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《懷孕后的心態(tài)調(diào)整及注意事項(xiàng)》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、知道懷孕后要調(diào)整好心態(tài)對于從未有過懷孕經(jīng)驗(yàn)又對新生命充滿期待的年輕母親，當(dāng)終于從醫(yī)生那里得到明確的診斷時，既高興又緊張的心情是可以理解的。但是，很多孕媽咪此時卻并不知道從何處開始著手了解并養(yǎng)好腹中的胎兒，從而增加了無助和求教的心理負(fù)擔(dān)。這種擔(dān)心是很正常的，但若不能及時調(diào)整則對養(yǎng)胎不利。一般情況下，當(dāng)?shù)弥约簯言械臅r候，往往已是懷孕的第二個月了。在過去1個多月的時間里，腹中的小生命已經(jīng)歷了從無到有、由快速發(fā)育到出現(xiàn)輪廓這樣一個變化。這期間，孕媽咪的內(nèi)環(huán)境對胎兒來說特別重要，尤其是孕媽咪的心態(tài)直接影響了內(nèi)環(huán)境的質(zhì)量。因此，準(zhǔn)備懷孕之始，孕媽咪
2、就應(yīng)擁有良好的心態(tài)，這是十分重要的。如果在沒有做好孕前準(zhǔn)備工作的情況下就已經(jīng)懷孕，孕媽咪也不要擔(dān)心。這時，首先要調(diào)整好心態(tài)，認(rèn)識到妊娠反應(yīng)是一種正常的生理現(xiàn)象，要正確對待，努力保持心情舒暢，只要采取一定措施，就會減輕妊娠的不良反應(yīng)。其次，要聽取產(chǎn)科醫(yī)生對妊娠知識的介紹，了解胎兒的孕育過程，盡量在思想上和心理上做好準(zhǔn)備。最后，還可以經(jīng)常與做了母親的人交流思想體會，做了母親的人對妊娠都積累了些寶貴的經(jīng)驗(yàn)，聽取這些經(jīng)驗(yàn)是十分有益的，這些都為胎教實(shí)施做好了總體的心理準(zhǔn)備。女性懷孕后注意勞逸結(jié)合妊娠是女性的正常生理現(xiàn)象，女性懷孕后體內(nèi)各種組織器官功
3、能都會發(fā)生變化，各器官的負(fù)荷在此期間均大為增加，因此孕媽咪要根據(jù)自身具體情況安排好這一特殊階段的工作與生活。首先，適當(dāng)?shù)男菹⑹峭耆匾?。孕媽咪每天睡眠時間不應(yīng)少于8小時，睡眠是休息的最好形式。此外，還應(yīng)適當(dāng)?shù)貐⒓有蕵坊顒?，保持樂觀、開朗、向上的情緒，使精神得到充分的放松和休息，保持生理和心理健康。一般情況下，孕媽咪可以做一些較輕的體力活動。若產(chǎn)前休息充分，對順利分娩及產(chǎn)后乳汁分泌均十分有利。有的孕媽咪自恃身體強(qiáng)壯，孕期不注意休息，在孕期仍保持較大的活動量，往往容易引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。但也有一些孕媽咪，尤其是曾有過早產(chǎn)、流產(chǎn)或死產(chǎn)史的孕媽咪
4、，大有“一朝被蛇咬，十年怕井繩”之態(tài)，終日臥床不起，不敢活動，這也大可不必。長期臥床，活動量少，易使胎兒長得過大，也易使孕媽咪腹肌松弛，引起分娩困難。另一方面，孕媽咪在妊娠期間進(jìn)行一些力所能及的活動是完全可行和必要的，對自身和胎兒的健康都有益。經(jīng)常進(jìn)行一些適量的工作，可增加孕媽咪的活動量，使全身肌肉得到充分活動，肌肉力量增強(qiáng)，血液循環(huán)良好，有利于分娩及產(chǎn)后機(jī)體的恢復(fù)。適量的活動還可促進(jìn)全身各臟器組織的新陳代謝，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，對胎兒的生長發(fā)育十分有利。同時，適量的工作活動也可使胎兒不會因營養(yǎng)過度、活動過少而長得過大，產(chǎn)生分娩困難。孕媽
5、咪可進(jìn)行一般較輕松的工作和活動，但注意不要做一些用力過猛的工作，如搬舉重物、挑重?fù)?dān)等，以免因用力過猛刺激子宮引起收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。在活動和日常生活中，應(yīng)注意防止碰撞、滑倒或摔倒。如果孕媽咪是從事接觸放射性物質(zhì)或接觸其他有害化學(xué)物質(zhì)的工作者，則應(yīng)調(diào)離此環(huán)境，以免影響胎兒的正常發(fā)育。此外，孕媽咪也不要長時間彎腰或蹲著干活，因?yàn)檫@樣腹部的壓力會大大增加，影響血液循環(huán)，不利于胎兒的生長發(fā)育?？傊衅谂砸龅絼屿o相宜，切忌不動和劇動，宜處于良好的環(huán)境中，同時不要去危害母體和胎兒的健康。專家溫馨提示在妊娠期間最好多食用天然食品，而不要經(jīng)常食用
6、加工過的食品，如點(diǎn)心、罐頭、方便面等。這些人造食品在生產(chǎn)、加工、儲藏中曾加入多種人工合成或天然的色素、香精、防腐劑等。已有大量研究和事實(shí)證明，一些食品添加劑可危害人們的健康，影響胎兒的正常發(fā)育。孕媽咪不能吸煙、飲酒科學(xué)調(diào)查已證實(shí)，吸煙的孕媽咪一般生產(chǎn)的新生兒體重比不吸煙孕媽咪所生新生兒平均輕150~200克。如出生體重低于2500克的新生兒中，在不吸煙產(chǎn)婦所生新生兒中只占4.7%，而在吸煙產(chǎn)婦所生新生兒中占7.7%~12%。吸煙容易引起的早產(chǎn)和流產(chǎn)比例，比不吸煙者高2~3倍。吸煙引起的胎兒畸形主要是先天性心臟病，為不吸煙者的2倍，而且常常
7、是較嚴(yán)重的心臟畸形。吸煙對胎兒影響巨大，為了胎兒的正常生長和發(fā)育，孕媽咪應(yīng)嚴(yán)禁吸煙。丈夫在孕前3個月最好也不要吸煙，孕期如吸煙，也應(yīng)當(dāng)躲開孕媽咪，要從主動和被動吸煙的兩方面途徑來保證孕媽咪不受到香煙的毒害，這樣才能談得上讓胎兒處在個正常的生長環(huán)境當(dāng)中。除了吸煙之外，孕媽咪如有喝酒的嗜好也會影響胎兒的發(fā)育。孕媽咪喝酒過多，可使胎兒發(fā)生酒精中毒綜合征。2008年，專家對69名慢性酒精中毒的孕媽咪做了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)她們生出的寶寶中有相當(dāng)比例的寶寶發(fā)育遲緩、精神運(yùn)動障礙，并且多有多發(fā)性畸形。法國圖克曼、迪普萊兩位教授在一份科學(xué)報告中提出孕媽咪酗酒是胎
8、兒先天性畸形、先天性愚型及脊髓膜膨出，以致引起智力缺陷的主要原因之。統(tǒng)計證明，酗酒女性所生畸形嬰兒的危險性比不飲酒的女性高2倍。胎兒酒精中毒綜合征引起的胎兒生長發(fā)育缺陷有如下表現(xiàn)：胎兒的出生體
