中醫(yī)按摩：呵護(hù)男性前列腺

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1、中醫(yī)按摩呵護(hù)男性前列腺，前列腺有外分泌功能、內(nèi)分泌功能、排尿功能、運(yùn)輸功能四大主要職能，所以前列腺被稱為男人的生命腺。冬天，是前列腺疾病的高發(fā)時(shí)期，保護(hù)男人的生命腺、呵護(hù)前列腺至關(guān)重要，下面就給男性朋友介紹自我按摩呵護(hù)前列腺的方法。中醫(yī)按摩：呵護(hù)男性前列腺呵護(hù)男性前列腺按摩方法方法一：1、腰部操作：取坐位或站立位。(1)點(diǎn)按腰眼：兩手握拳，用拇指掌指關(guān)節(jié)緊按腰眼，作旋轉(zhuǎn)用力按揉30～50次，以腰酸脹為宜。(2)拿腰部肌肉：從上向下分別捏拿腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次。(3)擦腰部：用兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動(dòng)，動(dòng)作要

2、快速、均勻、有力，以發(fā)熱為度。中醫(yī)按摩：呵護(hù)男性前列腺2、腹部操作：按摩前把尿排凈，仰臥床上。(1)直推胸腹：兩手掌重疊，稍用力從頸下直推至恥骨聯(lián)合處，20次。(2)指壓中極穴(臍下4寸)：用手指點(diǎn)按1分鐘，以酸脹為度。(3)推摩腹股溝：用兩手掌在兩側(cè)腹股溝上稍用力來(lái)回推摩20次(每一來(lái)回算1次)。(4)按摩會(huì)陰穴：取陰囊根部與肛門之間，距肛門約一橫指的部位，用手指稍用力按順時(shí)針?lè)较虬茨?定點(diǎn)轉(zhuǎn)圈)20次，再換手按逆時(shí)針?lè)较虬茨?0次。中醫(yī)按摩：呵護(hù)男性前列腺?3、下肢操作：取坐位。(1)點(diǎn)按下肢穴位：用拇指點(diǎn)按足三里(外膝眼下3寸

3、)、三陰交(內(nèi)踝尖上3寸)兩穴各1分鐘，以酸脹為度。(2)搓腳心：兩手掌搓熱后，以右手掌搓左腳心，再以左手掌搓右腳心各50次。此外，小便后稍加按摩小腹部可以促使膀胱排空，減少殘余尿量。中醫(yī)按摩：呵護(hù)男性前列腺前列腺肥大前列腺保健按摩方法方法二：(1)提肛法：吸氣時(shí)提縮肛門，呼氣時(shí)放松肛門，如此為一次，每晚睡前做30次。(2)雙手擦丹田：兩手搓熱后，右手平放在肚臍上，左手放在右手背上。以臍為中心，順時(shí)針?lè)较蜻\(yùn)轉(zhuǎn)，輕輕推蕩，徐徐來(lái)往，旋轉(zhuǎn)36次后，連臍抱住，稍停片刻，勿讓風(fēng)入。(3)托天運(yùn)氣法：自然站立，身體重心在足跟，雙臂下垂，然后兩

4、臂自然抬起，雙手指相叉，抬到前額處進(jìn)翻掌心向上，逐漸用力(切忌猛然用力)向上托天。托時(shí)吸氣入腹并收腹提肛，稍停，緩緩呼氣。雙臂可同時(shí)緩慢放下。如此反復(fù)9次。每日早晚練習(xí)。(4)中松靜法：自然放松站立，兩足間距30厘米，摒除雜念，松弛身體，入靜。腹式深呼吸，先將兩上肢交叉姿勢(shì)旋轉(zhuǎn)，微屈下肢，閉口，用鼻吸氣，下入丹田，服務(wù)部隆起，使小腹有飽滿、充實(shí)、膨脹和舒適感。吸入之氣要達(dá)到最大容量，同時(shí)摒氣5-15秒，雙手用力旋轉(zhuǎn)呈握球姿勢(shì)。然后用口呼出濁氣，腹部凹陷，最大限度地收小腹，上肢用內(nèi)勁下壓，同時(shí)摒氣至最大耐受時(shí)間。如此每日一次，連做4-

5、7天。中醫(yī)按摩：呵護(hù)男性前列腺呵護(hù)男性前列腺按摩方法方法三：1、按揉丹田：仰臥，雙手重疊按于下丹田(下丹田位于臍下3寸)，左右旋轉(zhuǎn)按揉各30次。用力不可過(guò)猛，速度不宜過(guò)快2、指壓法：取中極穴(臍下2寸)、陰陵泉(脛骨內(nèi)側(cè)踝直下方陷窩中)、三陰交(內(nèi)踝直上3寸，脛骨后緣)，各穴用手指掐按幾分鐘，早晚各一次。3、揉按會(huì)陰穴：仰臥屈膝取穴，兩手掌搓熱后，用食指輕輕按摩會(huì)陰穴20次，早晚各一次。4、搓腳心：兩手掌搓熱后，以右手掌搓左腳心，再以左手掌搓右腳心各50次。早、中、晚各做3次。5、點(diǎn)壓法：用于在臍下、小腹部、恥骨聯(lián)合上方自左向右。輕

6、壓，每1～2秒壓一次，連續(xù)按壓20次左右，但要注意不要用力過(guò)猛。用于前列腺肥大引起的尿潴留。廣大男性朋友除了上述按摩方法呵護(hù)前列腺外，在飲食上不要吃辛辣食品、不抽煙、少喝酒，多運(yùn)動(dòng)這樣對(duì)前列腺更有利。