǒng)一的整體，人體的五臟功能活動(dòng)、氣血運(yùn)行都與季節(jié)的變化息息相關(guān)。就像魚(yú)在水中，水的變化，一定會(huì)影響到魚(yú)。同樣的，。天地的所有變化都會(huì)影響到人。所以中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)天人一體。養(yǎng)生的方法隨著四時(shí)的氣候變化，寒熱溫涼，做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。韭菜是春香、夏辣、秋苦、冬甜。其中早春之韭，鮮嫩碧綠

7、、清香馥郁，質(zhì)地柔嫩，鮮美可口?？蓡为?dú)成菜，也可做葷素配料。韭菜在我國(guó)的食用歷史悠久，廣為大眾所喜愛(ài)。杜甫《贈(zèng)衛(wèi)八處士》中就有：“夜雨剪春韭，新炊間黃梁?！本虏巳怂幙胺Q上品。中醫(yī)認(rèn)為，韭菜性味辛、溫，人肝、脾、腎、胃經(jīng)：有溫補(bǔ)腎陽(yáng)、固精止遺、行氣活血、溫中開(kāi)胃之功?！侗静菥V目》稱其“生汁主上氣，喘息欲絕，解血脯毒。煮汁飲，能止汗消咳”?！度杖A子本草》說(shuō)它能“止精尿血”。概括說(shuō)來(lái)，韭菜具有溫中行氣、健胃提神、散淤解毒、固精止遺之功效。生用辛而行血，熟用甘而補(bǔ)中?！侗静菔斑z》中提到：“韭溫中下氣、補(bǔ)虛、調(diào)和臟腑…在

8、菜中，此物最溫而益人，宜常食之?！贝禾烊梭w肝氣易偏旺。養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。韭菜符合中醫(yī)“助春陽(yáng)、養(yǎng)肝木”的養(yǎng)生理念．另外多吃韭菜可祛陰散寒，增強(qiáng)人體的脾胃之氣，因此最適合春日食用。現(xiàn)代科學(xué)研究也證明，韭菜除含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)素功效。生用辛而行血，熟用甘而補(bǔ)中?！侗静菔斑z》中提到：“韭溫中下氣、補(bǔ)虛、調(diào)和臟腑…在菜中，此物最溫而益人，宜常食之?！贝禾烊梭w肝氣易偏旺。養(yǎng)生重在